Ha mindig magaddal futsz, akkor hiányolsz a csoportképzés számos előnye közül , a motivációnövekedéstől a teljesítménynövelésig és a kibővített társadalmi körig. Nem biztos benne, hogyan kell megkeresni az embereket? Íme néhány szervezet, ahol megnézheted és hogyan találhatsz egy futó csoportot vagy klubot a helyi közösségedben:
1. A Road Runners Club of America a helyi futballklubok nemzeti szervezete.
Menjen a weboldalukra, hogy megtaláljon egy futó klubot az Ön területén. A legtöbb helyi futballklub hétvégén és / vagy hétvégén csoportos edzést kínál.
2. Speciális üzletek futtatása : Sok helyi specialitású üzlet kínál csoportos edzésprogramokat, általában ingyen, amelyek a boltban kezdődnek és befejezik. Ha a helyi futó boltban már nincs beosztás, kérdezze meg őket, hogy érdeklődnek-e a találkozók találkozóhelyévé a futók elindításához és befejezéséhez. Valószínű, hogy nehezen mondják ezt a szabad marketinget és expozíciót. Ők is kínálnak vezetni a futás és az edzés.
3. A babakocsi Strides egy babakocsival működő fitness program, amely segít a kisgyermekek anyukájának bejutásában , és a csecsemők és kisgyermekek sétálásával, futásával és fejlesztésével. A Strides babakocsi 2000 amerikai közösségben működik az Egyesült Államokban, ezért nézze meg webhelyét egy közelben lévő helyszínre.
4. A Girls on the Run egy transzformációs tanulás és fitness program a 8- 13 éves lányok számára.
Egy iskola utáni program során dinamikus, beszélgetésen alapuló órákon és futáson keresztül tanulják az életet. 10 hetes edzés után a lányok részt vesznek egy 5K versenyen.
5. A Marathon Kids egy olyan szervezet, amely a Nike partnerével bemutatja a gyerekeket, hogy olyan szórakoztató, pozitív módon futjanak, amely az egészséges, fizikailag aktív életmód eléréséhez vezet.
Nézze meg weboldalukat, hogy keressenek egy közelben lévő Marathon Kids klubot vagy információt arról, hogyan kezdheti el a saját Marathon Kids klubot egy táborban, iskolában vagy otthon.
6. Jótékonysági csoport képzési programok : Ha szeretne részt venni egy futó csoportban, és jó okot adni, keressen egy jótékonysági csoport képzési programot. Sok nonprofit szervezet kínál csoportképzést és fedezi a verseny költségeit cserébe az adománygyűjtő erőfeszítéseiért. Az ország számos országában a legnagyobb programok közé tartozik a Leukémia és Lymphoma Society képzési csapata, a Crohn's és a Colitis Foundation of America Team Challenge, valamint az American Cancer Society's Determination.
7. Regisztrálj egy helyi közúti versenyre . Sok faj kínál ingyenes csoportos edzést a regisztrált résztvevők számára. Ha egy adott versenyre képzést végez, ellenőrizze a verseny honlapját, hogy lássa, szervezett tréningje van-e. Egy versenyen másokkal való edzés segíteni fog abban, hogy motivált maradjon, és még izgalmasabbá tegye a versenyt, mivel más versenyzőkkel is találkozhat.
Indítsa el saját futási programját
Ha nem talál egy meglévő futó programot a közösségedben, miért nem indíthatja el sajátját? Íme néhány tipp a kezdéshez.
- Ha szeretne részt venni egy nagyobb, már megalapozott programban, ne hagyja, hogy a helyi fejezet hiánya megálljon. A fenti programok közül sok kínál franchise vagy partner lehetőségeket, valamint sok támogatást és útmutatást, hogy segítsen egy programot a földről. További információért látogasson el weboldalukra.
- A saját futó csoport elindításához megragad egy pár barátot vagy munkatársat, akik szintén rendszeresen járnak. Válasszon egy beállított napot / időt minden héten, hogy megfeleljen. Miután megteremtette a következetes találkozási időt és helyet, és néhány csoportot fut az öved alatt, nyissa meg a többi barátaival és szomszédaival, akár személyesen, akár a közösségi médián keresztül, és ösztönözze őket, hogy csatlakozzanak Önhöz.
- Válassz egy versenyt, amelyet a csoportodnál szeretne edzeni (az 5K egy jó választás, mert nagyon kezdő játékos), így mindenkinek közös célja van. Terjesszen be egy oktatási ütemtervet a csoportjába, és legalább egy heti futással együtt fusson.
- Ha érdekel az, hogy egy futó klubot indítson a gyerekek iskolájában, beszéljen a tanárral és a testnevelő tanárokkal, hogy kapjon visszajelzést és tanácsot a kezdetektől. Vagy ellenőrizze a várost vagy a város üdülési részlegét vagy a helyi ifjúsági sportszervezetet.