A legjobb és legrosszabb egészségügyi választás a Cheesecake Factory-nál
Te egy sajttorta szerelmes vagy? Ha szereted a dekadens desszert sima, krémes ízét, akkor valószínűleg a Cheesecake Factory-nál voltál. Az étterem nagy elfogyasztott adagjairól és felülről-top-édességekről ismert. De a Cheesecake Factory táplálkozási adatai nehezen megtalálhatók, tehát ha egészséges étrendet szeretne fogyasztani, vagy figyelni akarja a súlyát, nehéz lehet az okos választás, amikor ott eszel.
A Cheesecake Factory menü elemzése
Az egyik oka, hogy a Cheesecake Factory menü bonyolult a puszta méret a listák. Az étvágygerjesztő, az előétel, a desszert és az ital választása kitölti a hatalmas oldalt, miután egy óriási méretű füzet óriási oldalára került. Majdnem mindenféle ételt találsz: tészta, sült kenyér (pizza), hagyományos amerikai ételek, saláták, tenger gyümölcsei, népszerű ázsiai specialitások, szendvicsek, hamburgerek és steakek. Az étteremben vasárnapi ételeket szolgálnak fel, köztük palacsintát, gofrut, omlettet és tojást Benedict.
Ezután az előételek nagyon nagyok. Emiatt a legtöbb választás kalóriája nagyobb lesz, mint várható. Például a Cheesecake Factory csirke saláta szendvics állítólag 1480 kalóriát és 23 gramm telített zsírt tartalmaz. Egy tipikus csirke saláta szendvics , amit otthon csinálsz, rendszerint 300-500 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz.
Ha éhes a tészta, akkor sok választást talál a menüben. A Cheesecake Factory-ban egy ebéd méretű Spaghetti és Húsgombóc körülbelül 1440 kalóriát tartalmaz. Ugyanaz az étel, amelyet otthon készítesz, valószínűleg közel 500 kalóriát tartalmaz, a mérettől és az összetevőtől függően.
Végül, a Cheesecake Factory menü nehéz a diners, akik figyelik a derékvonalakat.
A kalóriaszámlálás és az egyéb Cheesecake Factory táplálkozási tények nem szerepelnek a menükben a legtöbb helyen. Így a menü letapogatásakor nem hozhat döntéseket valós adatok alapján. Az étteremben nem szerepel a táplálkozási adatok a honlapján.
A vállalat azt állítja, hogy friss, jó minőségű összetevőket használnak, de úgy döntenek, hogy az ügyfelek nem kapnak további információt a kalóriákról. Mindazonáltal a menükön kalóriát biztosítanak, ahol törvényesen kötelesek erre. Az itt felsorolt kalóriaszámok azon fogyasztók által szolgáltatott adatokon alapulnak, amelyek az éttermet kiválasztott államokban látogatták meg, és megosztott táplálkozási adatokat szolgáltattak online forrásokból.
Legnépszerűbb Cheesecake Factory Food
Ahogy várható, sok étterem látogat a Cheesecake Factory-ban az aláírási desszertekért. Az éttermi hírnévnek megfelelően minden desszert-adag nagyon nagy. Tehát, miközben átvizsgálja a Cheesecake Factory desszertek kalóriaszámát, ne feledje, hogy minden kezelés valószínűleg kielégíti az Ön csoportjában lévő étkezések édes fogát.
- Eredeti sajttorta: 830 kalória
- Friss eper sajttorta: 920 kalória
- Hershey csokoládé bárjának sajttorta: 1370 kalória
- Friss banánkrém sajttorta: 1180 kalória
- Chocolate Chip Cookie Tészta Cheesecake: 1400 kalória
- Caramel Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalória
- Key Lime Cheesecake: 1110 kalória
- Vaníliabab 1241 kalória
A sajttorta nem az egyetlen lehetőség a desszertre, amikor meglátogatják a Cheesecake gyárat. Kedvelt desszerteket találsz, mint például a Strawberry Shortcake (1340 kalória), a Meleg Apple Crisp (1740 kalória) és a Csokoládé torta szarvasgomba (1810 kalória). A fagylaltok 600 kalóriát (egy tál vanília fagylalt), 1230 kalóriát tartalmaznak egy Godiva csokoládé Brownie Sundae számára, amely több ételt is szolgálhat.
A Cheesecake Factory menü legegészségesebb lehetőségei
Annak ellenére, hogy a főétel és a desszert kalóriatartalmának nagy része meglehetősen magas, nem lehetetlen találni az egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú választékot a Cheesecake Factory menüben.
Skinnylicious menü
Az étterem Skinnylicious menüje tele van előételekkel, apró tányérokkal, salátákkal és snackekkel, amelyek intelligensebb választási lehetőségeket nyújtanak, ha a derékvonalat nézed.
Például a Skinnylicious French Country Salad 580 kalóriát biztosít. A Skinnylicious Caesar körülbelül 530 kalóriát tartalmaz. Mindkettő nagyméretű saláta. Ha a kalóriákban még alacsonyabb egészséges ételt szeretne, kisebb salátát kell választania, mint például a Kis Ház Saláta (320 kalória) vagy az Endive Saláta (420 kalória). Élvezheti az étvágyméretű mexikói csirke saláta Wrap Tacos (260 kalóriát) is.
Desszert
Tehát mit választasz desszertként, ha egészségesebb étrendet szeretne fenntartani? A legokosabb választás egyszerűen egy tál friss eper (250 kalória) vagy egy tál fagylalt. A Cheesecake Factory legegészségesebb sajttorta az eredeti stílus vagy a Tiramisu Cheesecake (900 kalória).
Alacsony Carb opciók
Ha alacsony szénhidrát van , van néhány olyan választás, amely illik az Ön étrendjéhez. Az Ahi Carpaccio étvágya mindössze 13 gramm szénhidrátot ad hozzá napi összesítéséhez. És az ebéd méretű zöld saláta mindössze 8 grammot ad. Ha éhes a desszert, mind a sima alacsony szénhidrát sajt kakaó, mind az eper alacsony szénhidrát sajtos krumpli mindegyike körülbelül 40-42 gramm szénhidrátot tartalmaz, de csak 11 nettó szénhidrátot.
Gluténmentes választék széles körben elérhető a Cheesecake Factory menüben is.
A Cheesecake Factory menü legegészségesebb lehetőségei
A Cheesecake Factory menüben szinte minden standard előétel több mint 1000 kalóriát tartalmaz. Sokan több mint 2000 kalóriát biztosítanak. Ha eszel egy tipikus 2000 kalóriás napi étrendet , akkor azt jelenti, hogy egy napos energiát fogyaszthat egy étkezésben - a sajttorta nélkül!
Tehát mi a legrosszabb választás a Cheesecake Factory menüben? A legtöbb tészta étel nagyon magas zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz. A Fettuccine Alfredo és a csirke egy rendelése 2660 kalóriát és 1595 milligramm nátriumot tartalmaz. A Carbonara tészta csirkével 2640 kalóriát és 2569 milligramm nátriumot tartalmaz. Referencia alapjaként az American Heart Association azt javasolja, hogy az átlagos amerikai napi 2300 mg nátriumot ne fogyasztson.
És mi van a sajttorta választékkal? A legmagasabb kalóriatartalmú Cheesecake Factory Cheesecakes az Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kalória), a pirított mályvacukor S'mores Galore (1540 kalória), az Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalória) és a Reese's Peanut Butter Chocolate Cake Cheesecake kalória).
Egy Word From
Ha kedveli a kényeztető élményt, mint egy különleges étkezés a Cheesecake Factory-ban, nincs ok arra, hogy egyszer csak élvezhesse. De ha megpróbálod kicsúszni, vagy ha követi a zsírbeviteledet, akkor nehéz lehet, ha az ételeidbe ragaszkodsz.
Legjobb tétje lehet, hogy egy kis, zöldségalapú előételet vagy két ételt rendelhet a teázóhoz, majd kérjen egy extra villát, amikor az étkező társa megrendeli a desszertet. Élvezze a harapást vagy a két krémes kezelést és tegye meg. Még mindig képes lesz megtapasztalni a desszert ízét anélkül, hogy elkötelezte magát az egészséges táplálkozási tervre.