A legjobb és legrosszabb egészségügyi választások a Red Robin-ban
A Red Robin ínyenc hamburgereiről és söréről ismert. Ők is szolgálnak fenék nélküli krumplit és feneketlen italokat. De ez a gyors hétköznapi étterem is tartalmaz néhány menüpontot, amelyek alkalmasak arra, hogy valaki megpróbálja egészséges ételt vagy kalóriaszámlálót tartani az irányításban. Tudja meg, hogyan rendelheti meg a diétás étkezést a Red Robin -ban való étkezés során.
A Red Robin Menü elemzése
A Red Robin Gourmet Burgers és a Brews széleskörű menüvel rendelkezik.
Ha éhes vagy az egészséges táplálkozási terv megtartására törekszik, nehezen lehet navigálni. A nagy (magas kalóriatartalmú) hamburgerek, előételek és mellékételek könnyen elkábíthatók.
Ha azt szeretné, hogy csak a szükséges ételeket rendelje meg, akkor nézze meg a menüt az interneten, mielőtt elmész. Használhatja a felhasználóbarát Nutrition Customizer alkalmazást étkezés létrehozásához és a kalóriák és a táplálkozás ellenőrzéséhez. Nemcsak táplálkozási tényeket kaphat minden egyes ételhez, hanem testreszabhatja az egyes tételeket, hogy egészséges legyen. Ne feledje azonban, hogy a főzés változásai miatt mindig változhat a tényleges étkezés által biztosított táplálék. A cég weboldalának megfelelően a megadott táplálkozási adatok nem vonatkoznak bizonyos (korlátozott) helyekre.
Ha nincs időnk arra, hogy az interneten lépjen kapcsolatba, tartsa be a kisebb elemeket a menüben, vagy válasszon egy kiadós ételt, és oszd meg egy ismerősével.
Mint sok hasonló étterem, a Red Robin részek nagyok. Könnyűbbé válik több élelmiszer (és kalória), mint amire szükséged van.
Végül ugorj le a vonzó "feneketlen" lehetőségek közül. Kaphatsz fenék nélküli krumplit, feneketlen kagylót, és még egy fenék nélküli gyökér sört. Szinte lehetetlen nyomon követni az étkezési táplálékot, amikor az ételt folyamatosan hozzáadják a lemezhez.
Red Robin táplálkozás
| Red Robin Steak Friss táplálkozási tények | |
|---|---|
| Tálalás 1-es adag | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalóriák 371 | |
| Kalóriák a zsír 153-ból | |
| Összes zsír 17g | 26% |
| Telített zsír 1,7 g | 9% |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 224 mg | 9% |
| Kálium 269,7 mg | 8% |
| Szénhidrátok 49 g | 16% |
| Diétás rost 13g | 52% |
| Cukrok 0g | |
| Protein 5g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 15% | |
| Kalcium 0% · Vas 24% | |
| > * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A Red Robin hamburgerje valószínűleg krumplitiszt is lesz. Tehát talán érdemes tudni, hogy a Red Robin Steak Fries tápláléka hogyan halom meg. Egyetlen adag 371 kalóriát és 17 gramm zsírt tartalmaz. De ne feledje, hogy sokan többet fogyasztanak, mint egy adagot, így a kalóriák könnyen felkelhetnek.
Ha kíváncsi vagy a Red Robin hamburger kalóriáira, akkor valószínűleg nem fogja lepődni, ha azt tapasztalja, hogy a legtöbb ínyenc hamburger nagyon magas a kalóriákban, a zsírban és a nátriumban. Referenciaként az USDA azt ajánlja, hogy az egészséges amerikaiak napi kevesebb mint 2300 mg nátriumot fogyasztanak.
- A Black and Bleu Burger 1116 kalóriát, 69 gramm zsírt, 65 gramm szénhidrátot, 57 gramm fehérjét és 4496 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Royal Red Robin Burger 1204 kalóriát, 83 gramm zsírt, 47 gramm szénhidrátot, 53 gramm fehérjét és 2188 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Red Robin Gourmet Cheeseburger 833 kalóriát, 51 gramm zsírt, 48 gramm szénhidrátot, 43 gramm fehérjét és 959 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Burnin 'Love Burger 895 kalóriát, 53 gramm zsírt, 60 gramm szénhidrátot, 43 gramm fehérjét és 1763 milligramm nátriumot tartalmaz.
Az előételek népszerűek a Red Robin menüpontjaiban. De ezek a tételek nem feltétlenül alacsonyak a zsírban vagy a nátriumban sem. A Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips például 675 kalóriát, 30 gramm zsírt, 75 gramm szénhidrátot, 29 gramm fehérjét és 1984 milligramm nátriumot tartalmaz.
A csirke ételek sem jobbak.
A Clucks and Fries 1318 kalóriát, 78 gramm zsírt, 102 gramm szénhidrátot, 47 gramm fehérjét és 2143 milligramm nátriumot tartalmaz.
A Red Robin menü legegészségesebb lehetőségei
A Red Robin nagy menüje salátákat is tartalmaz, így a rostban gazdag, étrendbarát zöldségeket feltöltheti az étkezés egészséges táplálására. A salátát testreszabhatja, hogy táplálóbbá tegye, és a kalóriaszámlálót megőrizze.
A Banzai saláta teriyaki csirke, grillezett ananász, mandarin narancs, aprított sárgarépa, petrezselyem, mandula és vegyes zöldségek keveréke. 439 kalóriát, 12 gramm zsírt, 59 gramm szénhidrátot, 26 gramm fehérjét és 1521 milligramm nátriumot tartalmaz.
Az Avo-Cobb-O grillezett csirkemell, szalonna, bleu sajt, kemény tojás, paradicsom, avokádó és vegyes zöldségek keveréke. 499 kalóriát, 28 gramm zsírt, 20 gramm szénhidrátot, 40 gramm fehérjét és 1091 milligramm nátriumot tartalmaz.
Ne feledje azonban, hogy ezeknek a salátáknak a kalóriaszámai nem tartalmazzák az öltözködést. Ha krémes öltözéket ad hozzá, adjon még 200-300 kalóriát.
Ha úgy döntesz, hogy egy hamburgert választasz, akkor válassz egy kisebbet, vagy tegyen egy tiszta burgert (nem töltel fel krémes, zsíros ételeket, mint a sajtot és a szalonnát), és osztja meg egy barátjával. Majd kap egy fenék nélküli saláta vagy a feneketlen párolt brokkoli helyett a krumplit.
A Red Robin menü legegészségesebb lehetőségei
A Red Robin nagy hamburgerei rendkívül magas zsírtartalmú és kalóriát tartalmaznak. Például egyes menükben megtalálható a Buzz Mac és a Cheese Tavern Double , amely két marhahúsból áll, amelyek között makaróni és sajt van. Vagy a Prime Chophouse Burger , amely 1386 kalóriát, 83 gramm zsírt, 105 gramm szénhidrátot, 49 gramm fehérjét és 1709 milligramm nátriumot tartalmaz.
És az egészséges éttermeknek meg kell kerülniük a desszert menüt is. Ha eszed a Gooey Chocolate Brownie Cake-t , 797 extra kalóriát és 28 gramm zsírt fogyaszt. A Mountain High Mudd Pie pedig 1390 kalóriát és 59 gramm zsírt tartalmaz.