A ruházat és a ruházat, hogy megakadályozza a lába elcsúszását
A forró jóga , beleértve a Bikramot is, a gyakorló helyiséget általában 95-100 F- ig melegítik, felmelegítve a testet a izzadás megkönnyítésére és a rugalmasság növelésére . De csak azért, mert a szoba forró, nem jelenti azt, hogy a lehető legjobb választás a lehető legtávolabb a meztelenre. A Houston forró jóga tanár és a stúdió tulajdonosa, Darla Magee megosztott néhány gondosan kiválasztott ruházati és felszerelési lehetőséget, amelyek megakadályozzák Önt, hogy csúszós, mocskos rendetlenségben lerobbant.
A legfontosabb csákányai lehetővé teszik a forró jóga gyakorlását kényelmesen és stílusosan.
Legjobb forró jóga nadrágok
Bár úgy tűnik, hogy a legrövidebb rövidnadrágot szeretné viselni, Magee úgy találja, hogy a feszes kapribogyó jobb választás, mert a nadrágban történő izzadás túlságosan lecsúszik a lábadon, ami megnehezíti a kar egyenlegekhez való hasonlóságát . A Lululemon Wunder Under növények a Magee kedvencei. Míg ezek a nadrágok az ártalmas oldalon vannak, Magee-nek jó oka van arra, hogy azt higgye, hogy a pénzed megéri.
"Sok olcsóbb jóga nadrág szinte átlátszó, amikor a diák hajlik előre" - mondja Magee. "Győződjön meg róla, hogy olyan nadrágot vásárolsz, amely elég nagy ahhoz, hogy túl sok spandexet húzzon rá, majd egy előre kanyarral nyúljon fel, és hirtelen egy nadrág helyett ablakot visel .”
Ennek elkerülése érdekében Magee azt javasolja, hogy a jóga nadrágok próbáján egy széles lábú előrehajlást hajtsanak végre a tükör előtt az öltözőben, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy nem adod a tanárnak és az osztálytársainak a véletlenszerű peep show-t.
Ugyanezen okból a Magee erőteljesen javasolja, hogy a választott alsóruházatot az osztályra terelje.
Legjobb forró joga
A legmegfelelőbb tartályt vagy a sport melltartót a legjobb választás. Kerülje a túlméretezett pólókat, amelyek leeshetnek a pózok alatt, mint a lefelé néző kutya . A százszázalékos pamutfedők szintén nem ideálisak, mert elnyelik a verejtékeket, és súlyosodnak.
A Magee azt ajánlja, hogy keressen olyan sporttisztító anyagokat, amelyek segítenek a szárítónak.
Legjobb forró jóga matrac és kellékek
Magee szereti a Manduka Black Mat PRO tartósságát, vastagságát és fogását (még akkor is, ha nedves). Ha szüksége van egy kis extra húzásra a pózoknál, mint a lefelé néző kutya vagy a háromszög póz , akkor a Manduka eQua matrac törölközőjét használja. Blokkok esetében Magee jó eredményeket ért el Hugger Muggerrel. "Úgy tűnik, hogy elég sűrű, hogy nem igazán felszívja a verejtékeket, és szépen fertőtlenítik a teafaolajat és a vizet" - mondja.
Frizurák a forró jóga számára
Ha hosszú haja van, akkor a laza lófarok vagy zsinór a legjobb választás, hiszen ezek lehetővé teszik a pózok teljes skáláját, anélkül, hogy módosítanod kellene a hajad. Izzadni fogsz, ezért ne érkezz meg egy olyan frizurával, amit szeretne jól megtartani, tanácsolja Magee-nek. Ha nehéz pulóver vagy, akkor egy sávszalag vagy egy fejpánt segít megőrizni az izzadást a szemedben.
Forró jóga ruha férfiaknak
Magee szerint a pólók fakultatívak lehetnek a férfi hallgatók számára, de a tanár szempontjából is van néhány tanács a legjobb típusú nadrágokról. A férfi nadrágoknak és nadrágoknak a test közelében kell lenniük, és hasznosítaniuk kell azokat a jó öreg, nedvszívó anyagokat. Ha a férfiak úgy döntenek, hogy rövidnadrágot viselnek, akkor alul kell lennie egy kompressziós ruhadarabnak, hogy biztosítsa a teljes lefedettséget.
Ami a forró jóga guru Bikram Choudhury híres választása? "Speedos?" - kérdezi Magee. - Csak ne!