A személyi edzés kiváló erőforrás lehet, függetlenül attól, hogy kezdő vagy tapasztalt gyakorló vagy. Egy jó edző segíthet kitalálni, mi a teendő az időddel, megtanítod, hogyan gyakorolhatod a helyes utat, és biztosítsd az elszámoltathatóságot és a motivációt.
De a személyes tréning olyan, mint egy házasság, és mint a házasságok, nem minden személyes tréning kapcsolat működik.
Az alábbiakban csak néhány kérdés merül fel, de mindig beszélsz a trénereddel az esetleges problémákról. Ha nem tudod kiaknázni, akkor itt lehet ideje találni egy másik edzőt.
1 - A tréner mindig késő, vagy visszavonja magát.
A sürgősségi események mindenki számára megtörténnek, és elkerülhetetlen, hogy bizonyos kinevezések megszűnjenek. De ha észrevette volna, hogy a tréner törli a kinevezést, mint amennyit ő tart, vagy későn marad (anélkül, hogy felkészítette volna az időt), beszéljen vele, és mondja meg neki aggodalmait.
Ha kellemetlenül érzi magát, próbálja megtartani az alkalmi dolgokat, mondván valami hasonlóat: "Tudja, tényleg egy bizonyos időre kell dolgoznia, ha ez idő nem működik, megoldhatnánk?"
Ha nem tesz valamilyen változtatást, vagy nem ismeri el a hibáit, akkor itt lehet az ideje továbblépni.
2 - A tréner nem ad vissza telefonhívásokat vagy e-maileket.
A tréner nem csak az ülés közben tartózkodik, hanem ott is van, ha kérdése vagy problémája van az ütemezett találkozókon kívül.
A kommunikáció kulcsfontosságú, függetlenül attól, hogy találkozókat állít be vagy kérdéseket tesz fel az edzésekről.
Ha a tréner nem reagál, beszéljen vele, és kérjen megfelelő válaszidőt (mondjuk 24-48 óra). Lehet mondani valami ilyesmit: "Küldtem neked egy e-mailt az edzésemről, és nem hallottam vissza, biztos akartam lenni abban, hogy megkapod az e-mailedet."
Ha még mindig nem kapod meg, amire szüksége van, lehet, hogy ideje továbblépni.
3 - A tréner nem ad teljes figyelmedet.
Ha az edzője megszakítja az edzésedet, hogy beszéljen az edzőteremben lévő barátaival, véletlenszerű telefonhívásokat vagy egyszerűen nem figyel rá az edzések során, ez egy olyan kérdés, amelyet azonnal meg kell vitatni.
Néha elkerülhetetlenek a megszakítások, és nem minden edző mindig a legjobbak lesznek ... de ha úgy érzed, mintha figyelmen kívül hagynád, beszélj vele erről. Nem tudja, hogy van valami probléma. Ha nem változtatja meg a viselkedését, előfordulhat, hogy másik oktatót kell találnia.
Ismét ez igényel valamiféle konfrontációt, és nehéz lehet a témát felidézni, de ne felejtsd el, hogy fizetsz az idejéhez. Ő dolgozik érted. Érdemes megjegyezni az edzés során, hogy rendszeresen megkérdezi: "Ez a helyes út?"
Ha ez nem működik, talán az edző nem megfelelő az Ön számára.
4 - A tréner nem válaszol a visszajelzésére.
Egy személyes képzési kapcsolat tényleg egy együttműködés - beállítja az edzéseket, majd azokat a szükségleteknek megfelelően változtatja meg, és hogy a dolgok hogyan érzik magukat.
Ha a tréner nem csinálja ezt, vagy olyan edzést végez, amely kifelé áll a kormányállásból, mondja meg neki az aggodalmát.
Visszajelzés megadása az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassa a dolgokat. Sok edző nem is tudja, hogy van valami probléma, ezért mindig mondj valamit. Lehet, hogy csak mond valamit: "Tudod, az utolsó edzés nagyszerű volt, de szerettem volna egy kicsit kevésbé intenzív edzést, csak a nap hátralevő részében kimerültem."
5 - Az edzője megkérdőjelezhető kiegészítőkre ösztönöz.
Lehet, hogy egyes egészségügyi klubok és oktatóik eladják a kiegészítőket, és ez nem feltétlenül rossz dolog.
Mindazonáltal mindig beszéljen orvosával az esetleges kiegészítőkről, mielőtt bevenné őket, különösen akkor, ha más gyógyszeres kezelésben részesül, amit egyéb kiegészítők is érinthetnek.
Ha a tréner megpróbál vásárolni valamit, ami nem biztos benne, ismerje meg aggályait. Ez nem lehet tüzelő bűncselekmény, de győződjön meg róla, hogy megérti, honnan származik.
6 - A Trainer diagnosztizálja a sérüléseket vagy a betegségeket.
A tréner sok dolgot tehet - edzéseket állíthat fel, megtanítod, hogyan gyakorolhatod és hallgathatsz is az őrült főnöködről.
Amit nem tehet, bármilyen sérülést vagy betegséget diagnosztizál (kivéve, ha ő is orvos). Jól van beszélni a trénerével az esetleges problémákkal kapcsolatban, és általános tanácsot adhat, de mindig orvoshoz kell fordulnia.
És ha sürgeti Önt, hogy olyan fájdalomon dolgozzon, amely nem érzi helyt, akkor nem is olyan.
7 - Nem jössz össze.
A jó személyi tréningek nagy része a személyiségekről szól, így nem mindig lesz a mennyben összeállított meccs.
Ha inkább egy vokális trénerre vágyik, aki nagyon keményen fog mozogni, de egy sokkal nyugodtabb edzővel végződik, akkor jó elmondani neki, mit keres.
Lehet, hogy megadhatja, amire szüksége van, vagy ha nem, javasoljon olyan oktatót, amely jobban megfelel az Ön igényeinek.
8 - Az edzője túl gyönyörű.
A személyes tréning intim kapcsolat lehet. A tréner ismeri a méréseit , a súlyát, az ételfélelmedet ... ami nyitott környezetet teremthet, ami jó.
De mindig jól érezze magát a tréner körül. Ha rászánja magát, vagy egy kicsit túlzottan flörtöl, előfordulhat, hogy fel kell vinnie. Ha ez kényelmetlenül érzi magát, rendszeres időközönként felveheti a jelentősebb másikat, és győződjön meg róla, hogy ez a személy tudja, hogy valaki mással van kapcsolatban.
Ha ez valóban kéznél van, akkor csak tovább kell lépnie.
9 - Úgy érzed, hogy előnyben részesíted.
A legtöbb tréner jó, tisztességes ember, de mindig ott lesz néhány ott, akik gyorsan akarnak lenni.
Ha úgy érzed, hogy a tréner rendszeresen rövidíti az edzésedet, vagy többet tölt fel, mint amennyit elmentél, ülj le és beszélj a problémáról ... ez lehet egy egyszerű félreértés.
Lehet mondani: "Amikor regisztráltam, úgy gondoltam, hogy egy óránk van a foglalkozásunkban.
Ha a dolgok nem változnak, lépjen tovább.
10 - Készen állsz, hogy saját magadra indulsz.
Természetesen nem minden személyes képzési kapcsolatnak kell a rossz dolgok miatt véget érnie. Valamikor a legtöbb kliens úgy dönt, hogy kipróbálja a dolgokat, és ez tényleg jó dolog.
Ne féljen mondani a trénernek, ha készen áll a továbblépésre ... ha tapasztalt edzője, akkor tiszteletben tartja azt, és segít abban, hogy kitaláljátok, hogyan kell átállni az edzésre.
Lehet mondani: "Nagyon sokat segített nekem ... annyira, hogy úgy gondolom, készen állok arra, hogy egyedül menjek ki. Segítene nekem, hogy ezt tegyem?"