Látnom kell-e a doktort a futás előtt?
Ha új vagy a futás, a fizikai vizsga orvosától nagyobb prioritásnak kell lennie, mint egy jó futócipő kiválasztása . Különösen fontos az orvosával való látogatás, ha bármelyik ilyen probléma érvényes:
- Egy évig vagy még sokáig üldögéltél.
- Jelenleg nem gyakorol és 65 évesnél idősebb.
- Szívbetegséggel diagnosztizáltak.
- Terhes vagy.
- Te túlsúlyos vagy
- Te egy korábban vagy egykori dohányos vagy.
- Magas vérnyomása van.
- Van cukorbetegsége.
- Családi története van a szívbetegségben.
- Van mellkasi fájdalma, különösen akkor, ha magadat gyakorolsz.
- Gyakran szomorú vagy súlyos szédítő varázslatokat érez.
- Van még egy egészségügyi állapota.
Mit kérdezzen doktorjától a futásról?
Az orvos látogatása során ossza meg kezelőorvosával a futási tervét és céljait, és mérje fel a tervét és az esetleges egészségügyi problémákat. Kérdezze meg, hogy a futás hogyan befolyásolhatja a meglévő feltételeket. Ha a múltban bármilyen sérülést szenvedett , győződjön meg róla, hogy orvosa tisztában van vele, és kérdezze meg, hogy van-e bármilyen javaslata arra vonatkozóan, hogy miként lehet megelőzni a megismétlődést. Ismerje meg azokat a problémákat, amelyek gyakoriak a futók számára, és hogyan lehet elkerülni őket. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha Ön is megpróbálja lefogyni .
A vizsga tartalmaznia kell a stressz tesztet (általában futópadon), hogy kizárjon minden olyan látens kardiovaszkuláris problémát, amely felszínre kerülhet, ha túl keményen gyakorol.
Miután rendszeresen elkezdte futni, tartsa meg az évenkénti fizikai ütemezést annak biztosítására, hogy még mindig jó állapotban van.