A testtömegindex vagy a BMI egy olyan számítás, amely a testsúly és a magasság használatával határozza meg a súlyállapotot a felnőttekben. A végeredmény azt mondja Önnek, hogy alulsúlyos, egészséges testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott. A testtömegindex:
- Több mint 40 embert morbid módon elhízottnak tartanak.
- Több mint 30 elhízottnak számít.
- A 25 és 29,9 között túlsúlyosnak tekinthető.
- 18,5 és 24,9 között egészséges bmi.
- A 18.5 alatt alulsúlyozható.
Számítsa ki a BMI-t
Az egyik lehetőség a BMI kiszámításához egy online BMI számológép használata. Használhatja ezt a képletet is, amelyet egyszerűen követhet:
BMI = (súly / font / hüvelyk x magasság hüvelyk) x 703
Ez azt jelenti, hogy felosztja súlyát fontban (lbs) magasságban hüvelyk (in) négyzetben, majd szorozva 703 konverziós tényezővel.
Szóval azt mondjuk, hogy kiszámítjuk az 5'5 "-es és súlya 156 fontot, és így számolunk ki:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
A BMI használatának hátrányai
A BMI formula olyan egyszerű, könnyen használható mindenki számára. Azonban ez az egyszerűség teszi pontatlannak, mert csak figyelembe veszi magasságát és súlyát. Akár túlsúlyos vagy sem, sokkal több információra van szüksége, mint a magasság és a súly.
Itt vannak mindazok a dolgok, amelyekkel ez a BMI-formula hibás lehet:
- Mennyi izom van: minél magasabb a BMI-ja, annál magasabb, ha egészséges lesz
- Vázméret: A nagy keretű személynek magasabb a BMI-ja, bár még mindig egészséges lehet
- Nem: Ugyanabban a BMI-ben a nőknek általában több testzsírjuk van, mint a férfiak
- Kor: Ugyanabban a BMI-ben, egy idősebb személy általában több zsírt fog, mint a fiatalabb felnőtteknél
- Ha sportoló vagy: ugyanabban a BMI-ben, a sportolók általában kevesebb testzsírral rendelkeznek, mint azok, akik nem sportolók.
Ez azt jelenti, hogy ha nagyon izmos, terhes vagy nagy kerettel rendelkezel, akkor a BMI számítás túlsúlyosnak vagy elhízottnak bizonyulhat, még akkor is, ha nem vagy.
A testzsír eloszlása szintén fontos a szívbetegségek, az elhízás okozta betegségek és a halál kockázatának előrejelzéséhez. Jó ötlet használni a különböző eszközöket annak megállapítására, hogy egészséges a testsúly és a testzsír, beleértve a derék-csípő arány és / vagy a testzsír százalékát .
A BMI a Way Out?
Most érdekes, hogy az International Journal of Obesity- ban közzétett új kutatás szerint a BMI súlyosan hibás. Ez a tanulmány kimutatta, hogy több millió amerikai ember túlsúlyos vagy elhízott, a BMI alapján, de tökéletesen egészséges.
Az eredmények azt mutatják, hogy körülbelül 34,4 millió amerikai embert mérlegelni kell a BMI alapján, és 19,8 millió embert elhízottnak tartanak. Ami csak őrült!
Tehát, mi a baj a BMI-val?
Mint már említettük, a BMI nem veszi figyelembe az összes olyan tényezőt, amely egészségesvé tesz minket. Még ennél is zavaróbb, hogy sok amerikai vállalat az alkalmazottak BMI-jét alkalmazza az egészségügyi ellátási költségek meghatározásának tényezőjeként.
Tehát egy magas BMI-vel rendelkező személy magasabb díjakat fizethet, jóllehet nem világos, hogy valóban túlsúlyos és egészségtelen-e vagy sem.
Határozottan egy hívás, hogy megszabaduljon a BMI-tól, mint az egészség és a súly mérésére, és ennek a tanulmánynak köszönhetően láthatjuk, hogy ez megtörténik. Jó remény.
Forrás:
Tomiyama, AJ, JM Hunger és J. Nguyen-Cuu. "A cardiometabolikus egészségkárosodás átsorolása a testtömeg-indexek kategóriáiban a NHANES 2005-2012-ben." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02. Feb. 09.