Vadon áfonya tejeskék Smoothie

Táplálkozási szempontok (adagonként)

Kalória - 376

Zsír - 11g

Carbs - 46g

Fehérje - 26g

Összes idő 5 perc
Prep 5 perc , Cook 0 perc
Tételek 1

A sima termékek egy nagyszerű módja annak, hogy egy csomó táplálékot egyetlen étkezésbe csomagoljanak, különösen akkor, ha útközben jársz. Cukrozott szirupokkal és zsírokkal is tölthetõk, ha nem vagytok óvatosak, ha egy homokot elkábítanak. A tápláló sminkhez jól érezheti magát, kihagyhatja az üzletet, és otthonosan elkészítheti ezt az ízletes változatot.

A fagyasztott vadvirágok extra édesek és sok ízű és antioxidáns csomagot tartalmaznak a vadon élő áfonya teáskakészítésre. Azt is, hogy ez a smink extra hideg és fagyos, anélkül, hogy jég. A kutatások azt mutatják, hogy a napi áfonya fogyasztás csökkentheti a vérnyomást a nitrogén-monoxid termelése miatt.

A görög joghurt és az avokádó duó luxus krémes textúrát kölcsönöz, és egészséges zsírokat , rostokat és rengeteg fehérjét is táplál és tele van. Tegye ezt a süteményt egy édes reggeli kezelésre, vagy fele egy egészséges snack vagy desszert.

Hozzávalók

Készítmény

  1. Adja hozzá az összes összetevőt egy nagy teljesítményű keverőhöz, és keverje össze finoman. Lehet, hogy több tejet kell hozzáadnia a kívánt konzisztenciához.
  2. Öntsük egy pohárba és élvezzük.

Összetevők változatai és helyettesítései

Tipikusan vadon áfonyákat kereshet a boltja mélyhűtő területén. Ha nem találja őket, helyettesítheti a rendszeresen fagyasztott áfonyákat, de nem lesz olyan édes.

Ez egy nagyszerű sminkes recept a zöldségek leplezésére, ezért adj hozzá egy maréknyi spenótot, ha kicsit több zöldséget szeretnél kapni.

Annak érdekében, hogy ezt a süteményt tejmentes legyen, használjon tejmentes joghurtot, például a Silk-ot és a választott tejmentes tejet .

Főzés és tálalás

Ez a recept egy étkezési méretű sminket készít. Az edzés utáni snack vagy az egészséges desszert két részre osztva.