A nyelőcsövek és a törzsek, bár néha felcserélhetőek, nem ugyanazok. A rándulás az ínszalag sérülése, a kemény, rostos szövet, amely összeköti a csontokat a többi csonttal. A ligament sérülések a szövet megnyújtásával vagy szakadásával járnak.
A törzs viszont egy izom vagy egy ín, az izomzat csontokhoz kötődött szövetének sérülése.
A sérülés súlyosságától függően egy törzs az izom vagy az ín egyszerű túlfeszültsége lehet, vagy részleges vagy teljes szakadáshoz vezethet.
ficamok
A fojtás jellemzően akkor fordul elő, amikor az emberek esnek és érkeznek egy kinyújtott karra, a talpra csúsznak, a lábuk oldalán fekszenek, vagy térdre csavarják a talpon szilárdan ültetett lábat. Ez a szalag (ok) túlfeszítéséhez vagy szakadásához vezet, amely támogatja ezt a kötést.
A törzsek gyakori fajtái:
- Boka gyűrődések : A boka az egyik leggyakoribb sérülés a szakmai és szabadidős sportok és tevékenységek. A legtöbb boka fellángolása akkor történik meg, amikor a láb hirtelen befelé fordul (inverzió) vagy kifelé (eversion), ahogy egy sportoló fut, fut, leesik, vagy földet egy ugrás után. Egy vagy több oldalsó szalag sérült meg.
- Csuklócsavarodás: A csukló gyakran eldugul a bukása után, amikor az atléta kinyújtott kézre nyúlik.
Jelek és tünetek
Az izomráng szokásos tünetei közé tartozik a fájdalom, duzzanat, véraláfutás és a funkcionális képesség elvesztése (a mozgás és a kötés képessége).
Néha az emberek úgy érzik, hogy pop vagy szakadás, amikor a sérülés bekövetkezik. Azonban ezek a jelek és tünetek az intenzitás függvényében változnak, attól függően, hogy milyen súlyos az ingerület.
Súlyzási skála
- I. fokozatú fojtás : Az I. fokozatú (enyhe) fojtás okozza a szalagok túlterhelését vagy enyhe felszakadását, és nincs közös instabilitása. Az enyhe fojtással járó személy általában fájdalmat, duzzanatot és csekély mértékű funkcionális képességet elveszít. A bruising hiányzik vagy enyhe, és a személy rendszerint képes súlyt gyakorolni az érintett csuklóra.
- II. Fokozat : A II. Fokozatú (mérsékelt) feszültség a szalag részleges szakadását okozza, és a véraláfutás, mérsékelt fájdalom és duzzanat jellemzi. A mérsékelten fojtott személynek általában nehézségei vannak az érintett kötőelemre, és valamilyen funkcióvesztést tapasztalnak. Szükség lehet röntgen- vagy MRI-re.
- III. Fokozatú fojtás : A III. Fokozatú (súlyos) fojtás teljes szétrepedést vagy szalagtörést okoz. A fájdalom, a duzzanat és a véraláfutás általában súlyos, és a beteg nem tud súlyt kötni az ízületen. Rendszerint röntgenfelvételt alkalmaznak, hogy kizárják a törött csontot. Ez az izomrángás gyakran szükségessé teszi az immobilizációt és esetleg a műtétet. Ez növelheti azt a kockázatot is, hogy egy sportolónak jövőbeli izmai megromlása van ezen a területen.
Az esetleges rándulások diagnosztizálásakor az orvos megkérdezi a betegtől, hogy ismertesse a kár bekövetkezésének módját. Az orvos megvizsgálja az érintett ízületet, ellenőrizni fogja annak stabilitását, mozgásképességét és súlyát.
törzsek
A törzs oka az izom vagy az ín csavarása vagy húzása. A törzsek akut vagy krónikus lehetnek. Az akut törzset trauma vagy sérülés okozza, például a testhez való csapást; azt is okozhatja, hogy helytelenül felemeli a nehéz tárgyakat, vagy túlságosan hangsúlyozza az izmokat.
A krónikus törzsek általában az izmok és az inak túlzottan megnyúlt, ismétlődő mozgásának eredménye.
A törzsek gyakori fajtái:
- Vissza törzs
- Hamstring törzsek
- Tendonitis (íngyulladás)
Kapcsolat sportok, mint a labdarúgás, a labdarúgás, a jégkorong, a bokszolás és a birkózás veszélyezteti az embereket a törzsek. A torna, a tenisz, az evezés, a golf és más sportágak, amelyek széles körű fogást igényelnek, növelhetik a kéz- és alkarzsugorok kockázatát. A könyök törzsek olykor olyan embereknél fordulnak elő, akik részt vesznek az ütős sportágakban, a dobásban és az érintkezési sportokban.
Két általános könyök törzs tartalmaz:
- Tenisz könyök (laterális epicondylitis)
- Golfer könyöke (mediális epicondylitis)
Jelek és tünetek
Tipikusan a fájdalmas emberek fájdalmat, izomgörcsöt és izomgyengeséget tapasztalnak. Lokális duzzanatot, görcsöt vagy gyulladást is eredményezhetnek, és súlyosabb törzsekkel az izomfunkció bizonyos mértékű elvesztését okozhatják. A betegek jellemzően fájdalmat okoznak a sérült területen, és általános izomgyengeségük, amikor megpróbálják mozgatni. A súlyos törzsek, amelyek részlegesen vagy teljesen felszakítják az izmokat vagy az inakat, gyakran fájdalmasak és letiltják.
A törzs súlyossága
A törzseket hasonlóan kategorizálják, mint az íjlások:
- I. fokozatú törzs : Ez egy enyhe törzs, és csak néhány izomrost sérült meg. A gyógyulás két-három héten belül következik be.
- II. Fokozatú törzs : Ez egy mérsékelt törzs, amely nagyobb mértékben károsítja az izomrostokat , de az izom nem teljesen törött. A gyógyulás három-hat héten belül következik be.
- III. Osztályú törzs : Ez súlyos sérülést okoz egy teljes izomtöréssel. Ez jellemzően az izom sebészeti javítását igényli; a gyógyulási idő legfeljebb három hónap lehet.
Mikor látni egy orvost egy dudorra vagy törzsre?
- Súlyos fájdalmai vannak és nem tudnak súlyt adni a sérült csuklóra.
- A sérült ízület felett vagy mellette elhelyezkedő terület nagyon érzékeny, ha megérinti.
- A sérült terület görbe, vagy csomók és dudorok vannak, amelyeket nem lát a sérült ízületen.
- Nem tudja mozgatni a sérült ízületet.
- Sokkal több lépést nem tud lépni jelentős fájdalom nélkül.
- A végtagjait csatolja, vagy megszabadul, amikor megpróbálja használni a kötést.
- Önnek zsibbadása van a sérült terület bármely részén.
- Látod, hogy vörösség vagy vörös csíkok keletkeznek a sérülésből.
- Ön megsérül egy olyan területet, amelyet korábban megsértettek.
- Fájdalmad, duzzanata vagy vörössége van a lábad csontos részén.
Kezelés
Az izomrángások és törzsek kezelésének két fő célja van. Az első cél a duzzanat és a fájdalom csökkentése; a második a gyorsulás és a rehabilitáció gyorsítása.
A duzzanat csökkentése érdekében a sérülés után az első 24-48 órával ajánlott a RICE-kezelést (pihenés, jég, tömörítés és magasság) használni.
Az OTC (vagy vényköteles) gyulladásgátló gyógyszerek szintén segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.
RIZS TERMÉSZET
Pihenés: Csökkentse a rendszeres edzést vagy más tevékenységeket, amennyit csak tud. Orvosa tanácsot adhat Önnek, hogy ne terhelje a sérült területet 48 órán keresztül. Ha nem tudsz súlyt bokára vagy térdre, akkor a mankók segíthetnek. Ha egy cukornádot vagy egy mankót használsz egy boka sérüléséért, használd a sérült oldalon, hogy segítsen elhajolni és enyhíteni a sérült bokát.
Jég : Jégcsomagot kell alkalmazni a sérült területre 20 percig, napi négy-nyolc alkalommal. Használható hideg csomag, jégtáska vagy zúzott jéggel töltött és törülközőbe csomagolva. A hideg sérülés és a fagyás elkerülése érdekében ne használja a jeget több mint 20 percig.
Tömörítés: A sérült boka, térd vagy csukló kompressziója csökkentheti a duzzanatot. Példák a préselési kötésekre: rugalmas csomagolások, különleges csizmák, levegőelöntések és hasítékok. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyiket használja.
Magasság: Ha lehetséges, tartsa meg a sérült bokát, térdet, könyökét vagy csuklóját egy párnán, a szív szintje felett, hogy csökkentse a duzzanatot.
Rehabilitáció
A fojtás vagy törzs kezelésének második szakasza a normál működés visszaállítása. Amikor a fájdalom és a duzzanat csökken, általában gyengéd edzést kezdhet. Egyéni programot gyakran egy fizikus terapeuta hoz létre, amely megakadályozza a merevséget, javítja a mozgástartományt, javítja a rugalmasságot és erősíti az erejét. Attól függően, hogy milyen típusú sérülést szenvedett, a fizikai terápia több hétig is megkezdődhet, vagy elvégezheti a gyakorlatokat otthon.
A bokájcsillapítású emberek elkezdhetik a mozgási gyakorlatok körét, például az ábécé írását a levegőben a nagy lábujjával. A sérült térde vagy lábfejű sportoló súlyt hordó és kiegyensúlyozó gyakorlatokon dolgozik. E szakasz hossza a sérülés mértékétől függ, de gyakran több hét.
Az erő újjáépítése lassú és fokozatos folyamat, és csak akkor, ha helyesen elvégezhető, a sportoló visszatérhet a sporthoz. Csábító, hogy a fájdalom vagy izomfájdalom ellenére folytatja a teljes aktivitást, de a teljes aktivitásba való visszatérés hamarosan megnöveli a sérülés esélyét, és krónikus problémához vezethet.
A rehabilitáció és az izomrángás vagy törzs után fellépő teljes gyógyuláshoz szükséges idő a sérülés súlyosságától és a gyógyulás mértékétől függ. A mérsékelt bokaízület három-hat hétig tartó rehabilitációt igényelhet, és a súlyos fojtás nyolc-tizenkét hónapig tarthat, hogy teljes mértékben rehabilitálódjon, és elkerülje az új sérülést. A türelem és a sérülés leküzdése elengedhetetlen a helyreállításhoz.
Meggátolják az őrületeket és a törzseket
A sportolók sok mindent tudnak tenni, hogy csökkentsék izomterjedelmük és törzsük kockázatát. Kezdje azzal, hogy átvizsgálja a 10 tippet a biztonságos edzéshez .
- Végezze el az egyensúly és a propriocepció gyakorlatokat.
- Gyakorolja a rehabilitációs gyakorlatokat.
- Viseljen megfelelően illeszkedő cipőket .
- Cserélje ki az atlétikai cipőt, amint a futófelület elhasználódik, vagy a sarok egy oldalról kopja le.
- Könnyedezzen minden fitneszrutinba, és megfelelő fizikai állapotba kerüljön a sportoláshoz.
- Melegíts fel, mielőtt bármilyen sportban vagy edzésben részt vesz.
- Viseljen védőfelszerelést játék közben.
- Kerülje sportolását vagy sportolását fáradtság vagy fájdalom esetén.
- Futtasson egyenletes felületeken .
Forrás:
Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. Evés és törzsek: Mi a különbség?