Ezek a gyors főzőedények megkönnyítik a hétköznapokat
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend után, amely bizonyos élelmiszercsoportokat korlátoz, egy újabb felelősséget ró az életére. Időre, erőfeszítésre és előkészületre van szükség ahhoz, hogy ragaszkodjon hozzá, és maradjon lelkesedve. És mint tudod, hogy hosszabb ideig éltél-e a diétával, túl könnyű belekeveredni az étkezési rostba (ugyanolyan fáradt húst és zöldségeket fogyasztva újra és újra), vagy "élelmiszer-szükséghelyzetbe" kerülni sálat egy zacskó perecet csak azért, mert éhes. Vagy rosszabb, hívja a helyi pizzériát! (Mindannyian ott voltunk.)
Tekintettel arra, hogy bonyolult belegondolni, gyors és könnyű receptgyűjteményt kínál a repertoárban, és végtelenül könnyebbé teheti életét az alacsony szénhidráttartalmú diétáknál. És a csirke is, ez a fehér hús nem csak szuper egészséges és fehérjecsomagolt, hanem hihetetlenül sokoldalú: Édes, sós, fűszeres és / vagy süteményes ízeket kaphat, hangulatától függően. Hozzáadott bónusz: gyorsan kész.
A legjobb rendelkezésre álló csirke használatával megengedheti magának, hogy tényleg különbséget tesz. Az íztesztek általában kedvelik a kaszáló csirkéket és csirkéket, amelyek hozzáférést biztosítanak a legelőhöz (ételeket és fűféléket fogyasztanak, nem csak gabonát), de a gazdaságok között sok a különbség. Minta és döntsd el, mit szeretsz a legjobban!
Amikor tudom, hogy nincs sok időm a szakácsra, vagy csak fáradt vagyok a nap végén, eljutok a serpenyőbe és egy csont nélküli, bőr nélküli csirke csomagjába. Elvághatom és villámgyorsan elkészíthetem, és majdnem minden ízben és egyéb összetevőkben felvehetem a ruhába vagy a hűtőbe. Ez lehet mexikói egy éjszaka, és a thai a következő, nem sok gondolat vagy munka. Hagyja elképzelni a fantáziáját! Íme néhány ötlet, amivel elindulhat.
1 - Könnyű Thai kókuszos curry csirke
Ez egy nagyon egyszerű, egy serpenyőben készült étel, amely annyira finom, hogy elfelejtette, hogy különleges étrendet követel. Ez az, amit én csinálok, amikor kevés energiám van a nap végén. Használhatja bármelyik thaiföldi fűszer keveréket vagy curry paszta tetszik. Kímélő rizs helyettesítéséhez próbáld ki a karfiol rizst .
Továbbá, ha felengedi a csontozatlan, bőr nélküli csirkét, amelyet fel akar vágni, ne hagyja, hogy teljesen felolvadjon. Könnyebb lesz vágni, ha még mindig egy kis cég.
2 - csirke (vagy marhahús) fajta
A fajita éjszaka könnyebb lett. Ezek a fajiták serpenyőben vagy grillen készíthetők. A férjem enyhén carb tortillákkal eszik; Eszik egy villával. Bár lehet egy kicsit zavaros, akkor is használhatja a zöld levél vagy Boston saláta levelek - vagy ha már skimping a sötétzöld levelek, blanch egy collard zöld vagy két, és töltse be a töltelék.
3 - Krémes bacon csirke saláta
Az egyszerűen összeszerelhető salátában az alma és a szalonna klasszikus kombájnja ragyog. Az édes és sós kombináció szépen működik csirkével, és az avokádó egy kis tejszínt ad hozzá, hogy kiegyenlítse a ropogós szalonnacsíkokat.
Időtakarékos tipp: A "csirke ajánlatok" a mell húslapja a fő húsdarab alatt. Néha ezeket külön-külön adják el, és még gyorsabbak a vágásra, mivel már részben megtörtént az Ön számára.
4 - Kis Carb csirke Marsala
Készítheted a marhahús alacsony szénhidráttartalmú változatát a tűzhelyen. A klasszikus kényelmes étel, de elhagyja a hagyományosan marsala receptekből származó lisztet.
5 - krémes délnyugati csirke
Ez a serpenyőben lévő csirkemell 20 percen belül az asztalon lehet, kezdeni a befejezést, konzerv zöldcsicsajt és aszalt sajtot használva. Alternatívaként a hozzávalókat feltöltheti a munkahelyén a lassú tűzhelyen, csökkentve a felkészülési időt, és hazaérhet egy finom ételre, amely az egész családot szolgálhatja.
6 - Moo Shu csirke
Gyakran Moo Shu sertéshús vagy csirke egy éttermében meglehetősen sok cukor van, de ez a házi recept cukormentes - és a vacsora előkészítésének leginkább munkaigényes része szétzúzza a zöldségeket. Sóvárog egy kis rúgással, ez az egészségesebb kínai fogadás jobb, mint a kijárat.
7 - csirke áfonyával és vörösborral
A baromfi és az áfonya a mennyben készült mérkőzés (csak a Hálaadás pulyka és áfonyamártás). Lehet, hogy nem hiszem, de a csirke ugyanúgy megy ezzel a krumpli bogyóval. És fagyasztóval mindig áfonya szezon van! Vagy ha ő az ősz, használjon frisset. A pulykacombokat a csirke alá is teheted az ünnepi vacsoránál, ha inkább egy egész pulykát nem sült volna.
8 - Basil / Pesto csirke zöldségekkel
Alapvetően csirke és zöldség keverjük meg a fokhagymát és a bazsalikomot, ezt a receptet csípheti be, hogy tartalmazza a zöldségekhez szükséges zöldségeket. Alternatívaként a fokhagymát és a bazsalikomot egy élelmiszer-feldolgozóval dobhatjuk el, néhány olívaolajjal, és készítsünk egy pesto-t a keverék feltöltésére.