Próbáljon ki néhány ilyen terméket, hogy hidratált maradjon
Ha futsz, tested veszít az elektrolitokból a verejtékből. Mivel az elektrolitok segítik a szervezetet folyadékok megőrzésében, és megakadályozhatják az izomgörcsöket, fontos, hogy a sportitalokat helyettesítse, ha 90 percnél hosszabb ideig fut. Egyes sportitalok szénhidrátot is tartalmaznak, így hosszú távon és versenyeken energiát használhat.
Az alábbiakban néhány a legjobb sportitalok hosszú távú futók. Bármi legyen is a kedvenc ízlése, biztos lehet benne, hogy megtalálja az Ön igényeinek és preferenciáinak megfelelő opciót.
Nuun tabletták
A Nuun hidratációs tablettákat speciálisan úgy alakítottuk ki, hogy gyorsan felszívódjanak a szervezetből, és gyorsan és hatékonyan helyreállítják a víz és az elektrolit egyensúlyát. Bár elektrolitokkal vannak töltve, a Nuun tabletták nem tartalmaznak szénhidrátot, és jó lehetőséget kínálnak azok számára, akik nem tolerálják a cukros sportitalokat.
A Nuun tabletták hordozhatóak és önfeloldó technológiával rendelkeznek, így egyszerűen hozzáadhatják őket vízhez a futás során egy azonnali sport italként. Ők egy alternatíva azoknak a maratonóknak, akik nem kedvelik a Gatorade-t (általában a sportos italok versenysorozatairól), mert könnyű hordozni őket ( futóövben vagy zsebekben), és hozzáadhatóak a segélyállomások vízéhez. A tabletták különböző ízeket tartalmaznak, beleértve a banánt, az édesköményt, a citromlimet, a citrusféléket, a konacolát és a narancs-gyömbért.
Több
Gatorade Endurance
A Gatorade Endurance különbözik a szabályos Gatorade-tól, mivel az olyan sportolók számára készült, akiknek több elektrolitcsere szükséges. Citromméz vagy narancs ízben jön, és kétszer annyi mennyiséget tartalmaz, mint a szabályos Gatorade. Az íze nagyon hasonlít a szabályos Gatorade-hez - ez csak egy kicsit saltierabb.
A maraton futók gyakran megtalálják a Gatorade Endurance-t számos nagyvárosi maratoni tanfolyamon, így a maratonosok számára a képzésben való gyakorlása a hosszú futások során is jó.
Több
Clif bár elektrolit csere ital
A Clif Bar Electrolyte pótlólagos italát úgy alakították ki, hogy optimális sebességgel szállítson folyadékot testére, ahogy izzadt ki. Nagy mennyiségű nátriumot és tartósságot tartalmaz, így meg fogja szüntetni a szomjúságodat, majd finoman előkészíti a szomjúság mechanizmusát.
A sportital 92 százalékos szerves, káliumot, magnéziumot, kalciumot és nátriumot tartalmaz, és limonádéban, ropogós almában (koffeint is tartalmaz) vagy cran-razz ízeket tartalmaz.
Több
Powerbar Endurance sportital
A Powerbar Endurance Sports Drink könnyű ízzel, amely nem túl édes, ideális a hidratáláshoz és az izom üzemanyag szállításhoz. A tudományos megfogalmazott koncentráció maximalizálja a szénhidrát adagolását, miközben lehetővé teszi a gyors folyadékfelszívódást, hogy hidratálja és energizálja. A sportital kulcsfontosságú elektrolitokat tartalmaz, beleértve a nátriumot és a káliumot, és három ízben kapható: napozó tea, gyümölcstál és citromlime.
Több
Ultima Replenisher
Az Ultima Replenisher egy nagyszerű, természetes alternatíva a cukros sportitalokhoz. Ez az elektrolit ital nem tartalmaz cukrot, mesterséges színezéket, ízeket vagy édesítőszereket, és tele van fokozott vitaminokkal és antioxidánsokkal. Az Ultima öt különböző ízben kapható: kivi-eper, banánbogyó, vad málna, limonádé és narancs ízek.
Több
Gu Brew Electrolyte Drink tabletta
Egyszerűen adjunk hozzá egy ilyen GU elektrolit főzőtablettát 16oz vízhez, és alacsony kalóriatartalmú (mindössze 10 kalóriát kapsz tablettánként) inni az optimális nátrium- és káliumkeverékből. A lovagok olyanok, mint a Gu Brew, olyan könnyű íze miatt, ami nem túl édes. Hat különböző ízben érhető el: eper limonádé, citromméz, narancs, őszibarack tea, rózsaszín grapefruit és tri-berry.
Lásd még: Legjobb kézzel tartott vizes palackok
Több