A szénhidrátok levágása az ízben
A nyaralás ünnepe vége, és most itt az ideje, hogy kitaláljunk mindent a maradék pulyka. Szerencsére, ha alacsony szénhidráttartalmú diéta van, a pulyka nagyjából az ideális táplálék, amely nem tartalmaz carbs mennyiséget nyolc uncia adagban.
A kihívás tehát az, hogy miként lehet megtartani ezeket az előnyöket, amikor a maradékot átgondolják egy kiadós, ízletes családi étkezésbe. Íme hét olyan javaslat, amely nemcsak a számlát illeti, hanem a maradék vagy rotisserie csirke is.
Törökország Hash
Ha kevés maradványa van az alacsony szénhidrácsú ünnepi vacsorának, elég sok minden hozzávalója van ahhoz, hogy gyors és ízletes hashot készítsen. De ahelyett, hogy a legtöbb hash receptben megtalálta a burgonyát, adj hozzá három csésze könnycseppelt karfiolát 16 uncia köretkék pulykához. Keverje hozzá a fennmaradt zöldségeket, amik együttesek lehetnek az alacsony szénhidráttartalmú töltelékekkel , és tegye le mindet kettő-három csésze maradék, alacsony szénhidrázású mártással . Sütjük 350 ° F-on 35-40 percig, és magának is egy finom, ünnepi vacsora után.
Törökország à la King
A hagyományos csirke-la-king recept egészséges csavarja egy maréknyi egyszerű összetevőre támaszkodik, beleértve a zöldpaprikát, a hagymát, a gombát és a mandulát vagy a szójatejet. A kész edényt alacsony szénhidrázás mellé, spagetti squashra, vagy karfiol rizs vagy karfiolos cefre párolt ágyára lehet kiszolgálni. A hozzáadott csillogás érdekében készítsen egy egyszerű oldalsó salátát, amely alacsony szénhidráttartalmú áfonya vinaigrette-t tartalmaz .
Törökország Tetrazinni
Törökország tetrazzini régi iskola lehet, de határozottan lelket kielégítő módja a maradék pulyka használatának. A hagyományos tészta használata helyett ezt az alacsony szénhidráttartalmú változatot spagettivel vagy shirataki tésztával készítheti el . Mindössze egy kis sherry splash, hogy teljesen átalakítsa az edényt, míg a mandula étkezés tetején megszórva kellemes, finomra finom.
Törökország sodort
A fantáziádat fel lehet használni bármilyen ízletes ételre. Kezdje el egy csomagot az alacsony szénhidráttartalmú tortillákkal, és adja hozzá a megfelelő húsokat vagy zöldségeket a tökéletes elvihető ebédhez. Kedvencünk szeletelt pulykát, vékony szelet cheddar sajtot (0,4 gramm szénhidrát unciánként), ropogós levélaláta és pirított piros paprika. Még egyszerűbb egy szeletelt pulyka, krémsajt (0,75 gramm szénhidrát unciánként), héjas saláta, és maradék cukormentes áfonyamártás .
Törökország leves
Soha nem mehetsz rosszat a pulyka levesre, amely mind ízű, mind alacsony szénhidráttartalmú. Jó, régimódi pulyka-zöldséglevesgel megy át okos és egyszerű, vagy próbálkozhat valami mással a kevés szénhidráttartalmú szivárványos levesben , amelyet paprikával, sütőtök, zöldbab és káposzta csomagolnak. Ha valami szívós vágyat akarsz, de meg akarsz kerülni a hagyományos tojásos tésztafélét, nézd meg az ázsiai élelmiszerek folyosóját az édesburgonyával készült celofán tésztákkal.
Törökország Pot Pie
Mindenki szereti a fazekas süteményt, de ki van idő rá, hogy csináljon egyet? Egy gyors megoldás az, hogy a maradék pulykát és a zöldségeket leveszi az ünnepi vacsorájáról, dobja néhány kevésbé pácolt gombát, és keverje meg a fennmaradt alacsony szénhidrátot (szükség esetén további készletre vagy szójatejre hígítva).
És a tészta helyett töltsön le egy alacsony gombóc kekszből készült gombócot, majd töltse fel a sütőben 375 F-ot 30-35 percig, amíg a szósz pezsgő, és a kekszek aranybarna színűek. Ha a kezdetektől kezdve van egy olyan könnyű fazék recept , amely kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe.
Törökország Tamale Pie
Ez egy gyors és könnyű Déli határ, amit a családban mindenki szeretni fog. Ahelyett, hogy földi marhahúst alkalmaztál, vigyél egy maradék sötét hús pulykát, és gyors ütést adjak az élelmiszer-feldolgozónak, amíg durva apróra vágott (nem őrölt). Ezután dobhat néhány piros és zöld paprikát, konzerv paradicsomot, és néhány más összetevőt, hogy készítsen egy receptet, amely nem csak alacsony szénhidráttartalmú, de ízesített ételeket tartalmaz.
Egy sajtos, alacsony zsírtartalmú cheddar feltöltő sapka ez az egy-egy-fajta családi kedvenc.