Nem kell egy tornaterem
Nemrég olvastam egy cikket a gazdasági válságról és a legvalószínűbb személyi és családi kiadásokról, amelyeket sokan valószínűleg reagálnak a bizonytalanságra a munkahelyek, a lakáshitelek és az általános életköltségek növekedése miatt.
Az egyik ilyen költség a tornaterem és az egészségügyi klubtagság volt. Tapasztalatom szerint, még a jó időkben is sokan úgy gondolják, hogy ezek a kiadások luxusok, és úgy vélik, hogy más módon is el tudják végezni a gyakorlatukat, ha szükségük van rá - bár sokan nem zavarják.
Talán, ha lenne néhány ötlete arról, hogyan kell otthon, vagy legalább egy tornaterem környékén edzeni, akkor csak tarthatják azt a jó munkát és a fitnesst, amelyet idővel építettek az edzőteremben.
Íme néhány olyan ötlet, amely segíthet fenntartani az erődképzésedet, miközben továbbra is a költségvetésen belül marad.
Otthoni tornaterem
Ez nem feltétlenül a megtakarítások forrását jelentheti, de a jó otthoni tornaterembe való befektetés hosszabb távon pénzt takaríthat meg, attól függően, hogy milyen költséggel jár a tornaterem tagja és a háztartási felszerelés.
Elolvashatja az otthoni tornaterem kialakításával és az otthoni tornateremek felülvizsgálatával kapcsolatos tippjeimet .
Ugyanakkor meg kell fontolnia, hogy egy otthoni tornaterem működne-e az Ön számára .
Súlyzó képzés
A súlyzók a legalkalmasabb és sokoldalúbb oktatóeszközök közé tartoznak. Olcsóak, mobilok, kényelmesek, és csaknem minden lehetséges súlyszintre jönnek, amire valaha is szükség lenne. Használhatja őket hatékony otthoni edzésekhez, a helyi parkban, utazás vagy otthon kívül.
Itt van néhány súlyzó gyakorlat ötlet.
- Egy súlyzós edzésprogram
- Súlyos súlyzók az időseknek
- Felső súlyzók gyakorlatok
Testtömeg-gyakorlatok
Ezeket a gyakorlatokat egyszerűen bárhová teheti, és nincs szüksége felszerelésre, mert a saját tested biztosítja az ellenállást.
Fókuszálhat a magra, és hozzáadhatja az otthoni edzéshez az egyszerű edzés labdát , amely nem szakítja meg a bankot.
Az alábbiak példák:
- Pushups a lábujjakra vagy térdre
- guggolás
- A fal és az ajtó tolja és húzza
- Lunges - előre és vissza
- A padra vagy a székre merül
- Borjú nő
- csikorog
Ellenállási zenekarok
Az ellenállási sávok olcsó, rugalmas szalagok vagy csövek, amelyeket erősségek kialakításához használhat. Ezekkel az egyszerű eszközökkel fel lehet hívni a lenyűgöző gyakorlatokat.
Az ellenállóképesség költségvetési lehetőségei számosak. Ha el kell adni az edzőtermet, próbáljon ki néhány ilyen edzést, amely könnyen helyettesítheti a kifinomultabb testsúly- és gépgyakorlatokat az edzőteremben.
Ismételten próbálja meg a Költségvetés gyakorlása további ötleteket.