Ingyenes online edzések
Ezek a minta edzések közé tartozik a kardio, edzést, körképzést, jóga, pilates, rugalmasság és speciális edzés minden fitnesz szintre és célra. Ezek csak minta edzések . Módosítsa őket szükség szerint az igényeinek megfelelően. Azt is meg tudjuk találni neked a legjobb edzést.
Hasi edzések
- Abs és Core edzés
- Abs, csípő és comb w / orvostudomány és edzés labda
- Fejlett Ab gyakorlatok
- Kezdő Abs és Vissza
- A legjobb abszolút edzés
- Core edzések a labdán
- A mag megerősítése és megnyújtása
- Dinamikus absz
- Nincs Crunch Abs és Back Workout
- Postpartum Abs és Core Workout
- Állandó Ab edzés
- Erős abszolút - szórakoztató és hatékony mozog az abszolút számára
- Összesített edzés
BOSU edzések
Cardio edzések
- 10 perces alacsony hatású otthoni kardio
- 40-20 menopauza kardio edzés
- 20 perces kezdő kardio edzés
- 25 perces kezdő Cardio Workout
- 30-60-90 Vegyes intervallumos edzés
- 30 perces Cardio Medley edzés
- 30 perces időintervallum - futópad
- 30 perces intervallum edzés a robbanás kalóriákhoz
- 35 perces unatkozó Buster
- 45 perces treadmill edzés azok számára, akik könnyedén hordoztak
- Speciális Cardio Blast edzés
- Kezdő Cardio Endurance Workout
- Kezdő intervallum edzés - 1. szint
- Kezdő intervallum edzés - 2. szint
- Kezdő intervallum képzés - 3. szint
- Élj meg 300 kalóriát 30 perc alatt
- Több kalóriát éget ezzel a sprint intervallummal
- Kardio kezdőknek
- Cardio Endurance edzés
- Cardio Gym Medley edzés
- Elliptikus intervallum edzés
- Elliptikus edzés kezdőknek
- Nagy intenzitású aerob intervallumok
- Futás futópad edzés a fogyásért
- Intenzív elliptikus intervallum edzés
- Alacsony hatású cardio robbanás
- Tabata Cardio edzés
- Tabata Low Impact Cardio
- Futópad Cardio Circuit
- Futópad túrázás edzés
- Helyhez kötött kerékpáros edzés kezdőknek
- Walking Workout a kezdőknek
- Gyalogos és helyhez kötött kerékpáros edzés kezdőknek
Köredzés
- 10 perces testtömeg-áramkör
- 10 perces teljesítménnyel végzett edzés
- 1 órás gyilkos kardio és erő
- Kezdő erő és kardio áramkör
- Boot Camp áramkör edzés
- Boot Camp Challenge
- Basic Circuit Training edzés
- Cardio Strength Circuit Challenge
- Tömített tornaterem
- A zsírégető erő és a kardio áramkör
- Ugrás Kötél Circuit Workout
- Alacsony ütésálló golyókör
- Outdoor Circuit Workout
- Lépcsős áramkör edzés
- Erő és erőátviteli áramkör
- Timesaver Circuit Training edzés
- Teljes testerősség áramkör
- Track Circuit Workout
- Egész test kalória égő áramkör
Rugalmasság, jóga és pilates stílusú edzések
- 8 Relaxáló teljes karosszéria nyújtás
- 10 perces jóga stretch
- Legjobb az irodai dolgozók számára
- Gyengéd jóga stretch
- Az alsó karosszéria húzódik
- Reggel és este jóga
- Pihentető Stretch és Exercise Ball
- Ülés a hát, a nyak és a vállak számára
- Erősítse meg és húzza meg az alsó hátát
- Teljes testretéttel
- Teljes test nyugtató nyújtás
Alsó test
- Basic Butt edzés
- Kezdõ alsó test edzés
- Csípő, csípő és comb
- Alsó test és a magerő
- Lower Body Challenge - szemben az izomcsoportokkal
- Lower Body Challenge - Supersets
- Alsó testteljesítmény és erő
- Az alsó testgyakorlás előrehaladása
- Alsó karosszéria piramis
- Alsó test ereje
- Alsó testerősség, stabilitás és rugalmasság
- Gyors alsó test edzés - rövid és édes
Nincs felszerelés edzés
Kezdők és különleges helyzetek
- Kezdet: Total Body Resistance Band
- Kezdő teljes testerősség - itt kezdődik
- Kezdő Teljes testtömeg 2
- Átlagos teljes testerősség
- Office Workout
- Ülített teljes test edzés a túlsúlyos gyakorlóknak
- Erő edzés az elhízott embereknek
- Egész test ereje időseknek
Teljes test az Int / Advanced Exercisers számára
- 10 perces utazási edzés
- Speciális testmozgás
- Szülés utáni erõs edzés
- Rövid teljes testerő-edzés
- Tabata Erő edzés
- Total Body Push edzés
- Teljes testhúzós edzés
- Total Body Band edzés
- Total Body Challenge - Supersets
- Teljes Body Dumbbell Workout
- Total Body - készen áll a síelésre
- Teljes Body Home Workout
- Teljes test megerősítése és húzása - mag
- Teljes testteljesítmény, egyensúly és stabilitás
- Teljes Body Superset edzés
- Total Body Superset Blast
- Total Body Superset Challenge
- Total Body Tri-Set edzés
- Teljes testmozgás csúszó lemezekkel
- Teljes test edzés a zenekarokkal a labdán
Felsőtest
- Kezdõ Upper Body Workout
- 7 Nagy Felső Vissza gyakorlatok
- 17 Great Lat gyakorlatok
- 9 Nagy alsó vissza gyakorlatok
- 8 leghatékonyabb tricepszis gyakorlatok
- Vissza gyakorlatok 1
- Vissza gyakorlatok 2
- Vissza és bicepsz edzés
- A legjobb vállgyakorlatok
- Biceps gyakorlatok
- Bicepsz és tricepsz edzés
- Mellkasi gyakorlatok 1
- Mellkasi gyakorlatok 2
- Mellkas, váll és tricepsz
- Kreatív mellkas, vállak és karok
- Hogyan építsünk mellkasi edzést?
- Pushups Fitness teszt
- Gyors rögzítés felső karosszériával és vegyes mozgatással
- Ülő felső test
- Vállharcok 1
- Vállharcok 2
- Triceps gyakorlatok
- Felsőtest
- Felső test kardio áramkör edzés
- Felső testgyakorlási előrehaladások
- Felső test vegyes rezisztencia edzés
- Felső testgyakorlási előrehaladások
- A felső test ereje és erőssége
- Felső testű piramis edzés
- Felső test ereje
- Upper Body Superset edzés
- Felső testerősség / kitartás kihívás
- Felső test Tri-Set Challenge edzés
- A legjobb Triceps edzés