A megfelelő lehetőség kiválasztása a költségvetés és a tapasztalat alapján
A Pilates annyira népszerűvé vált, hogy mindenhol új lehetőségek nyílnak meg az oktatásra. Bár mindig a legjobb, ha egy tanúsított oktatóval kezdjük, az Ön által alkalmazott megközelítés jelentősen eltérhet a költségvetés, a fizikai egészség és a tapasztalat alapján.
Ma, a magán- és csoportos oktatás mellett, rengeteg könyvet, DVD-t, sőt interaktív programot is kínál, amely lehetővé teszi otthoni vagy baráti gyakorlást.
Mat vagy Reformer?
Az egyik első döntést meg kell tennie, hogy elkezdje-e a szőnyegtevékenységet, vagy egyenesen a reformerrel dolgozó eszközökkel dolgozni.
A tornaterem felállításához használatosak számára a reformátor gyakran azt a benyomást kelti, hogy "többet" csinál, mint egy hagyományos matracosztály. A végén ez talán valami tévedés, de minden bizonnyal olyan vonzódás érkezik a géphez, amely megakadályozza az emberek visszatérését. Ez egyedül nagy plusz.
Másrészt a szőnyegtámogatás előnye, hogy közvetlenül a felszerelésre való áttérés előtt összpontosíthat a gyakorlat alapjainak megszerzésére. Továbbá, a szőnyegpadló teljes mértékben hordozható és bármi, amit bárhová tehet.
Ezzel szemben a reformer alapú képzésnek meg kell felelnie egy dedikált, teljesen felszerelt Pilates stúdiónak. A Pilates által kínált tornaterem csak a mat-alapú osztályokat folytatja.
Privát, duett vagy csoportos képzés
A magánjellegű Pilates oktatást a legtöbben és jó oknak tekintik luxusnak.
Attól függően, hogy hol élsz, egy privát oktató bárhol költségenként 50 és 200 dollár között fizethet. Bár minden bizonnyal előnyös az egyénre szabott képzés (és az otthoni munkavégzés kényelmét nem lehet megverni), mint folyamatos kiadás, az árcím megtiltható. Ezzel azt mondják, hogy néhány magánórával elindulhat, érdemes befektetésnek tekinteni, ha csak a megfelelő irányba állítja.
Egy másik lehetőség a duett képzés. Amint azt a név is jelzi, "duettelés" azt jelenti, hogy két embert képeznek, gyakran ugyanazon az áron, mint egyetlen. Az egyetlen megfontolás, hogy mindkét partnernek ugyanolyan szinten kell lennie, hogy egyikük ne tartsa vissza a másikat.
Nyilvánvaló, hogy a Pilates képzés legkedvezőbb módja csoportos osztály. Átlagosan ezek körülbelül 25 dollár vagy annál nagyobb értékűek egy reformer osztálynál, vagy 15 dollár vagy annál több értékben mat-osztály esetén. Ha az osztályméret különösen nagy, akkor választhat, hogy kiegészíti a gyakorlatot privát vagy duett képzéssel.
Bármelyik tanítási formát választja, győződjön meg róla, hogy megtalálja a teljesen tanúsított oktatót , és válassza ki a megfelelő szintet, hogy elkerülje a sérülést és maximalizálja az eredményeket.
Kiegészítő eszközök Pilates képzéshez
Ha Ön az a fajta ember, aki szereti megismerni a fitness erőfeszítéseit, biztosan szerencsés a Pilates-szel. Vannak szó szerint több száz könyv és DVD cím közül választhatnak, kezdve az alapoktatástól az előrehaladott hibrid technikáktól, mint például a Pilates a gömbön vagy a Pilates jóga . E címek nagy része e-olvasó formátumban érhető el, vagy ingyen megtekinthető a YouTube-on.
Vannak még olyan interaktív eszközök is, mint például a Wii Fit , amelyek virtuális trénereket kínálnak, akik vezethetnek a gyakorlatba, és valós idejű tanácsokat kínálnak teljesítményük alapján.
Jelenleg Wii Fit Pilates és jóga modul, valamint egy TV személyiség Daisy Fuentes .