Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 376
Zsír - 11g
Carbs - 46g
Fehérje - 26g
Összes idő 5 perc
Prep 5 perc , Cook 0 perc
Tételek 1
A sima termékek egy nagyszerű módja annak, hogy egy csomó táplálékot egyetlen étkezésbe csomagoljanak, különösen akkor, ha útközben jársz. Cukrozott szirupokkal és zsírokkal is tölthetõk, ha nem vagytok óvatosak, ha egy homokot elkábítanak. A tápláló sminkhez jól érezheti magát, kihagyhatja az üzletet, és otthonosan elkészítheti ezt az ízletes változatot.
A fagyasztott vadvirágok extra édesek és sok ízű és antioxidáns csomagot tartalmaznak a vadon élő áfonya teáskakészítésre. Azt is, hogy ez a smink extra hideg és fagyos, anélkül, hogy jég. A kutatások azt mutatják, hogy a napi áfonya fogyasztás csökkentheti a vérnyomást a nitrogén-monoxid termelése miatt.
A görög joghurt és az avokádó duó luxus krémes textúrát kölcsönöz, és egészséges zsírokat , rostokat és rengeteg fehérjét is táplál és tele van. Tegye ezt a süteményt egy édes reggeli kezelésre, vagy fele egy egészséges snack vagy desszert.
Hozzávalók
- 1 csésze vadvirág, fagyasztva
- 1/2 kis avokádó
- 3/4 csésze nem zsíros görög joghurtot
- 1/2 csésze sovány tej
- 1 teáskanál vanília
- 1 teáskanál méz
- 1/2 citrom, juiced
Készítmény
- Adja hozzá az összes összetevőt egy nagy teljesítményű keverőhöz, és keverje össze finoman. Lehet, hogy több tejet kell hozzáadnia a kívánt konzisztenciához.
- Öntsük egy pohárba és élvezzük.
Összetevők változatai és helyettesítései
Tipikusan vadon áfonyákat kereshet a boltja mélyhűtő területén. Ha nem találja őket, helyettesítheti a rendszeresen fagyasztott áfonyákat, de nem lesz olyan édes.
Ez egy nagyszerű sminkes recept a zöldségek leplezésére, ezért adj hozzá egy maréknyi spenótot, ha kicsit több zöldséget szeretnél kapni.
Annak érdekében, hogy ezt a süteményt tejmentes legyen, használjon tejmentes joghurtot, például a Silk-ot és a választott tejmentes tejet .
Főzés és tálalás
Ez a recept egy étkezési méretű sminket készít. Az edzés utáni snack vagy az egészséges desszert két részre osztva.