Az előnyök és hátrányok mérlegelése egy otthoni gyakorlatban
A Nintendo Wii Fit rendszerét 2008-ban vezették be, és gyorsan népszerűvé vált azok között, akik szeretnének egy kicsit szórakozni az otthoni edzésprogramba. A különböző modulok között volt egy alapvető jóga program, amelyet egy virtuális "tanár" felügyel. Az elmúlt években a programot kiterjesztették arra, hogy olyan embereket fogadjon el, akik teljes körű otthoni gyakorlatot keresnek.
Innovációs szempontból a Wii Fit feltétlenül kitört az otthoni fitnesz területén.
De az otthoni jóga gyakorlattól függően, felfogja-e a hype?
A Wii Fit indítása
A Wii Fit rendszer érzékszervi technológiát használ fel a fizikai alkalmasság felmérésére és annak megállapítására, hogy milyen feladatokat végez. A csomag tartalmaz egy 11 hüvelykes, 19 hüvelykes mérleglapot, amellyel állhat. A tábla nem csak azt erősíti meg, hogy mennyi a súlya, a súlypontot úgy érzékelheti, ha az egyes lábak által gyakorolt nyomás mértékét értékeli.
Az induló munkamenetben a Wii Fit automatikusan kiszámítja a testtömegindexet (BMI), és tanácsot ad Önnek az ideális súlyáról. Ezután meg fogja határozni a "Wii Fit korát", ami nagyszerű lehet, ha kevesebb, mint a tényleges életkor és a jarring, ha nem. Vegyük ezt a számot lépésről lépésre, és tartsuk azt a kiindulópontnak az előttünk álló útra.
Jóga a Wii Fitben
A Wii Fit yoga modulhoz egy férfi vagy női oktatót választasz. A virtuális tanár elviszi Önt egy sor állomáson, bemutatva minden egyes jelentést, majd utasítja, hogy együtt csinálja.
A pózokat jellemzően 30-40 másodpercig tartják. Miközben Ön a pozícióban van, a képernyőn megjelenik a súlypont valós időben. A nyaki törés elkerülése érdekében a TV-készüléknek szemmagasságban kell lennie.
Minden egyes póz után kapsz egy pontszámot attól függően, hogy mennyire tartod a súlypontodat, vagy hogy milyen nyomást gyakoroltál a kezed vagy a lábad.
A pontszámot ezután a rendszer többi játékosa mellett rangsorolják.
Miután elszámoltatta a pontszámot a teljesítmény eléréséhez, navigáljon a menükben, és tanácsot kapjon tanáraitól, akkor körülbelül egy órát kell töltenie, ami végső soron 30 perces edzés.
Érvek és ellenérvek
Mint bármely tanár nélkül végzett jóga gyakorlat, akkor valószínűbb, ha valamilyen formában előzetesen képzett. Az emberi interakcióktól eltérően a Wii Fit rendszer nem tartalmazhat többet, mint általánosított utasításokat. Mint ilyen, nem fogják megmondani, hogy a csípőjét, a gerincét kiterjeszti, vagy helyrehozza az esetleges egyenlőtlenségeket, amelyek alááshatják a gyakorlatot, vagy sérülést okozhatnak.
Oktatási szempontból a Wii Fit egyaránt rendelkezik erősségeivel és gyengeségeivel. Az erősségek, nem meglepő módon, állandó egyensúlyi helyzetben vannak. A pálcákkal, mint a fa és a király táncosnője , valóban hasznos lehet a súlypontjának vizuális megjelenítése. Segíthet a propriocepció javításában, és ez egy nagy plusz.
Azonban a kiegyensúlyozó testhelyzeteken túl a jóga modul valamilyen kevert zsák. Néhány figyelemreméltó hiányosság közül néhány:
- A II harcos teljesen rossz. Annak ellenére, hogy a virtuális tanár mondja Önnek, az első lábának térde soha nem kerülhet a bokája előtt.
- Az összehangolás a váll állványon is kimászott, ahol a csípőnek közvetlenül a vállakon kell elhelyezkednie.
- Én is kifogásolom a lefelé néző kutyát , amelyben ismételten azt mondták, hogy növeljem a súlyomat a karomban. Amikor végül elértem az ajánlott nyomást, gyakorlatilag egy deszka helyzetben voltam, a csípőm túl messzire haladva.
- Mivel a mérlegasztal körülbelül két hüvelyk magas, az összehangolást is gyakran veszélyeztette, különösen olyan pózokban, ahol egy láb a földön volt, a másik pedig a fedélzeten volt.
A másik hátránya az, hogy a Wii-t úgy tervezték, mint egy progresszív játék. A jóga résznél csak néhány helyet kapsz, és csak akkor kaphatsz többet, ha bejelentkezel további időt.
Ez egy nagy fájdalom, ha van némi tapasztalata és vágya egy teljesebb és kerekített gyakorlat.
Végső ítélet
Tehát a kérdés az, hogy a Wii Fit érdemes-e befektetni azokban a napokban, amikor nem tudod jógaosztályba vinni? Nagyrészt igen. Végül bármely gyakorlat lényege, hogy betekintést nyerjen, és a Wii kínálhatja ezt, különösen az egyensúly és a koordináció tekintetében.
Ez a megfelelő eszköz a kezdő vagy a gyakorlat egyetlen formájához? Talán nem. Középen a Wii Fitnek korlátozása van, és nem képes kezelni a fontos összehangolási kérdéseket. Ez a fajta hiányosság rossz szokásokat hoz létre, amelyek közül sokan nehezen szünetelnek.
Ezzel azt mondják, hogy a Wii sokkal szórakoztatóbb, mint nézni egy videót vagy olvasni egy könyvet. Az interaktív funkciók érdekesnek tartják, és lehetővé teszik, hogy más edzésprogramokra költözzenek, ha ugyanazok a régi rutinok kezdik unalmasnak lenni. A rendszer lehetővé teszi, hogy egyesítse az erõs edzést a jógával a személyre szabottabb megközelítés érdekében.
Végső soron ez a szórakozás, ami egyedülállóvá teszi a Wii Fit rendszert. Ha nem bánja, hogy alkalmanként alacsonyabb pontszámot kap a helyes pozícióért, akkor érdemes megfontolni.