A zúzódás, amelyet gyakran neveznek a kontúziónak vagy a hematómának, a bőr elszíneződésének (általában fekete és kék) területére utal, amely a terület lágyrészének traumájára következik be. A véraláfutás akkor alakul ki, amikor a bőr alatti kis vérerek és a vér a bőr alatti lágyrészekbe szivárog. A zúzódások és a zúzódások közös balesetek a sportban , ütközés vagy ütközés veszélyével.
Bruise Csoportosítási szempontok
- Subcutan: A bőr alá zúzódás
- Intramuszkuláris: Izomfájás
- Periosteal: A csontot zúzódás
A bruisingok hirtelen előfordulhatnak, és napokig hónapokig tarthatnak. A kopások általában fájdalmat, duzzanatot és érzékenységet okoznak a bőr elszíneződésének fekete és kék felületén. Ahogy gyógyul, gyakran változik a fekete és a kéktől a zöld és a sárga között.
Az enyhe kontúzió vagy zúzódások általában körülbelül öt napon belül gyógyulnak .
Legjobb kezelése a Bruise-nek
A hasmenés kezelésének legjobb módja hasonló a más lágyrészek sérüléseire alkalmazott módszerekkel. A kezelésre egy közös betűszó a RICE., Amely a pihenést, a jeget, a tömörítést és a magasságot jelenti.
Pihenés : A megfelelő pihenés rendkívül fontos szempont a sérülések helyreállításához, függetlenül attól, hogy a sérülés az izomba, az ínbe, az ínszalagra vagy a csontba került-e. Miután megsérült, a további tevékenységeket, amelyek a sérült területet hangsúlyozzák, meg kell állítani mindaddig, amíg a sérülés egy bizonyos idő alatt visszaáll.
A helyreállítási idő az adott sérülés alapján változik, de a sérülés utáni pihenés szükségessége univerzális. Győződjön meg róla, hogy a szervezetnek sok idő áll rendelkezésre a sérülések utáni helyreállítására.
Jég : A hideg érintkezés rövid távú fájdalomcsillapítást biztosít a sérült terület számára, és a duzzanat csökkentésére is szolgál, csökkentve a vér áramlását a sérült területre.
Ha jeget alkalmaz a sérült területre, ne alkalmazza a jeget közvetlenül a bőrre vagy a testre. Ehelyett dobja be a jeget egy törülközőbe vagy papírtörölközőbe, mielőtt alkalmazna. Javasolt, hogy sérülések után 15-20 percig jég kerüljön a sérült területre, de már nem. Ezután továbbra is alkalmazzuk a jeget a zúzódásra 15 percig, naponta többször.
Tömörítés : A kompresszió a sérülés utáni kezeléshez is fontos. A tömörítés segíti az általános duzzanat csökkentését és korlátozását, és néha megkönnyíti a fájdalmat. Egy sérült terület átkötése egy kötésen jó módja annak, hogy a sürített területet következetesen összenyomják. A tömörítés vagy nem segíthet a zúzódás gyorsabb meggyógyulásától függően a zúzódás helyétől.
Magasság : A károsodást követően sérült terület felemelése segíthet az átfogó duzzadás ellen. A felemelés a leghatékonyabb, ha a sérült területet felemelik a szív szintje fölé. Ez segít a véráramlás szabályozásában a területen, és ezáltal csökkentheti a duzzanatot.