Sportkár elsősegély kezelése

Azonnali elsősegélynyújtás a sportbalesetekért

Balesetek fordulnak elő, különösen a sport során. Bár lehet, hogy a sérülések száma és súlyossága korlátozható a megelőzési stratégiákkal, egy rossz lépés vagy ütközés a területen hirtelen és fájdalmas sérülést okozhat.

Amikor ez megtörténik, készen kell álljon arra, hogy gyorsan cselekedjen. Ideális esetben hozzáférhet egy jól ellátott elsősegély-készlethez, vagy orvosi segítséget kaphat a közelben.

Akut sérülések

A sportkárosodás elsősegélyének elsődleges célja a tevékenység leállítása és további sérülések vagy károk megelőzése. A legtöbb azonnali kezelést igénylő sportkárosodást "akut sérüléseknek" nevezik. Ezek hirtelen fordulnak elő, és általában a következő tüneteket vagy feltételeket okozzák:

• Fájdalom és duzzanat
• Vágások és kopások
• törések
• Előfordulások és törzsek
• sokk

Akut sérülés esetén általában nyilvánvaló, mi okozta a sérülést. Mindazonáltal a sérülés pontos okainak meghatározása fontos rész a gyors kezeléssel kapcsolatos döntések meghozatalában.

Az első kezelés a legtöbb akut lágyrész sérülésre (zúzódások, törzsek, remegések és könnyek) a duzzanat megelőzése, leállítása és csökkentése. Amikor a lágyrész megsérül, megduzzad vagy esetleg belsőleg vérzik. Ez a duzzanat okoz fájdalmat és mozgásvesztést, ami korlátozza az izmok használatát.

Sérülés első segítség a PRICE-vel

Az elsődleges kezelés a sérült lágyrész duzzanatának megállítására a RICE módszerrel történik.

Ez a rövidítés megkönnyíti a sérülések kezelésekor szükséges lépések megismerését: védelem, pihenés, jég, tömörítés, magasság. Rizs néven is ismert, amely nem tartalmazza a "védelmet", bár ez fontos lépés.

• Védelem: Ebben az esetben a védelem azonnal megállítja a tevékenységet, és megvédi a sérült részt a további károktól.

• Pihenés: Pihenjen a területet, hogy a szövetek ideje gyógyulni.
• Jég: A hideg terápia alkalmazása (jég vagy jégcsomag vékony törölközőbe csomagolva) akut sérüléssel csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. A jég vazo-szűkítő. Ez okozza az erek szűkítését és a belső vérzést a sérülés helyén. Heviteleit az érintett területre kétóránként, legfeljebb 20 percig. Hagyja vissza a bőr hőmérsékletét a normál állapotba, mielőtt újra megcsillan. Legfeljebb három napig többször napi akut sérülést okozhat.
• Tömörítés: Az akut sérülés kompressziója talán a következő legfontosabb azonnali kezelés. A sérült testrész gyors elnyelésével rugalmas kötéssel vagy burkolattal segít megőrizni a minimális duzzadást. Ha lehetséges, akkor hasznos lehet a sújtott területre juttatni a sűrítőszalagot a duzzanat korlátozása érdekében.
• Magasság: A sérült terület felemelése egy másik módja annak, hogy csökkentse a véráramlást és duzzadjon a területre.

Lágy-szöveti sérülés Step-by-Step

Összefoglalva, itt az, amit azonnal meg kell tennie, ha bármilyen lágyrész sérülést szenved:

1. Állítsa le azonnal a tevékenységet.
2. Csomagolja be a sérült részt egy összenyomott kötésben.
3. Jégre helyezzük a sérült részt (használjunk zsákot zúzott jégből vagy egy zacskó fagyasztott zöldségből, ha szükséges) 10 perc és 15 perc között. Hagyja, hogy a terület teljesen felmelegedjen, mielőtt újra alkalmazná a jeget ( a fagyás megelőzése érdekében ).

1. Növelje a sérült részt a duzzanat csökkentése érdekében.
2. Az orvoshoz forduljon súlyos sérülések megfelelő diagnózisához.

Elsősegély a vágásokhoz és a kopásokhoz

Ha a sérülés a vérzést okozó vágást vagy kopást okozza, fontos, hogy gyorsan leállítsa a véráramlást. A sebet szappannal és vízzel mossa le, és megfelelő kötést alkalmazzon, amíg orvosi segítség nem jön.

A mély vágás valószínűleg varrást igényel. Ha azonban a vágás éleit húzza össze, akkor lehet, hogy használhat pillangó kötést, hogy lezárja azt.

Krónikus és túlzott sérülések

Bár a legdrámaibb sport sérülések akut és hirtelen, a sportolók többsége fokozatosan lép fel, és homályos fájdalmat és fájdalmat okoz.

A túlzott sérülések krónikus fájdalma, például az ínhártyagyulladás, hajlamos finom vagy homályos tünetekre, amelyek lassan fejlődnek. Ami kicsi, zokogó fájdalomtól kezdõdõen kezdõdni kezd, egy gyengítõ sérüléssé válhat, ha korán nem ismerik és kezelik.

A túlzott sérülések kezelése pihenést igényel, és csökkenti a testmozgás intenzitását, gyakoriságát és időtartamát. A túlzott sérülések megkötése segít a gyulladás és a fájdalom csökkentésében is. Súlyosabb túlzott sérülések esetén fizikai terápia, over-the-counter (OTC) gyógyszerek és teljes pihenés szükséges lehet.

Egyéb sport sérülések kezelése

Számos sérülés lehetséges, amelyek sportolás közben előfordulhatnak. Jó ötlet, hogy a sportban részt vevő bárkinek ismerje az elsősegély-kezeléseket néhány gyakoribb sportolási sérülés esetén:

• Lehetséges nyaki sérülések
• A boka gyűrődése
• hólyagok
• Törött váll
• Hamstring Tear vagy Pull
• Izomgörcsök
• Gyakori sérülések
• Borjú izomzat húzása vagy törzs
• Groin Pull

Visszaérés sérülés után

Miután kezelte a sérülést, mi következik? A legtöbb sportoló szeretné tudni, hogy hamarosan visszatérhetnek a sporthoz . Ez a válasz mindenki számára eltérő, mivel minden egyes sportoló és sérülés egyedülálló.

A túl korai sporthoz való visszatérés növelheti a sérülés kockázatát, vagy olyan krónikus problémát okozhat, amely hosszabb fellendüléshez vezet. Várakozás azonban túl hosszúra vezethet a felesleges alkalmatlanság (dekondizionálás) miatt .

Egy Word From

A sérülések azonnali kezelése fontos, ezért rendszeresen ellenőrizni kell ezeket a gyakori előkezelési módszereket, hogy felfrissítsük a memóriát. Így készen állsz, és tudod, mit kell tennie, ha valami történik.

> Forrás:

> Az Amerikai Orvostechnikai Orvostudományi Társaság. Sport Medicine Media Guide . 2011. http://www.stopsportsinjuries.org/members/downloads/media/SportsMedicineMediaGuide.pdf