A fájdalom, fájdalom és sérülés a futballtól
A futball sérülései gyakoriak és a kisebb bosszantó fájdalmaktól és súlyos sérüléseketől a súlyos, traumatikus sérülésekig terjednek. Fontos, hogy a megfelelő párnákat és védőeszközöket használják, de még így is, a következő fájdalmak és sérülések nem ritkák.
Számos túlzott sérülés van a labdarúgásban, amelyet bármely olyan sportban láthatsz, amely magában foglalja a futást is. A futballisták azonban folyamatosan ki vannak téve a megbirkózásnak, a leesésnek és a hirtelen változásoknak a futás irányában.
Ez fokozza az akut sérülések kockázatát.
Fej, nyak és váll
- Agyrázkódás: Ez az agyi trauma gyakori a labdarúgásban és a növekvő aggodalomra ad okot a hosszú távú hatások miatt. Ez még enyhe fújásokkal is megtörténhet.
- Válltörés (törött kulcscsont): Ez a sérülés csapás vagy bukás következhet be.
- Torn Rotator Cuff: Ez a sérülés ősszel vagy túlzott mértékben történhet, például a labdarúgás dobása során.
- Váll elválasztása: Ez történhet a váll elülső oldalán fellépő csapással vagy amikor megpróbál letartóztatni a kinyújtott kezével.
- Vállakadály: ez történhet bukással vagy ütéssel.
- Whiplash: Ez a nyak hiperextenziója, amely egy akcióval előfordulhat.
- Nyaki nyúlás : Ezt a nyak túlzott hõkezelése is okozza, különösen a csapás során.
- A nyak égője vagy csípője: Ezek az éles nyakfájdalmak kompressziós idegekből származnak, és oldalról csapódhat.
Kéz sérülések
- Csukló elcsúszás: Ez akkor fordulhat elő, amikor megpróbálja elkapni magát, amikor leesik.
- Ujj-törések: Ezeket általában fújja vagy esik.
- Csukló-húgyhólyag: Ez túlzott szindróma.
Térd és láb
- Anterior és Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Sérülések: Ezek a szalagok stabilizálják a térdet. A sérülések akkor fordulnak elő, amikor hirtelen bekapcsolódnak, vagy amikor a térde közvetlen ütést szenved.
- A meniszkusz sérülései : Ez a térd porc. Sérülést okozhat, ha futás közben irányba változtatja, és amikor csapást kap.
- Groin Pull : Ez a törzs az adduktorok a belső comb, gyakran történik egy hirtelen változás iránya futás közben.
- Hamstring húzás, szakadás vagy törzs : A combnyúlványok a comb hátsó részén vannak. Hamstring gyakori húzása futás közben.
- Iliotibial Band szindróma: Ez egy túlzott mértékű sérülés, amely fájdalmat okoz a csípőből a cölöphöz.
- Húzódott vagy feszített borjú izom: Ez egy másik sérülés, amely hirtelen gyorsulást vagy irányváltoztatást eredményez.
- Shin Splints : Ez a fájdalom a sötétben gyakran a kondicionálás hiánya miatt következett be.
- Hip pointer : Ez a sérülést okozza a csípőnek, gyakran a csapás okozta.
Láb- és bokacsavarok
- A boka gyűrődése : A leggyakoribb összes bokar sérülés, a boka fojtása akkor fordul elő, amikor a bokaízületet körülvevő szalagok nyújtása és szakadása megszakad.
- Achilles-íngyulladás: Az achilles-íngyulladás krónikus sérülés, amely elsősorban a túlzott mértékű használatból ered és fájdalmat érez a boka hátulján. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, növelheti az Achilles-íntörés kockázatát.
- Bliszterek : A buborékcsomagolás folyadékkal töltött zsákok a bőr felületén, amelyek gyakran előfordulnak a kezeknél vagy a lábaknál a súrlódás miatt.
- Turf Toe: Ez a sérülés a nagy lábujj alapja. Ez akkor fordulhat elő, ha olyan lépést teszel, amely elakad a lábadon a talajba, vagy visszahúzza azt.
Hát
- Alacsony hátfájás: Ezt izomtörések vagy trauma okozhatja.
- Hiperesített lemezek: Ez történhet ősszel vagy ismétlődő törzs következtében.
Egyéb futball sérülések
- Nyilegések és törzsek : A fojtás és törzsek a leggyakoribb labdarúgás-sérülések. A remegés és a törzsek azonnali kezelése a RICE módszer (pihenés, jég, tömörítés, magasság).
- Izomgörcsök: A görcs a hirtelen, intenzív fájdalom, melyet az izmok önkéntelen és erőszakos összehúzódása okoz, ami nem lazul. Hasonló, de nem ugyanaz, mint egy oldalsó öltés .
- Késleltetett izomgyengeség: Ez az izomfájdalom az aktivitás után 12 és 48 óra között érezhető.
- Overtraining szindróma : Az oververting szindróma gyakran olyan sportolóknál fordul elő, akik versenyre vagy egy adott eseményre képzést végeznek, és a test felépülésén túl is vonattal szállnak fel.
- Túlmelegedés : Ez különösen veszélyeztetett a kiképző táborban és a hosszú edzések során.