Áttekintés
A csípő mutató sérülése rendkívül fájdalmas, akut sérülés a medence csípőgombjának. A sérülés a hasi izmok vérzését okozza, amelyek a tündérkúphoz kötődnek. A csont és a túlzott izom gyakran hasadt, és a fájdalom intenzív lehet. A fájdalom érezhető a gyaloglás, a nevetés, a köhögés vagy a mély lélegzés során.
Okoz
A hip-mutatók a sisakra, a sisakra, a vállra vagy a kemény talajra való közvetlen ütésből erednek.
A hip-mutatók gyakoriak az érintkezési sportokban, mint a labdarúgás és a futball, de jégkorongban, síelésben, rögbiben, kerékpározásban, lacrosse-ban és még kosárlabdában is előfordulnak.
Kezelés
A legtöbb hip-mutató konzervatív kezeléssel fog gyógyulni. Ha súlyos sérülést gyanítasz, látnia kell egy orvost, hogy teljes fizikai vizsga legyen. Bár nem gyakori, a csípőn jelentkező súlyos csapás csonttörést okozhat.
Az akut lágyszöveti sérülésekhez hasonlóan az azonnali kezelés ajánlása a csípő mutató sérülésének kezelésére a RIZES kezelési terv követése. Először is, állítsa le a tevékenységet, szálljon le a pályáról és szerezze be az elsősegélynyújtást. Jég és tömörítés alkalmazása, és ellenőrizze az orvosi személyzettel. A legtöbb hip-mutató időben meggyógyul, de fontos, hogy ne legyen komolyabb sérülés. Annak érdekében, hogy a sérülés meggyógyuljon, ne okozzon súlyosbító tevékenységeket az incidens első 1-2 héttel.
A jég és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében a sérülés utáni első 7-10 napban, és a mérsékelt aktivitás, mint például a gyaloglás és a mozgás mozgás tartománya segíthet az ízületi mobilitás visszaállításában.
Ha a csípő mutató nem kezdi meg a gyógyulást a szokásos konzervatív kezeléssel, az orvos további fizikai terápiára utalhat további kezelésekre és rehabilitációs gyakorlatokra.
Fontos, hogy a sérült sportoló ne jusson túl gyorsan intenzív aktivitáshoz vagy sportoláshoz, és nagy a kockázata annak, hogy a csípő egy másik csapást fúj. Azok a sportolók, akik sportot játszanak, vagy folyamatos fájdalommal és érzékenységgel kezdik gyakorolni, gyakran kompenzálják a járásával és a technikájuk megváltoztatásával. Az eredmény lehet egy másik testrész sérülése. Mint minden sérülésnél, próbáld meg elkerülni, hogy túl gyorsan térjenek vissza a sportoláshoz, vagy egy súlyos sérülés könnyen váljon krónikus sérüléssé, amely sokkal nehezebb felépülni.
Megelőzés
A megfelelően felszerelt védőfelszerelés, beleértve a csípőpárnákat is, a legjobb védelem a csípő mutatós sérülésektől. Ezenkívül a megfelelő készségek és technikák fejlesztése és a játékszabályok követése csökkentheti a sportolók esésének vagy ütközésének kockázatát, ami segíthet elkerülni a csípő mutató sérülését. Mint sok akut sérülés, gyakran lehetetlen megjósolni és elkerülni az olyan ütközést, amely ütközést eredményez egy másik játékossal vagy földdel, így a jól védett a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a súlyos sérülést. Még a megfelelő felszereléssel is néha a hip-mutatók elkerülhetetlenek.
Ahhoz, hogy a védőfelszereléstől a lehető legjobb védelmet biztosítsa, győződjön meg róla, hogy helyesen illeszkedik. A csípőbetéteket viselő sportolóknak meg kell győződniük arról, hogy a párnák elég nagyok ahhoz, hogy feljussanak a csípő csontja felett (a csípőcsont).
A labdarúgó csípőpárnák a leggyakoribbak és a sportolók más sportok számára is használhatják. A jégkorong csípővédelme egy másik népszerű választás a csípőmutatók megelőzésére.