Ha étrendben vagy, valószínűleg megpróbálja csökkenteni az alkoholt fogyasztó kalóriákat . Sokan úgy találják, hogy fogynak, ha kevesebbet isznak . De néhány diétázó úgy gondolja, hogy a vodka kalóriák jobbak az Ön számára, mint a többi kalória . Az a tény azonban, hogy az ízesített vodkában és a rendszeres vodkában lévő kalóriák ugyanolyan gyorsan fogyaszthatók, mint a bor és a sör kalóriái, ha nem vagy óvatos.
Vodka kalóriák
| Vodka táplálkozási tények | |
|---|---|
| Szolgálati méret 1 felvétel (25 g) | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalória 56 | |
| Kalóriák a zsírból 0 | |
| Összes zsír 0g | 0% |
| Szénhidrátok 0g | 0% |
| Diétás rost 0g | 0% |
| Protein 0g | |
| > * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A rendszeres vodkával történő italozáskor különböző márkák és stílusok közül választhat. Néhány vodkát burgonyából készülnek, mások gabonafélékből készülnek, mint például a búza, az árpa, a rozs vagy a kukorica. Vannak még néhány vodkából készült szőlő. Mindegyik fajta tiszta ízű ízű ízű ízű, mint az ital alacsony kal.
De a vodka alacsony a kalóriákban? A vodka tényleges kalóriatartalma függ attól, hogy milyen mennyiségű alkoholt választott. Annak ellenére, hogy mindössze 56 kalóriát tartalmaznak egy 80 vizes vodka lövésében, körülbelül 97 kalóriát tartalmaznak egy magasabb felvételnél (1,5 uncia) a 80-90-es tartományban. Tehát még akkor is, ha a vodka könnyű és tiszta ízű, még mindig annyi kalóriát kínál, mint sok más alkohol .
Ha több alkoholt tartalmazó vodkát választasz, akkor a kalóriák száma is megnő. Ha 100-as vizes vodkát, vagy akár 120 vizes vodkát iszol, a becsült kalóriaszám 124-re emelkedik.
Tehát a vodka jobb a diéta, mint az alkohol más formái? Néhány alacsony szénhidráttartalmú étrend kedveli a vodkát, mert nem biztosít cukrot vagy szénhidrátot (mindaddig, amíg cukros keverő nélkül inni).
A legtöbb bor és sör szénhidrátot és cukrot tartalmaz.
Más ivók úgy vélik, hogy a vodka jobb az Ön étrendjében, mert ez a könnyű színű folyadék kevésbé valószínű, hogy másnaposságot idéz elő. De, hogy kaptál-e másnaposságot, sokkal többet kell tennie, hogy mennyit fogyaszt, nem pedig, hogy milyen alkoholt fogyaszt.
Nincs "jobb" alkohol. Az alkoholtartalmú italok nem tartalmaznak tápértéket, a szeszesital pedig nem jár egészségkárosító hatással. Tehát ha úgy dönt, hogy elkényezteti magát, akkor élvezni kell a változatosságot, amit szeretek mérsékelten.
Az ízesített vodka kalóriái
Számos vállalat ízesített vodkát hozott létre, ami egy kicsit többet nyújt. Sok ivó arra kíváncsi, hogy több kalóriát vesz igénybe az íz növelésével. Általában nem, a gyártók szerint. Tény, hogy akár kalóriát is fogyaszthat ízesített vodkával.
A Ciroc Coconut Vodka 94 kalóriát tartalmaz lövésenként, körülbelül ugyanolyan, mint a fel nem tisztított fajta. A Smirnoff Citrus Vodka 87 kalóriát tartalmaz kalódázáskor, a CalorieKing szerint, csak néhány kisebb, mint a nem ízesített változat. Sok ízesített vodka kevesebb alkoholt is tartalmaz.
És mi van a szalonnás ízű vodkával? Biztosan olyan italnak tűnik, amely több kalóriát és még néhány zsírt is biztosítana.
De több forrás szerint egy szalonna ízű vodka egyetlen adagja körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. Tehát egy 1,5 uncia lövés kb. 105 kalóriát tartalmazna - nem sokkal több, mint a legtöbb ízesített vodka.
Egyes vállalatok alacsony kalóriájú ízesített vodkát készítenek. A Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka például 78 kalóriát tartalmaz 43 gramm (1,5 uncia) adagonként. A Voli Vanilla Espresso 81 kalóriát tartalmaz adagonként. És a SkinnyGirl honlapja szerint minden ízesített vodkájuk 75,8 kalóriát tartalmaz adagonként.
Csökkentse a kalóriákat a vodkaitalokban
Annak ellenére, hogy sok ízesített vodka már kevesebb kalóriát tartalmaz, a kiválasztásuk segíthet csökkenteni a kalóriaszámot.
Miért? Mivel az alkohollás extra ízesítése lehetővé teszi, hogy a keverőt eldobja. Általában a keverő teszi ki a kalóriákat, így ha megszünteti azt, csökkenti a vodka italának kalóriáit.
Természetesen a legjobban a kalória mennyiségének csökkentése bármely italban az adag méretének mérése és a körültekintéssel történő fogyasztás. Ha túl sokat inni, akkor valószínűleg enni többet, miközben elszívja és kevesebbet mozog a következő napon. Így élvezheti az ízesített vodkában vagy a hagyományos vodkában lévő kalóriákat ugyanúgy, mint bármelyik kezelést - mérsékelten.
És mi történik, ha túlcsordulsz? Higgye el, vagy sem, a másnaposságot inspirációként használhatja új étkezési és ivási terv megkezdéséhez. A párt utáni fejfájás és a fáradtság az egészséges táplálkozás és a testmozgás motivációjaként használható. Akkor miért ne használjuk fel a szenvedést? Ismerje meg, hogyan használhatja a másnaposságot a testsúlycsökkenéshez, és tartsa meg a súlyát.