A legjobb 10 termék megvásárlása a Trader Joe-tól (és miért)

A Trader Joe's egy élelmiszerüzlet kedvence. A Hawaii pólóban barátságos hangulatot kap a személyzet, és a gyerekek élvezhetik magukat sampling tréfák, miközben keresi Marcie a bolt maszkusz, így egy szórakoztató és izgalmas vásárlási élményt. A legfontosabb azonban, hogy a Trader Joe jó minőségű termékeket kínál becsületes áron.

Bár nem minden a Trader Joe-ban egészséges, csak azért, mert a Trader Joe-tól származik, sok termék van.

Nehéz leszűkíteni, pontosan mit fogsz vásárolni, de ha segítségre van szüksége, ajánlom ezeket a tíz terméket. Kényelmesek, jó áron, jó táplálékkal és ízekkel vannak tele.

Szerves toszkán kána

A Trader Joe szerves toszkán kelete könnyű, kényelmes és finom. Ez már mosott, tisztított és vágott az Ön számára, így nem kell semmilyen munkát. Csak egy kis olívaolajjal, sóval, borssal és parmezánnal dobálják el a gyors sült krumplit, vagy dobálják levesbe , pörköltbe vagy tojásba, hogy minden étkezés ízét és táplálkozási profilját felhúzzák .

Ráadásul a káposzta egy táplálkozási erőmű , amely az A-vitamin napi szükségleteinek majdnem háromszorosát szorozza be , és majdnem megkétszerezi a C-vitamin igényeit.

Fagyasztott vadon élő organikus áfonya

Az áfonya antioxidánsokkal , rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele . Vásárolja meg fagyasztva, és növelni fogja a táplálkozási profilt, valamint az eltarthatóságot. Ezenkívül $ 1,00-t takarít meg a dupla mennyiségnek a frisshez képest.

Használja ezeket joghurtokká, keverje össze finompékba , vagy keverje össze őket kedvenc palacsinta, alma , vagy áfonyás muffin receptjeivel .

Egy pohár tálalás 80 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 18 g szénhidrát, 4 g rost, 13 g cukor és kevesebb, mint 1 g fehérje.

Fűszeres, füstös, Peach Salsa

Ez a zesztyű, zamatos salsa alacsonyabb a nátriumban, mint a legtöbb - és alacsony a kalóriák és szuper ízletes. Őszibarackból, paradicsomból, chilipaprikából és almaecetből készült, kellemes rúgást ad egy omletthez, tojáscsavarhoz vagy csomagoláshoz. Vagy egyszerűen adj hozzá egy babát a roston sült csirkéhez, hamburgerhez vagy salátához. Két evőkanál kap 15 kalóriát, 0g zsírt, 0g telített zsírt, 0mg koleszterint, 90mg nátriumot, 4g szénhidrátot, 0g rostot, 4g cukrot, 0g fehérjét.

Szerves színezett sárgarépa

Ha megpróbálja enni a szivárványt, gondolj arra, hogy különböző színű sárgarépát eszel. Trader Joe's színes sárgarépát kínál egy táskában - lila, narancssárga és fehér. Nem csak a különböző színű flavonoidok előnyeit élvezheti, hanem az édes, ropogós ízűek kellemes meglepetésére.

Az egész sárgarépa általában finomabb, mint a babaé. Persze, meg kell tennie valami peelinget és vágást, de annyira megéri. 1 sárgarépa körülbelül 30 kalóriát, 0g zsírt, 0 mg koleszterint, 50 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 2 g rostot, 2 g cukrot, 1 g fehérjét tartalmaz. Ön is kap egy napi értékű A-vitamint (110 százalék).

Matcha zöld tea (nem édesített)

A Matcha zöld tea zöld tea porból nagyon népszerű ezekben a napokban. Jellemzően forró vagy por alakban, és desszertekben és szeletekben használják , a zöld tea nem csak finom, hanem egészséges is. A zöld teák különösen gazdagok a flavonoidok csoportjában, amelyeket flavan-3-ol monomereknek vagy katekineknek neveznek. A flavonoidok antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek szerepet játszhatnak a betegség megelőzésében.

Ez a cukrozatlan tea tökéletes egy olyan kapható italhoz, amely kalóriatiszta és antioxidánsokkal van tele. Ez is ésszerű áron: a 8,2 uncia költsége körülbelül 0,99 dollár.

Az egyik tartalmazhat 0 kalóriát, 0g zsírt, 15mg nátriumot, 0sugár, 0proteint és 100% C vitamint.

Grass Fed organikus marhahús

Annyira nagyszerű, hogy minden tárolóhoz elfér (pl. Kenyér), készítsen és húst készítsen. A szerves fűvel táplált marhahús a Trader Joe-nál egy nagyszerű találat, mert az ár megfelelő, ízletes és sokoldalú. Chili, tacos, húsgombóc , hamburger, stb. Elkészítéséhez használja.

Bónuszként a fűvel táplált marhahús a gabonával táplált marhahúshoz képest általában kevesebb zsírt és egészséges egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaz. A négy uncia adagot kap 240 kalóriát, 17g zsírt, 7g telített zsírt, 75mg koleszterint, 75mg nátriumot, 0g szénhidrátot, 21g fehérjét.

Csak egy csomó száraz pörkölt mandula

Ezek a hordozható, előzetesen adagolt mandulák csak a megfelelő mennyiségűek az átmenő snackhez. A mandulák a rost, a fehérje és az egészséges zsír nagyszerű forrását jelentik, így töltelékeny és tápláló sűrű élelmiszerekké válnak. Az egész csomag tartalmaz 13 zsákot és minden táska 210 kalóriát, 16 g zsírt, 1 g telített zsírt, 0 mg koleszterint, 9 g szénhidrátot, 4 g rostot, 0 g cukrot, 9 g fehérjét tartalmaz.

Megjegyzés: ha ezeket a mandulákat pálinkával gyümölcsös kiszereléssel vagy egy kis zsírszegény joghurttal párosítod, akkor célzd meg, hogy félig táskádat tartsd.

Szerves Valencia krémes sózott mogyoróvaj

A vaj, például a mogyoróvaj, egészséges zsírt adhat hozzá, egészséges fehérjét és rostot adhat a tápláléknak. Ez a különleges mogyoróvaj finoman krémes, és nem hűvös. Alacsony mennyiségű almát töltsön fel töltőitalra, vagy adj hozzá néhányat az éjszakai zabkádért egy szív-egészséges, fehérjecsomagolt reggeliért. Két evőkanál 200 kalóriát, 15 g zsírt, 2 g telített zsírt, 0 mg koleszterint, 40 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 3g rostot, 2 g cukrot, 8 g fehérjét tartalmaz.

Karfiol rizs

A karfiol rizs remek helyettesíti a rendszeres rizst, amikor alacsony szénhidráttartalmú diétát próbál követni. Miközben a saját "rizst" hozhatja létre, egy élelmiszer-feldolgozóban lüktetve, ez a "rizs" készen áll. Egyszerűen nyissa ki a táskát, és főzzön - ez olyan egyszerű. És ez nem olyan drága, akár csak egy kicsit több mint két dollárba kerül, és egyszerűen több adagot is ki tudsz tenni. Egy adag (2/3 csésze): 25 kalória, 0,5 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 25 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 2 g fehérje, 70 százalék C-vitamin, 2 százalék kalcium, .

Fagyasztott francia zöldbab

A fagyasztott zöldségek kényelmesek, egyszerűek és táplálóak. Egyes kutatások arra utalnak, hogy a fagyasztott zöldségek fogyasztása valóban egészséges lehet, mint frissen fogyasztva, mert egyszer felszedik, frissen frissítik őket, ami segít fenntartani ízüket, vitaminjaikat és ásványi anyagait.

A zöldbab nagyon jó rostforrás. C-vitamint, foszfátot és mangánt is tartalmaznak. Gőzölje meg ezeket a zöldbabokat, és adjon hozzá salátákhoz, vagy egyszerűen csak fokhagymával és olajjal párolja őket egy tápláló és ízletes mellékételhez. Egy adag: 25 kalória, 0g zsír, 0g telített zsír, 0 mg koleszterin, 0 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 2 g fehérje.

> Források:

> Linus Pauling Intézet. Tea. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea