A Bikram csak egy forró jóga stílusa
A forró jóga egy fűtött szobában végzett bármely jógaosztályra utal. Bár van néhány stílusos forró jógaórák, a Bikram jóga az eredeti forró jóga és a legismertebb. Bár egyesek használhatják a "forró" és a "Bikram" szavakat felcserélhető módon, az igazság az, hogy minden Bikram jóga forró, de nem minden forró jóga a Bikram.
Forró jóga
A forró jóga gyakran vonzó vinyasa- gyakorlattá válik, amelyben a tanár egy sor kapcsolt pózban utasítja a tanulókat.
Az osztály alatt a helyiség általában 95 és 105 F közötti hőmérsékleten tartható. Ahogy elképzelhető, a magas hőmérsékleten végzett erőteljes jógasérülés a testet nagyon melegé teszi, és erős izzadást vált ki. A szándék az, hogy a hő ellazítja az izmaidat, és a verejték segít megtisztítani a testedet.
A Bikram jóga csak egy stílus a forró jóga. Egyéb népszerű forró jóga lehetőségek közé tartozik a kanadai import Moksha jóga (más néven Modo jóga az Egyesült Államokban) és a CorePower jóga , a gyorsan bővülő lánc. Sok helyben lévő és független jóga stúdió kínál saját stílusát fűtött osztályok is.
Tippek és óvintézkedések
- Létfontosságú, hogy saját jóga mat használj, amikor forró jógát csinálsz, mert sokat izzad. Jogiták Skidless szőttes törölköző (vagy más hasonló termék) népszerű hot-yoga kiegészítők. Ezeket a törölközőket a szőnyeg fölé helyezzük, hogy elnyeljük a verejtéket és javítsuk a tapadást.
- A forró jóga izzadása azt is jelenti, hogy a megfelelő jóga kopást kell választania . Általában a nők és a férfiak úgy találják, hogy a legszigorúbb csúcsok és kapruszok vagy hosszú nadrágok a legjobbak a csúszások megakadályozására.
- A forró jóga osztályban a tényleges hőmérséklet stílus és stúdió szerint változik. Némelyik olyan forró lehet, mint a 108 F, ami a 75 F szobát szinte hűvösnek látja.
- A " izzadás a toxinok " catchphrase népszerű a forró jóga hallgatók között. Az igazság az, hogy a verejtékezés valójában nem része a testünk méregtelenítő rendszereinek, bár a végén jobban érzed magad.
- Győződjön meg róla, hogy sok vizet inni előtt, alatt és után az osztály, így nem kap dehidratált. Nem ajánlatos enni két órán belül, mielőtt egy osztályba.
- A forró jóga nem ajánlott terhes nőknek, mivel felemeli a testhőmérsékletet .
Bikram jóga
A Bikram Choudhury forró jóga újítója és a Bikram jóga alapítója. A módja az eredeti stílus, amelyet egy forró szobában kell beállítani. Ez egy 26 sorozatból álló sorozata, beleértve két pranayama gyakorlatot , amelyek mindegyikét két 90 perces osztályban végzik.
Choudhury, aki 1946-ban Calcuttában született Indiában, jóga-bajnok volt ifjúságában, akárcsak felesége, Rajashree. 1974-ben Choudhury megalapította a Beverly Hills-i Kaliforniai Yoga College of India-t, hogy megtanítsa a módszerét. Hamarosan az egyik legnépszerűbb jóga asana gyakorlata lett a Nyugaton.
Ahogy a Bikram jógaórái elkezdték vonzani a hollywoodi elit tagjait, egyre hivalkodóbb életmódra indult. A sportkocsi-flottájáról és drága ékszerek viseléséről vált ismertté. A sikeres jóga guru azonban perek és szexuális zaklatás vádakba keveredett.
Bikram és szerzői jog
2002-ben Choudhury szerzői joggal védte a 26 póz sorozatát egy forró szobában.
Azóta számos jogvitában vesz részt, mind a név illetéktelen felhasználása, mind a módszer más néven történő használata során.
Choudhury sikeresen beperelte a Los Angeles jóga stúdióját 2003-ban a szerzői jog és a védjegybitorlás miatt. 2004-ben lett a vádlott, amikor egy forró jóga pedagógus San Francisco-i székhelyű kollektíva pert indított. Ez a csoport megszüntette és megtagadta a Bikram-módszer engedély nélküli felhasználását. A felperesek azzal érveltek, hogy a jóga nem szerzői jogi védelem alatt áll. A pártok 2005-ben rendeztek egy megállapodást, amelyben Choudhury beleegyezett abba, hogy nem perelni, és beleegyeztek abba, hogy nem használják a Bikram nevet.
Choudhury 2011-ben újabb nagyszerű öltönyet nyújtott be. Ezúttal a New York-i stúdióban a Yoga a People-hez hasonlított, amely több amerikai városban adományozással nyújt jógaórákat. Ezt az ügyet 2012-ben rendezték, amikor a Yoga a People tulajdonosa, Greg Gumucio beleegyezett abba, hogy abbahagyja a Bikram nevét és sorozatait. Annak ellenére, hogy az ügy nem került megpróbálkozásra, azért fontos volt, mert az amerikai Copyright Office bejelentette, hogy a Bikram sorozata korábban kiadott szerzői joga hiba volt.
Bikram és szexuális támadás
2015-ben a Bikram jogi problémái középpontjában eltűnt a jóga módszere. Legalább hat polgári perek tárgyát képezte, amelyek a szexuális zaklatásra vagy a nemi erőszakra vonatkoztak.
Bár a részletek változóak, azt mutatják, hogy Choudhury a fiatal női jóga hallgatók és tanárok körében elterjedt, gyakran az intenzív tanárképzési programban részt vevők körében. 2016 elején Los Angles bíróság dönt Choudhury egykori jogi tanácsadójának, aki azt mondta, hogy szexuálisan zaklatják és kirúgták a helyzetét más női zaklatás iránti kérelmek kivizsgálására.
Ugyanezen idő alatt Rajashree Choudhury keresetet nyújtott be a házasság felbontására. Bikram is elmenekült az Egyesült Államokból. 2017 májusában elfogatóparancsot bocsátottak ki neki, és novemberben ő és társasága csődöt nyújtott be.
Az implikációk
A Choudhury bukása óvintézkedéseként szolgálhat a jóga közösségben. A gyakorlat természetéből adódóan gyakran szoros kapcsolatok alakulnak ki, és néhány ember úgy dönt, hogy kihasználja ezt.
A Bikram stúdiók nyitottak maradnak, és sokat független oktatók működtetnek. Éppen ezért fontos megjegyezni, hogy ezekben az esetekben csak az alapítót érintette a szabálytalanság.
Egy Word From
A forró jóga számos jóga hallgató számára életképes lehetőség, bár sokkal intenzívebb, mint a hűvös szobákban kínált osztályok. Mielőtt osztályozna, fontolja meg az esetleges egészségügyi állapotokat, és beszéljen orvosával arról, hogy helyes-e az Ön számára.
> Forrás:
> Schmidt S. letartóztatási parancs kiadta Bikram Choudhury-t, a meleg-jóga gurut a szexuális zaklatásért vádolták. A Washington Post. 2017. május 26.
> Wolfe N. A Bikram jóga alapítója csődöt jelent, miután több millió jogi ítéletet tett. News.com.au. 2017. november 15.