Amikor először elkezdsz jóga, nehéz tudni, hogy mit kell vásárolnod. A jóga ipari komplexum sok terméket hozott a világba, de a jó hír az, hogy nem kell többségükre, különösen kezdőknek. Tehát nem úgy érzed, hogy sok pénzt kell eltöltened előtted, vagy nevetni fogsz a jóga stúdióból. Valójában az ellenkezője.
Nézzük meg közelebbről, hogy mit csinálsz, és nincs rá szükséged.
Alapvető felszerelések
Ruházat
Viseljen kényelmes, lélegző ruházatot a jóga számára. Valószínűleg olyan inget akarsz viselni, ami kicsit formázó, mivel néhány jóga pózban (például előretekercsekben) a fejed a csípőd alatt áll, és az inged lecsúszik. Minden tréningnadrág vagy rövidnadrág, amellyel egy kis szakasz van. A dzsekik trendszerűek a nők számára , bár a laza nadrág teljesen rendben van. Az emberek inkább rövidnadrágot kedvelnek, de rengeteg nadrágot is viselnek . Ha forró jógát fogsz csinálni, van még néhány speciális ajánlása az Ön számára. A sportos melltartók jó a nők számára, de ha nincs meg, ne hagyja, hogy megakadályozza.
Nem kell semmilyen stúdió cipő vagy zokni az osztályhoz. A jóga leggyakrabban mezítláb , mely nagyszerű azok számára, akik belefáradtak egy nagyméretű sportcipő csomagolásába az edzőteremben végzett munka után. A jóga stúdiók gyakran kérik, hogy hagyja a cipőjét a bejárat közelében.
Jógamatrac
A tornatermek és a jóga stúdiókban általánosan használják a jóga matracot, amelyet ragacsos matracnak is neveznek. A szőnyeg segíti a személyes tér megteremtését, és ami még fontosabb, a kéz és a lábak húzását eredményezi, hogy ne csússzon el, különösen, ha kissé izzadt. A szőnyeg egy kis párnázást is biztosít egy kemény padlón.
A legtöbb tornaterem szőnyegeket és stúdiókat kínál bérbe, általában egy dollár vagy kettő osztályonként. Ez jó az első pár osztályod esetében, de a hátránya ezeknek a szőnyegeknek az, hogy sok ember használja őket, és nem lehet biztos abban, hogy milyen gyakran tisztítják őket. A prémium jóga szőnyegek drágák lehetnek, de akár 20 dollárért is kaphat egy kezdő matot. Ez a szőnyeg összehasonlító táblázat mindenre kiterjed, így tájékozott döntést hozhat.
Opcionális felszerelés
A jóga kellékek igazi segítséget nyújtanak a jóga gyakorlatnak. A segédeszközök lehetővé teszik a diákok számára, hogy a legegészségesebb beállítást fenntartsák egy adott tartományban, amikor a szervezet megnyílik. A kúpok segítenek abban, hogy a lehető legtöbbet kihozza az egyes pózokból és elkerülje a sérüléseket. Meg kell ismerkednie az alább ismertetett kellékekkel, de nem kell megvásárolnia a sajátját (hacsak nem kezdődik otthoni gyakorlat ), mert szinte mindig a stúdiók és a tornatermek nyújtják.
takarók
A jóga stúdióknak rendszerint a tanulók rendelkezésére állnak takarócsomagok az osztályban. Fogd magadnak egy vagy két takarót az osztály elején. Az összecsukott takarók szükség esetén ülnek és fekszenek. Például, ha ülsz lábra , tedd egy takarót a csontjaid közé, hogy felemelje a csípõket a térd felett.
Jól érkeznek mindenféle dologhoz az osztály során, és ha fagyos, használhatja őket, hogy fedezzék magukat a végső pihenés során is.
Blocks
A takarókhoz hasonlóan a blokkok olyan kellékek, amelyek kényelmesebbé teszik magukat és javítják az összehangolást. A blokkok nagyszerűek az álló pózoknál, ahol a kezek nem érik el a padlót.
Szíj
A hevederek különösen akkor hasznosak, ha a kezek nem érik egymást, és olyan pózoknál, ahol a lábukon kell tartaniuk, de nem érhetik el őket.