Ha feliratkozol egy forró jóga osztályra, mennyire forró lesz? A válasz nagymértékben függ attól, hogy milyen jógát próbál meg. Bizonyára izzadni fog az alábbiakban leírt osztályok bármelyikében, de nagy különbség van 108 és 95 között.
Lehet, hogy nem veszik észre, hogy minden hő nem egyenlő. Néhány meleg stúdió a legmodernebb sugárzó hő, míg mások néhány helyet melegítenek és jónak nevezik.
Egyesek szabályozzák a helyiség nedvességtartalmát is, így még pompásabb élményt nyújtanak. Mindezek a tényezők hatással lesznek arra, hogy a szoba tényleg meleg.
Mielőtt megpróbálna egy forró osztályt, vagy bármilyen jógaosztályt ebben a kérdésben, jó ötlet, hogy ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez egy megfelelő tevékenység az Ön számára. És mindenképpen igyon vizet a forró osztályok előtt és közben! Itt van egy hőindex a hat legnépszerűbb forró stílus közül.
Bikram
A legismertebb forró jóga a Bikram, ahol a stúdiókat 105 F és 40% -os páratartalomra melegítik. A Bikram jóga egy 26 pózos sorozattal van meghatározva, amely mindig ugyanabban a sorrendben történik. Azok az osztályok, amelyek utánozzák a Bikram szekvenciáját (és felkészültek arra, hogy bepereljék), szintén felmelegítik a hőt körülbelül 105-re.
Baptiste Power Vinyasa
A Baptiste Power Vinyasa stúdiói Bostonban, több mint 20 másik amerikai állam társult stúdióiban székhellyel rendelkeznek.
Az osztálytermeket kb. 95 ° C- ra melegítik a nyújtás megkönnyítése érdekében.
CorePower jóga
Ez a népszerű lánc a stúdiók sok különböző osztályok a menüben, mindegyik a saját preferált hőmérséklet. A CorePower Yoga 2 (C2) osztályt, amely az összes szintetikus forró áramlási osztály, egy 93 és 98 F közötti helyiségben tanít.
A Hot Yoga 26 póz egy 105 fős szobában (hang ismerős?).
Evoláció jóga
Ez a gyorsan bővülő stúdió büszkélkedhet stúdiókkal az Egyesült Államokban, Dél-Amerikában és Ausztráliában, további leányvállalatokkal Európában és Ázsiában. Co-alapító Mark Drost volt egyszer egy vezető Bikram oktató. Az evolúció tanítja a Bikram sorozatát a moniker Primary Hot Series alatt (megjegyezhető a kapcsolódó szerzői öltözet) 105 F-en . Más ajánlataik 75 és 90 F között vannak .
Moksha Jóga / Modo Jóga
Ez a kanadai székhelyű jóga franchise nyolc amerikai államban (és számolással) megtartja a "zöld" tantermeket 103 F-en . A Moksha szekvencia mindig ugyanaz a 40 póz, ami körülbelül 90 percet vesz igénybe. A rövid időn átesett diákok 60 vagy 75 perces sűrített változatát vehetik igénybe, míg azok, akik szeretik a vinyasa- t, megpróbálhatják az áramlási verziót.
Jóga az embereknek
Ez a gyorsan növekvő adományozási stúdió láncolata, a kelet- és nyugati partvidékkel rendelkező településeken, a Bikram szerzői jog megsértése miatt a bíróságon kívül hagyta el a Bikram sorozatát. A Jóga az emberek stúdiókhoz hagyományos Hot Joga osztályokat kínál a 105-108- as években .