Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 154
Zsír - 9g
Carbs - 18g
Fehérje - 2g
Teljes idő 10 perc
Prep 5 perc , főzzük 5 percig
Tételek 2 adag (2 csésze mindegyik)
A pattogatott kukorica gyors és finom táplálék, amelyet könnyű megcsinálni, amikor a vágyakozás sztrájk. Néhány pattogatott kukorica, például a mikrohullámú pattogatott kukorica problémája az, hogy gyakran van töltve vajjal és sóval, mindkettő pedig baj a szív egészségére. Azonban a pattogatott kukorica is egy teljes gabona , azaz tele van szálas, és nagy segít csökkenteni a vérnyomást. A trükk pattogó és ízesíti a pattogatott kukoricát egészséges összetevőkkel.
Ez az almafahéj pattogatott kukorica szíve egészséges olajjal kavargott a tűzhelyen. Valóban könnyű megtenni, ha még soha nem próbáltad pattogatni a pattogatott kukoricát a tűzhelyen. Fahéjjal és cukrozatlan almaléppel dobálják ízletes, esztétikus hatású ételeket.
Hozzávalók
- 1 evőkanál canola vagy avokádóolaj
- 2 evőkanál puffasztott pattogatottkukorica mag
- 3/4 teáskanál fahéj
- 1/2 csésze almachips
Készítmény
- Hőolaj egy kis serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá egy vagy két pattogatottkukorica rendszert a serpenyőbe.
- Miután elnyomják, add hozzá a maradék pattogatott kukoricát a tálhoz. Fedje le a fedelet, és rázza fel, amíg hallja a popping lassú. Nézzen óvatosan, ahogy a pattogatott kukorica gyorsan ég.
- Távolítsuk el a hőtől, és adjunk hozzá fahéj- és almachipeket. Dobd el a kabátot. Töltsük be a tálakat a kiszolgáláshoz.
Összetevők változatai és helyettesítései
Próbáld meg hozzáadni a földi gyömbért, szerecsendiót vagy szegfűszegeket még több fűszerhez.
Próbálja meg a banán aprítékot, a szárított kókuszt vagy a szárított mangó szeleteket az almachips helyett egy trópusi pattogatottkeverékhez. A választás során győződjön meg arról, hogy nincs hozzáadott cukor.
Ha kedveled a sós keveréket, próbáld meg cukorrépa vagy sárgarépa-csipke és sós fűszereket, például chili por, paprika, bors vagy fokhagyma por hozzáadását.
Főzés és tálalás
Ez a pattogatott kukorica kiválóan alkalmas arra, hogy elfogyaszd a következő filmes estét, vagy csomagoljon veled, hogy elcsípje, amikor útközben jár. Kísérletezzen különböző fűszerekkel és szárított gyümölcsökkel, hogy megtalálja kedvenc íz-kombinációját.
Óvatosan figyelje a pattogatott kukoricát. Gyorsan éghet! Normális, hogy néhány apró magzatot találnak az alján.
Legyen óvatos, ha feltárja az ugrott pattogatott kukoricát. Lesz forró gőz szökik.