Miért jó a pilates jó fitnesz-képzés a férfiak számára?
Pilates hasznos a férfiak számára? Tekintsük ezt: Pilateset egy ember, Joseph Pilates indította el; ez több mint 50 éve képezi az elit sportolóknak, mind férfiaknak, mind nőknek képzési eszközt; és a férfiak a történelem során a Pilates-módszer oktatói és támogatói voltak.
Bár a férfiak mindig is részt vettek a pilates jelenetben, a Pilates által az utóbbi években élvezett népszerűségnek köszönhetően nagymértékben hozzájárult a női résztvevők és oktatók hulláma, és némi benyomásuk van arra, hogy a Pilates módszer inkább nők.
A Pilates az egyik leggyorsabban növekvő fitness trend a világon, és a férfiak mindenképpen kihasználják a Pilates számos előnyét .
Miért jól működik a Pilates a férfiak számára?
A magasság , a rugalmasság, az egyensúly, az egyenletes fejlődés és a hatékony mozgásminták - mindegyike a pilates képzés egyik legfontosabb eleme, és nagyon fontos a férfiak alkalmasságához. A Pilates integratív összetevője különösen előnyös lehet a férfiak számára, akiknek edzése gyakran hangsúlyozza az izomfejlesztés részmunkaidős megközelítését, például a súlyemelés során.
A Pilates ezzel szemben hangsúlyozza, hogy a test középpontjából, az erőműből és a központi erők mélységéből fejlődik a test magja, hogy stabilizálja a csomagtartót és védje a hátat. Ez a fajta alapképzés teszi a Pilates kiváló technikát az egész test fitness, valamint alapja a kereszt képzés más típusú sport és a testmozgás.
A rugalmasabb rugalmasság olyan cél, amelyet a Pilates úgy kezel , hogy a férfiak gyakran kényelmesen érezzék magukat.
A Pilates a funkcionális fitnesz felé irányul. Vagyis az erő, az egyensúly és a rugalmasság lehetősége, amely lehetővé teszi, hogy a mindennapi feladatok kegyelmével és könnyedségével mozogjanak. Ebből a célból a Pilates gyakorlatok rugalmasságot és mozgástartományt kívánnak növelni, de a pilatesben nem találják meg azt a fajta perefészket, amelyet a torna vagy a jóga lehet találni.
3 tipp a férfiak számára, akik újak a pilatesben
A legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdj tanulni a Pilates-ről azáltal, hogy osztályokat vesz . Lehet, hogy a nők egyáltalán meghaladják az embereket. Amíg ez a demográfia változik, valószínűleg foglalkoznia kell azzal, hogy a kisebbségi nem, ezért elővigyázatosnak kell lenned.
Használja az alábbi cikkeket, hogy segítsen megtalálni és felkészülni az első Pilates osztályára:
Semmi különös sem különbözik a Pilates képzéstől a férfiaknál, különösen az elején. A Pilates módszer mindenki számára megegyezik. A férfiak és a nők részvételével kialakított férfi testén, a Pilates az emberi test egészséges mozgási alapjain alapul. A férfiak azt találhatják, hogy izmaik egy kicsit szigorúbbak, mint a nők, különösen a csípő és a combnyereg, de a gyakorlatok könnyen módosíthatók, hogy ezek a területek fokozatosan nyúlhassanak. A gyakorlatok módosítása a pilatesben elterjedt, és ezáltal a szakemberek igényeihez igazodik.
A Pilates olyan test / elme gyakorlat, ahol a gyakorlat egy része az, hogy teljes körű figyelmet és figyelmet szenteljen minden mozgalomnak. Hasonlóképpen, az igényes összehangolás és a felszíni izmok felett álló alapképzés sokkal finomabb figyelmet és mikro-kiigazításokat igényel, mint ahogyan egyes férfiak egy gyakorlati osztályban találnak.
Nincs olyan "igazságos hatalom" jellegű hozzáállás, amelyet a férfiak a tornatermekekből lehetne használni. Ez gyakran a Pilates készülékkel való munkavégzés során gyakran nyilvánvalóvá válik, amely ellenállóképességét azonban nem célozza túl. Valójában, néha a legkönnyebb beállítás egy berendezésen, mint például a reformátor , a legnehezebb az alapvető izmokhoz. A Pilatesben az ellenőrzött, jól illeszkedő mozgás a belépő a mélyebb edzéshez.
Pilates erőforrás férfiaknak
- DVD: Stott Pilates - Pilates férfiaknak
- DVD: Pilates a férfiaknak, Fit for Sport, Fit for Life
- Könyv: A Pilates Menekült Teljes könyve Olvasd el a véleményemet