A legelterjedtebb Pilates stúdiók Pilates szőnyegeket készítenek, amelyeket fa alapokból készítenek és művészettel díszítettek. A jógától eltérően, ilyen stúdiókban a pilates hallgatók nem érkeznek saját edzőteremmel. Tehát mit csinálnak a Pilates szakemberek, ha a stúdióban akarnak dolgozni? Egy jóga mat? Nem egészen. Otthoni használatra szánt matracok különösen alkalmasak Pilates számára .
Mielőtt betölti a bevásárlókosárat, olvassa el, hogy milyen stílusok, specifikációk és anyagok alkalmasak Pilates edzésre. Ha lehetséges, hajtson végre egy próbatestet, mielőtt elkötelezi magát.
Vastag vagy vékony
A Pilates és a jóga szőnyegek hasonló méretűek, de az elsődleges különbség a vastagság. A hagyományos jóga matrac egy nyolcvan centiméter vastag. Pilates esetében elengedhetetlen, hogy a szőnyeg vastagabb és / vagy sűrűbb legyen, mint egy jóga mat. A jóga sokkal több álló gyakorlatot alkalmaz, amelyekhez olyan gondolkodó matrac szükséges, amely jobban támogatja a propriocepciót és az egyensúlyt. A Pilates viszont használja a szőnyeget nagyobb mennyiségű gyakorlásra a hátadon és a gyomrában. A Pilates arra is kötelezi a tanulókat, hogy jelentős mennyiségű gerincvelő gördülő gyakorlatot végezzenek. Próbáld ki őket egy vékony jóga matracon, és egy szót szólsz. Jaj! A jóga szőnyegek ragacsos felületet is használnak, ami segít megelőzni a csúszást. A Pilates gyakorlatok nem támaszkodnak erre a tulajdonságra, és sok gyakorlatot kihasznál a slicker felület.
- Válasszon egy vastagságot, amely fél hüvelyk vastag. Az újabb szőnyegek, amelyeknek nagyon sűrű habja van, megfelelő párnázást biztosítanak mindössze három hüvelyk szélességnél. Bármi alacsonyabb is, és érzed magad egy vastag gerinc hatását a szőnyeg után.
Milyen nagy a túl nagy?
A standard edzőszőnyegek nagyjából két láb szélesek, hat láb hosszúak.
A teljes Pilates mat routine minden bizonnyal megvalósítható egy hagyományos jóga matrac. Azonban lehet, hogy több lehetőség van, mivel a gyakorlat egy kissé szélesebb szőnyegen halad. Ha a tér nem korlátozó tényező, keresd meg a régi iskola matracát, ahol kinyújtod és használhatod a teljes felszínt.
- Válasszon egy matracot, amely megfelel a személyes térnek. Ha lehetséges, különböző méretű ipari méretű edzőszőnyegek állnak rendelkezésre. A négy lábas nyolc láb matrac tökéletesen életképes egy otthoni Pilates mat.
Sűrűség opciók
Néhány újabb anyag sikeresen ötvözi a sűrűséget és a párnázást egy alacsonyabb profilú, vékonyabb szőnyegen. A legfontosabb az, hogy fizikailag teszteljük a szőnyeget. A sűrűségnek két lehetősége van. Vastag, sűrű szőnyeg, amely elegendő párnázatot biztosít a gerincén egy nagyon erős matracban. De akkor is választhat egy torna mat, amely sokkal vastagabb, de még kevésbé szilárd. A gimnasztikai szőnyeg lágysága azt jelenti, hogy kevesebb támogatást kapsz, ami valójában nagyobb kihívást jelent a szervezet számára.
- Válasszon egy olyan szőnyeget, amely eléggé sűrű ahhoz, hogy a gerincét simítsa, de válassza a párnázást a preferenciának megfelelően. A jó szőnyegek helyük van, és a lágyabb szőnyegek nagyon hasznosak a Pilates otthonában.
Profivá?
Ha a hely és a költségvetés nem jelent problémát, és otthoni autentikus pilates-élményt keres, fontolja meg a profi szint megkezdését. A pilates-gyártók a stúdiókba és az egyénekbe is eladják. A stúdió stílusú szőnyegek olyan lehetőségekkel rendelkeznek, mint a fából készült tüskék a kezeikhez, kiegészítők, mint a kis dobozok és a pántok, amelyek horog a lábad. Árcsökkentse kedvencét, testreszabhatja színét, és várja meg a hatalmas dobozt, hogy a matracot közvetlenül az Ön számára szállítsa. A szakemberek a stúdiókat néhány fontos beszállítótól szerezzék be, többek között: Gratz Pilates, Basil Pilates Designs, Balanced Body és Peak Pilates. Számos használt Pilates felszerelést is megtalálhat online, ha időt vesz igénybe a vizsgálathoz.
* Szerkesztette: Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert