Mi folyik?

Mindent a futásról és annak számos előnyéről

Attól függően, hogy melyiket kérdezed, a futás meghatározása változhat. Vannak, akik sportnak tartják, míg mások közlekedési módként gondolnak rá, vagy valami olyasmit, amit akkor csinálnak, ha egy rottweiler üldözi őket.

Valószínűleg csak annyi változatot kapsz, amikor felteszi a kérdést: "Ki futó?" Míg egyesek azzal érvelnének, hogy mindenki tudja, hogyan kell futni, és bárki meg tudja csinálni, mások úgy vélik, hogy ez a kifejezés az olimpiai kaliberű terep csillagokra van fenntartva.

Még miután több száz mérföldet jelentettek be a maratoni előkészületek után, néhány kezdő edző, akiket edzővé tettem, bevallottam nekem: "Még mindig nem vagyok futó!"

Fuss vagy fuss vagy? Mi a különbség? A legtöbb ember azt mondaná, hogy a kocogás csak a futás lassú formája. A késő Dr. George Sheehan , az 1970-es évek egyik legkeresettebb szerzője egyszer azt írta, hogy egy futó és egy kocogás közötti különbség egy versenyalkalmazás aláírása volt. Ez a hivatkozás némileg elavult, mivel a legtöbb ember regisztrál a versenyeken online és nincs aláírás, de a jelentés még mindig igaz. Ha motivált vagy, és eléggé indulsz ahhoz, hogy szervezzen egy szervezett versenyre, akkor egy futó - függetlenül attól, hogy milyen sebességgel vagy tapasztalatod a sportban. Azt állítanám, hogy bárki, aki szereti futni, függetlenül attól, hogy fut-e vagy sem, képesnek kell lennie arra, hogy büszkén nevezzék magának egy futót. Nincs ütem teszt, hogy eljusson vagy megkövetelje a futásteljesítményt ahhoz, hogy elérje az állapotot.

A futás típusai

A legtöbb futó részt vesz a következő futási formák egyikében vagy azok valamelyikében:

Miért fusson?

Kérje meg a 10 futót, hogy miért futnak, és valószínűleg 10 különböző választ kap. Az emberek többsége az alábbi kategóriákba sorolható:

Egészségügyi előnyökre való átállás

Bár a futás egy egészséges tevékenység, orvosi engedélyt kell kapnia a futó program elindítása előtt.

Futás a súlycsökkenésért
A testsúlycsökkenés az egyik legnagyobb oka annak, hogy az emberek elkezdenek futni. Az egyik legerőteljesebb gyakorlatoknak köszönhetően a futás rendkívül hatékony módja a kalóriák és a cseppszám csökkentésének. A futás körülbelül 100 kalóriát éget el mérföldenként egy 150 fonton keresztül. Mivel a futás az izomtömeget is növeli, a pihentető anyagcseréje növekedni fog, ami azt jelenti, hogy pihentetőbb kalóriát éget. Ha egy egészséges étrendet kombinálsz, akkor biztosan észre fogod venni a különbséget az Ön megjelenésében.

Több:
Tippek a súlycsökkentő próbákért
A metabolizmus növelésének módjai
Hogyan szabályozhatod részösszegeit?
A Skinny Runners 7 titkai
Hogyan juthatok el egy súlycsökkentési fennsíkon?

A szociális előnyökre való átállás
Sokan futnak, mert szeretnek szocializálódni és részt venni egy futó közösségben. A futó klubok és a jótékonysági képzési csoportok lehetőséget nyújtanak az embereknek arra, hogy találkozzanak és kiképezzenek más emberekkel.

Néhány futó részt vesz a helyi rendezvényeken, vagy versenyzőkkel utazik a futó barátokkal.

Több:

A csoportképzés előnyei
Keressen egy futó csoportot
Hogyan keressünk Romantyt futás közben?
5 módja annak, hogy több szociális futó legyen