A legjobb és legrosszabb egészségügyi döntések a Burger King-ben
Lehetséges egészséges ételt fogyasztani a Whopper otthonában? Vannak egészségesebb Burger King menüválasztékok, még a diéták számára is. Valójában a BK menü számos lehetőséget kínál, amelyek alacsonyabbak a kalóriákban. De nem feltétlenül azok az elemek, amelyeket elvárnának. Használja ezeket a tippeket a Burger King legegészségesebb dologjának megrendelésére.
A burger király menüjének elemzése
Van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor belépsz a Whopper otthonába.
- Kerülje a kombinált ételeket. Kombinált menüpontok miatt túl könnyű többet rendelni, mint amennyire szüksége van. Ehelyett menjen a la carte, így testreszabhatja a szendvicset és oldalakat, amelyeket úgy választasz, hogy alacsony a kalóriaszám .
- Csak egy hozzáadott zsírt válasszon. Válasszon egy hozzáadott zsírt a szendvicsét vagy a hamburgert. Például, ha úgy döntesz, hogy van egy Whopper Jr. sajt, akkor azt kérte, hogy készítsen majonéz nélkül. De ha szereti a majorságot, hagyja el a sajtot és mondja: "light on the mayo", amikor megrendel. Ellenkező esetben több zsírt és kalóriát fogsz találni, mint amennyire valóban szükséged van a burger ízének fokozására.
- Menj roston. Szereted a csirke szendvicseket a burger királynál? Ha igen, rendelje meg a grillezett választásokat a ropogós fajta helyett. Nagyon nagy különbséget jelent az Ön által fogyasztott zsírmennyiségben. Például a grillezett csirkemell szendvics 470 kalóriát és 19 gramm zsírt tartalmaz. A ropogós csirke szendvics 670 kalóriát és 41 gramm zsírt tartalmaz. Ez több mint kétszerese a zsírnak egy hasonló méretű szendvicsben.
- Ne halj meg a halak. A halszendvics egészséges, igaz? Nem, ha figyeled a súlyodat. A Big Fish Sandwich 510 kalóriát és 28 gramm zsírt tartalmaz. Másfelől egy kis marha hamburger, mint a Double Hamburger, csak 310 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmaz.
- Ugorj a nagy oldalakra. Nem jó választás, ha sült oldalas ételeket. A közepes méretű hasábburgonyák 380 kalóriát és 17 gramm zsírt tartalmaznak. A hagyma gyűrű 410 kalóriát és 21 gramm zsírt tartalmaz. Ebből a kalóriaszámból egy másik hamburgert is megtehet. Szüksége van egy egészséges ételre? Válaszd az almaszórt. Ön csak 50 kalóriát, 0 gramm zsírt fogyaszt és kielégíti az édes fogat.
- Mondd nem az egészségtelen salátáknak. A saláták nem feltétlenül alacsonyabbak a kalóriákban és a zsírokban, pedig gondolják, hogy nekik kell lenniük. A grillezett csirkehúsos grillezett csirkemell saláta például körülbelül ugyanannyi zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz, mint egy roston sült hamburgert, és ez nem öltözködik. A Bacon Cheddar Ranch csirkés saláta ropogós csirkével és öltözködéssel 710 kalóriával és egy óriási 50 gramm zsírt tartalmaz.
A legnépszerűbb Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition Tények | |
|---|---|
| Szolgálati méret 1 adag (100 g) | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalória 660 | |
| A Fat 360 kalóriák | |
| Teljes zsír 40g | 61% |
| Telített zsír 12g | 60% |
| Koleszterin 90 mg | 28% |
| Nátrium 980mg | 42% |
| Szénhidrátok 49 g | 16% |
| Diétás rost 2g | 8% |
| Cukrok 11g | |
| Fehérje 28g | |
| A-vitamin 10% · C-vitamin 15% | |
| Kalcium 15% · Vas 30% | |
| > * 2000 kalóriás étrend alapján | |
Sok BK rajongó meglátogatja az éttermet, hogy élvezze a népszerű Whopper-t. A klasszikus hamburger jelentős kalóriát (660), zsírt (40 grammot) és még 1,5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ez egy magas nátriumtartalmú táplálék, amely a nátrium ajánlott bevitelének 980 vagy több mint harmadát biztosítja.
Ha kisebb változatot választasz, a Whopper Jr-t, akkor 310 kalóriát, 18 gramm zsírt, fél gramm transz zsírt és 390 mg nátriumot veszel.
A Burger King menü legegészségesebb lehetőségei
Nehéz találni egy igazán egészséges ételt bármely gyorsétteremben . Valószínűleg nem fognak megtalálni a fontos teljes kiőrlésű gabonát, a legszarazabb húsokat és sok zöld leveles zöldséget a meghajtó sávban. Burger King nem különbözik. Még a menüben is, amelyek egészségesek, nagyon magas a zsír és a kalória. A legjobb választás a kisebb menüelemek kiválasztása, hogy az adagméreteket szabályozni lehessen . Ezeket a kombinációkat a kalóriaszám alacsonyan tarthatja.
460 kalóriás étkezés
- Whopper Jr (nincs sajt, no mayo): 310 kalória
- Hagyma gyűrűk (értékméret): 150 kalória
- Diétás szóda: 0 kalória
440 kalóriás étkezés
- Hamburger: 220 kalória
- Sült krumpli (értékméret) 220 kalória
- Víz: 0 kalória
420 kalóriás étkezés
- Grillezett csirke szendvics (no mayo): 370 kalória
- Alma-mártás: 50 kalória
- Víz vagy étrend szóda: 0 kalória
370 kalóriás étkezés
- Side Garden Saláta (citrommal, nem öntettel): 60 kalória
- Fries (értékméret) 220 kalória
- Nyers tej: 90 kalória
A Burger King menü legegészségesebb lehetőségei
Milyen táplálékot kell elkerülnie, ha megpróbál fenntartani az egészséges étrendet? A Bacon King 1150 kalóriát és 79 gramm zsírt biztosít. A reggeli elemek egy napi zsíros és kalóriatartalmú étvágyat is felállíthatnak. Az EGG-NORMOUS Burrito 910 kalóriát és 55 gramm zsírt tartalmaz, a KING CROISSAN'WICH kettős kolbászt pedig 700 kalóriát és 51 gramm zsírt tartalmaz.
Egy Word From
Majdnem mindenki meglátogatja a gyorséttermeket. A hamburger és a sült krumpli kedvelt helyszínen való élvezheti az egészséges étrend részét, amíg alkalmanként meglátogat. Ne feledje, hogy a Burger King menüelemek táplálkozási információit elérheti online, vagy letöltheti a teljes menüt a weboldalukról. Egyetlen étkezés nem fogja eltorlaszolni a diétát, de vigyázzon arra, hogy a tényleges kalóriaszámlákon és a táplálkozási adatokon, az egészséges hangzású néven alapuló helyes menüválasztást tegyen.