A jóga fényvisszaverő elemei az új hibrid trendekhez és a szélsőséges hőmérsékleti és atlétizmushoz vezetnek. És miközben mindig új dolgok kipróbálásáig vagyok, néha csak egy régimódi szakaszra van szüksége, talán egy kis kántálással? A szelíd jógáról beszélek, amelyet az elnyújtás és a lelki nyugalom örömére tettek, nem pedig az égetett kalóriákra.
A gyengéd jóga stílusok nem feltétlenül szerepelnek a hírekben, de még mindig fontos szerepet játszanak a jóga spektrumban.
Mit jelent a Gentle Mean?
A szelíd szótár definíciója mérsékelt vagy enyhe. Tehát amikor egy jóga osztályt "gyengédnek" neveznek, akkor mit várhatsz? A gyengédet elfogadták a jóga lexikonba, hogy leírják a gyakorlat gyakorlatát, amely a nyújtásra és a légzésre koncentrál, nem pedig erõs vagy rendkívüli rugalmasságra. Mégis, nem szabad elvárnod, hogy az egész osztályt lehúzzon egy takaróba (próbálja meg a helyreállító, ha ez vonzónak tűnik). Álló testhelyzeteket, előretekercseket, és még alacsony ütemű visszafordulókat is készíthet az ültetett szakaszokon kívül.
Hatha értelme Gentle?
Nem feltétlenül. Bár sok hatha osztály szelíd, a szavak nem szinonimak. Hatha jóga egy sokkal általánosabb kifejezés, amely valóban bármilyen fizikai jóga-t jelenthet, bár gyakran arra használják, hogy jelöljön egy osztályt, amely nem flow-orientált.
A gyengéd osztály tartalmazhat valamilyen vinyasa áramlást , de a lényeg nem az, hogy növelje a pulzusszámát, vagy megpróbálja megragadni a lábát a fejed mögé. Valódi dallam a testben és a lélegzetedben. Várják a támaszkodó ágyúkat, kiemelve a nyújtást.
A Gentle jóga az Ön számára?
A gyengéd jógaórák elfogadják a kezdőket és az embereket, akiket fizikailag kihívnak.
Ide tartoznak a meditáció is. Céljuk, hogy megnyugtassanak és csökkentsék a stresszt.
Gyengéd stílusok
A következő jóga-stílusok kezdeti szintjei jó helyek a gyengéd jóga felfedezésének megkezdéséhez. Az osztályok azonban változóak, annak ellenére, hogy vannak címkézve. Beszéljen előbb a tanárral vagy a stúdióigazgatóval, hogy megtudja, vajon az osztály szelíd.