Doggie táska étkezés
Az amerikai éttermekben található nagy adagok híresek és gyakran az egyik oka az elhízás járványnak. Bár igaz, hogy nehéz lehet szabályozni a részeket, amikor egy hatalmas tábla táplálkozik, akkor könnyebb, ha azt tervezi, hogyan kell ezeket a maradékokat egy egészséges második étkezés otthon. Nem arról beszélek, hogy csak melegítenék őket (bár ez jó lehet, attól függően, hogy az étel), de a kutya táskájának tartalmát egy egészen más étkezés alapjává változtatják.
Ha tudod, hogy a szombat este fajitáinak maradványai könnyedén válhatnak a vasárnapi brunch machaca-nak, a kipróbálás a "pick" -on sokkal kevesebb.
Általános tippek a bubi táska étkezéshez
- Tervezze meg a kirándulást, hogy a maradékokat két órán belül hűtse le, és ha a hőmérséklet meghaladja a 90-et, tegye azt egy órára.
- Újrahevítéskor, kivéve, ha már egy mártással étel van, adjunk hozzá vizet, hogy elkerüljük az túl száraz élelmiszert.
- Ha használja a mikrohullámú sütőt, vigyázzon a fém fogantyúkra sok ázsiai kivehető tartályon. Transzfer mikrohullámú, biztonságos edénybe.
- Kerülje az újramelegítést a Styrofoam konténerekben (különösen szilárd élelmiszer, szemben a levesek és más folyadékok). Ha az élelmiszer túl forró, az lyukakat olvad a habban.
- A szennyeződés csökkentése érdekében alaposan fel kell melegíteni. Amikor mikrohullámú melegítéssel keverjük össze a részeket, biztosítsuk, hogy a hő behatoljon az összes élelmiszerbe.
A maradék csirke használatával
Ha már kifogyott a csirke, akkor gólt szereztél.- Készítsünk csirke salátát.
- Tegye a csirkét egy zöld salátával.
- Vegyék a kagylót.
- Tegye fel levesbe.
- Tegye egy csészealjba, mint például a Csirke Pot Pite .
- Készíts egy csirke quesadilla-t az alacsony szénhidrillel tortillákkal, salsa-val és sajtokkal.
Maradt steak
- A szeletelt steak kiválóan alkalmas a sütéshez. Saute fel mindenféle veggies akarsz, szójaszósz, gyömbér, és egy kis szezámolaj.
- Tegye zöldzöld saláta.
- A fajitákat belőle belőle.
- Csomagoljon egy alacsony szénhidráttartalmú tortilla salátával és más rögzítőkkel, vagy használja a saláta csomagolást.
- Grillezni vagy főzni serpenyőben, zöldhagymákban, gombákban és hagymákban, és keverni szeletelt steak. Add hozzá a sajtot, és van egy sajt steak; egy hatalmas fehér tekercs helyett egy villával egyél.
Maradt halak
- Nem csak a tonhalat lehet keverni majonézzel, és salátává tenni. Tegye azt halakkal. A lazac saláta szép, édes savanyúsággal élvezett benne.
- Ismét tálaljuk salátán.
- A lazac jó tojásos ételekben, mint például a quiche .
- Keverjük össze a kókusztej és az ázsiai curry paszta (mint például a thaiföldi), mint egy szósz a hal.
Maradt Hamburger
- Hamburger vagy húskészítmények és zöldségkeverékek készíthetők paprikák, cukkini vagy padlizsán készítéséhez.
- A Joe's Special (hamburger, spenót, gomba és tojás) alapjainak törése és használata.
- Kombináljuk a zöldségeket és a fűszereket, és készítsünk hashot vagy saute-t (mint például a marhahús és a sütőtök ).
Maradt Chili
- Készíts egy chili sajtot.
- Tegye fel a hamburgert egy chili burgerre vagy egy kutyára.
- Tegye át a spagetti squash vagy a low-carb tésztát.
- Másfajta fűszer hozzáadásával fordítsd másfajta chilit .
Maradt Veggies
A zöldségeket szinte bármire lehet dobni:- levesek
- húsos
- lepények
- Frittatas
- Keverjük össze a rántottakkal.
- Keverjük meg a krumplit vagy más serpenyő ételeket
Maradt kínai élelmiszer (vagy más ázsiai)
- Az ázsiai mártások, vagy ezeken a mártásokon már eddig elfogyasztott ételek is nagyszerűen tartalmaznak több fehérjét (beleértve a tofuot) és a zöldségeket is.
- Készíts egy tészta tálba hozzáadásával shirataki tészta .
- Sok ázsiai étel jó, mint az omlettek.
- Készítsünk cauli-rizst és keverjük össze a maradékokat.
Maradt mexikói étel
- A maradék fajiták vagy a taco töltöttségek: Préseljük fel, melegítsük őket egy nem sütő serpenyőben, és adjunk hozzá megvert tojásokat. Voálá! Machaca Con Huevos, amely minden étkezésnél nagyszerű.
- Vigye a maradék fajitákat alacsony szénhidráttartalmú tortillákba, beleértve a salsa és a guacamole-t is, ha akarod.
- Használj alacsony szénhidráttartalmú tortillákat, hogy quesadillákat készíts a maradék mexikói ételekből.