Különböző módja a hidratálásnak a sport során
A Nuun Active Hydration elektrolit cseretabletták egyedülálló szénhidrátmentes folyadékcserét kínálnak a sportolóknak. Olyan sportolók számára, akik inkább a nem cukros sportos italokat választják, amelyek csak az elektrolitokat tartalmazzák, a kalóriák, cukor vagy egyéb sportitalok szénhidrátja nélkül, a nuun lehet a legjobb választás. Vidd le egy nuun tablettát egy szabványos méretű vizes palackba, és a legfontosabb elektrolitokat helyettesíted a legtöbb sportos ital kalóriája nélkül.
A Nuun hidratálást biztosít a kalóriák nélkül
Előfordulhat, hogy a nuun más sportitalokhoz is kedveskedhet olyan napokon, amikor egy-két órára mérsékelten vagy nagy intenzitással gyakorol. Lehet, hogy nem akarja, vagy annyi szénhidrátot vagy cukrot kell hozzáadnia, mint a tipikus sportital , de az elektrolitokat ki kell cserélni, különösen, ha forró és nedves, és nagyon izzadt.
A sportitalok kicsit túl édeskések lehetnek, de eldöntheti, hogy mikor és milyen kalóriákat fogyasztanak a képzés vagy a versenyzés során. Érdemes enni a kalóriát egy hosszú távú kerékpáros út során, és lemosni egy kevés nuunval, mint egy másik, cukros sport italt teljesen folyékony diétájával.
A Nuun tabletta könnyű ízű és cukrot nem tartalmaz. Így jól mûködik a műanyag palackokban vagy a hidratáló csomagokban, mert tiszta, és nem ragadós maradékot hoz létre a palackokban.
Mi a Nuun Tabletta?
Minden egyes nuun tabletta a következő hatóanyagokat tartalmazza:
- Nátrium (karbonátok): 360,0 milligramm
- Kálium (bikarbonát): 100,0 milligramm
- Kalcium (karbonát): 12,5 milligramm
- Magnézium (szulfát): 25,0 milligramm
- C-vitamin : 37,5 milligramm
- B2-vitamin: 500 mikrogramm
- Kalóriák: 10
- Cukor: 1 gramm
Az American College of Sports Medicine azt javasolja, hogy a sportolók a verejtékveszteségeket folyadékkal helyettesítsék a tevékenység során.
De mivel az egyéni izzadási arányok annyiban változnak, nehéz nátrium vagy más elektrolitokat ajánlani. Azt mondják, hogy egy sportoló, átlagosan egy liter / óra sebességgel, körülbelül 2-10 gramm nátriumot veszít el egy két órás gyakorlatban. A hyponatraemia elkerülése érdekében javasolt az elveszett nátrium helyettesítés is. Arra ösztönzik a sportolókat, hogy ismerjék el egyedi igényeiket a saját étrendük és verejtékvesztésük alapján.
A Nuun 700 mg nátriumot tartalmaz literenként (mivel két tablettát ajánlunk literenként), így az átlagos edző igényét kielégíti egy hosszú edzés alatt.
Mivel a nuun nem tartalmaz sok szénhidrátot, ami lelassítja a gyomorkiürítés sebességét, gyorsabban felszívódik a szervezetbe, mint a hozzáadott szénhidrátos sportitalok.
Ne feledje, hogy az emberek, akik több mint 90 percen keresztül aktívak, szükségük lehet a kimerült szénhidrátok ( glikogén tárolások) pótlására is , amelyek a "rettegett bonkot ", vagy "a falhoz ütközést" jelenthetik a gyakorlat során. A nuun egyedül történő felvitele nem felel meg ennek a szükségletnek - még mindig elegendő kalóriát igényel a működő izmok táplálására. Tisztában kell lennie azzal is, hogy alacsony nátriumot tartalmazó diéta van-e, amit orvosának kell ellenőriznie, mielőtt hozzáadná a diétához a nuunot.
Milyen ízű?
A Nuun könnyű és frissítő. Az ízek egyike sem túl nehéz vagy édes, és összehasonlítva a hagyományos szénhidráttartalmú italokkal, a nuunát könnyű inni, függetlenül attól, hogy mennyi ideig gyakoroltál. Az eredeti citrom + lime mellett a nuun citrusféléket, trópusi gyümölcsöt, trópusi gyümölcsöt, görögdinnyét, eper limonádét, narancsot, meszet, szőlőt, vadbogyót, mangó narancsot és cseresznye limeátot kínál.
Egy cső 12 tablettát tartalmaz, és körülbelül 7,00 dollárba kerül, és általában akkor kaphat kedvezményt, ha ömlesztve vásárol. Mindent összevetve, a nuun kiváló alternatíva más kalóriatartalmú sportitalokhoz.
> Forrás:
> Simpson MR, Howard T. A hidratálás kiválasztása és hatékony használata a fitnesz számára . Amerikai Sportegészségügyi Főiskola. 2011.