Haladó alvás és edzés követése
A Jawbone UP3 fitnesz zenekar pulzusérzékelőt és fejlett alvás- és aktivitáskövetést biztosít az UP2 többi funkciójához . Ezzel az extra adattal az alkalmazás Smart Coach funkciója még intelligensebb, ha tanácsot ad az egészséges életmódra. Ezek a hozzáadott funkciók megéri az extra költségeket? Megverte a Fitbit-et ?
Ki ez a helyes?
Ha aktívabbak akarnak lenni, kevesebbet ülni , automatikusan követni a testmozgást, jobban aludni, jobb enni és általános egészségesebb életmódot élvezni, a Jawbone UP3 jó választás.
Az UP alkalmazást a Bluetooth-képes mobileszközzel kell használnia, mivel nem rendelkezik saját megjelenéssel. Ha soha nem ellenőrzi az alkalmazást, akkor nem kapja meg az UP3 viselését.
A stílusos, de egyszerű design nem jelenti azt, hogy nyomógombokat kell nyomni, és nem szabad megfeledkezni a követés és az alvás elkezdéséről és leállításáról. Az UP3 ezt teszi Önnek. Csak nyissa meg az alkalmazást, és látni fogja az összes adatot, valamint a Smart Coach tanácsát, amely óvatosan átgondolja Önt, javaslatokat kínálva az egészséges életmód javítására.
Nem ad gyakorlott pulzusszámot, GPS-alapú sebességet és távolságot, illetve egyéb olyan funkciókat, amelyek egy edzéskövető eszközhöz szükségesek. Nem változtatja meg a pulzusmérőjét.
Jobb vagy rosszabb, mint egy Fitbit?
A Jawbone UP3 legyőzi a legtöbb Fitbit modelleket úgy, hogy a vibráló Idle Alert figyelmezteti Önt, hogy mozogjon. A Fitbit nem rendelkezik a Smart Coach üzenetekkel, amelyek nagyszerű tanácsokat adnak a nap folyamán. Az UP3 pulzusszám-érzékelő nem ad gyakorlott pulzusszámot, mint a Fitbit Charge HR .
Nem rendelkezik numerikus kijelzővel, mivel a legtöbb Fitbit modell nem.
UP3 szívsebesség-érzékelő
A zenekar belső oldalán található bioimpedancia-érzékelők figyelik a pulzusszámot, a légzést és a galvanikus bőrreakciót. Ébresztés előtt automatikusan regisztrálja a nyugalmi pulzusszámot . A pihentető pulzusszám változásai megmutathatják, hogy fáradt vagy dehidratált vagy túlzsúfolt-e .
Az UP alkalmazásban a Smart Coach alkalmazza a nyugalmi pulzusszámot, hogy tanácsokat kapjon az alvás és a tevékenység elégedetlenségéről. Pihenő pulzusszámát nap, hét és hónap szerint tekintheti meg.
A szívérzékelők a nap folyamán regisztrálják a passzív pulzusszámot, ha nem mozogsz. Megtekintheti a napi gráfot, és megtekintheti a csúcsokat és völgyeket a passzív pulzusszámban. Az intelligens edző ezt használja, hogy tanácsokat adjon a testmozgásról, a pihenésről, a stresszről, a hidratációról és az étrendről.
Amit nem kapsz, a pulzusszám. Bár az UP3 automatikusan észleli és nyomon követi a testmozgást, a pulzusszám alatt nem olvassa vagy rögzíti a pulzusszámát. Ha egy adott pulzusszám-zónát szeretne célozni, akkor külön pulzusmérőt kell használnia.
Mivel a Jawbone tapasztalatokat szerez az érzékelők adataival kapcsolatban, további funkciókat is felvehetnek az adatokhoz, és láthatják a zökkenőmentes frissítéseket, amiket az UP3 képes beszámolni a pulzusáról, az alvásról, a testmozgásról és egyebekről.
Mit ne csinál?
- Nem jelenít meg semmilyen adatot a sávon, még egy sor lámpát sem, mint például a Fitbit Flex , ellenőriznie kell az alkalmazást.
- Nincs hívás vagy szöveges értesítés.
- Nem követi a pulzusszámot (még), vagy beépített GPS-vel rendelkezik a sebesség és a távolság tekintetében.
- Nem tudsz váltani a zenekarokat, a vásárolt megjelenéshez ragaszkodik.
- Nincs webes irányítópultja, az összes adat a mobilalkalmazásban van.
Viselése
Az UP3 nyolc különböző színben jelenik meg. Az orvosi minőségű TPU gumiheveder csatok biztosan rögzülnek. Soha nem jöttem szabadon a hetek alatt. Önnek azt kell viselnie, hogy elég legyen ahhoz, hogy a belső heveder érzékelői mindig érintkezzenek a bőrével. Az érzékelők rozsdamentes acél bevonattal vannak ellátva és a burkolat alumínium, kevesebb mint 5% nikkel. Éjjel-nappal kell viselnie, hogy élvezhesse az automatikus alváskövetés előnyeit. Csobbanásbiztos, de nem vízálló, ezért leveszi a zuhanyozásra stb.
Teljesítmény: 7 naponta töltsön be egy egyedi mágneses USB kábelt. Az újratöltés kb. Egy órát vesz igénybe, bár a mágneses csatolást egy kicsit trükkösnek találtam.
Adatok: Automatikus szinkronizálás Bluetooth-on keresztül a mobilalkalmazáshoz. Nincs nyomógomb, csak megtörténik.
Értesítések: A zenekar három színes LED-pontot tartalmaz: a kék az alváshoz, a narancs a tevékenységhez és a fehér az értesítésekhez.
Rezgésjelzések: Idle Alert beállíthatja, hogy a zenekar vibráljon, ha 15 perc és két óra közötti időtartamra inaktív . Ne aggódjon, éjjel nem ébreszt fel, akkor beállítja az órákat, amelyek alatt aktív. Beállíthat más vibrációs emlékeztetőket, például amikor elérheti a mérföldköveket, emlékeztetőket inni, étkezni, meditálni vagy lefeküdni.
Jawbone UP App
Az UP alkalmazások iOS vagy Android minden Jawbone UP termék esetében azonosak, és akár zenekar nélkül is használhatók. Ha frissít az UP3-ra, ugyanazt a fiókot folytatja, és nem veszít el korábbi statisztikáit. Az UP3 extra nyomon követésével új statisztikákat láthatsz azokon kívül, akiket már ismernél.
Napi tevékenység: Az első képernyőn azonnali visszajelzést kapsz az alvásodról és a tevékenységedről, beleértve a lépcső és az alvási cél százalékát, valamint a pihenő pulzust. Érintse meg az összes tevékenységet a lépések, a távolság, az aktív idő, a leghosszabb aktív időszak, a leghosszabb üresjárati időszak, az összes kalóriaégetés, az aktív kalóriatartalmú égés, a pihentető kalóriaégetés, a pihenő pulzusszám és a passzív pulzusszám-grafikon megtekintéséhez. Az összes múlttörténetét megtekintheti nap, hét, hónap, stb.
Beállíthatja az előrehaladási értesítést, így figyelmeztetést kap minden 2000 lépésben, vagy 1000 és 15 000 között bármelyik számon, ami jó emlékeztetőt jelenthet arra, hogy többet kell mozgatnia. Ön is kap egy áthelyezés összefoglaló értesítést, hogy tudja, mennyi marad a nap vége előtt.
Haladó edzésfelügyelet : soha nem veszít sétát vagy futó edzést, mivel az UP3 automatikusan észleli őket. Miután elkészült, az alkalmazás megkérdezi, hogy aktív volt-e ebben az időszakban, és pontosan azonosította, hogy mit csináltál, így a megfelelő gyakorlati kategóriához rendelheti. Meg fogod látni az edzés időtartama, intenzitása, lépéseit, ütemét és az elfogyasztott kalóriákat. Az adatokat szerkesztheti és könnyen megoszthatja a Twitteren vagy a Facebookon stb.
Ha olyan edzést készítettél, amelyet nem észlelt, hozzáadhatja azt a kalóriákhoz és az aktív időhöz való jóváíráshoz. Az érzékelők jó becslést adnak az edzés intenzitásáról, egyszerűen csak a sebességre alapozva, mivel érzékelik a bőr hőmérsékletét, pulzusszámát és légzési sebességét. Ily módon tudni fogod, hogy valóban mérsékelt intenzitású vagy erőteljes intenzitású testmozgást végeztél, ahogy azt az egészségre és a fitnessre ajánlott.
Haladó alváskövetés : tudja, mikor alszik. Míg a többi UP sáv érzékeli az alvást, az UP3 további részleteket mutat be. Automatikusan észleli az alvási periódusokat, és a grafikon megmutatja, mikor ébren volt, a REM alvás, a könnyű alvás és a mély alvás közben, az összes alvóidő alatt. Azt is mutatja, hogy a teljes alvás ideje, mennyi ideig elaludt, és hogy hányszor ébredt fel az éjszaka folyamán. Ha nem kapta meg az alvás időtartamát, szerkesztheti az indítási és befejezési időt, majd helyesen jeleníti meg az adatokat. Az elmúlt hét alvási trendjeit láthatja.
Intelligens Coaching : Az intelligens edzői üzenetek felvillanyoznak célok, csíkok, mérföldkövek, átlagok és trendek miatt. Az edző ösztönözni fogja Önt bizonyos tevékenységekre, például egy edzésre vagy egy korábban lefekvéshez. Nagyon motivatív, és magában foglalja az egészséges életmód különböző aspektusaira vonatkozó további információkkal kapcsolatos kapcsolatokat.
Élelmiszer-napló és táplálkozáselemzés : az alkalmazás segítségével nyomon követheti az ételt, és kiegyensúlyozhatja a kalóriákat a beégett kalóriákban. Vonalkód-szkennerrel, élelmiszerlistákkal, éttermi menükkel, egyedi ételekkel rendelkezik, vagy fényképet készíthet arról, amit eszel. A kalóriákon túl köveket, telítetlen zsírt, szénhidrátot, fehérjet, cukrot, telített zsírt, nátriumot, koleszterint is tartalmaz. Nézze meg a színkódolt táplálkozási pontszámot, amelynek célja, hogy ösztönözze Önt arra, hogy a lehető legjobb választást adja az étkezés során. Ön is bejelentheti súlyát és hangulatát. Az UP alkalmazás nagyszerű lépésmérőt jelent a diéták számára .
Közösségi megosztás az alkalmazással
Az intelligens edző arra ösztönöz, hogy társalgást szerezzen és barátokat adjon hozzá, nyomon kövesse az adatait, és barátságos párkányokkal foglalkozzon. Pontosan meghatározhatja, hogy mit oszt meg. A Jawbone App is megosztja az adatokat számos más népszerű fitness és egészségügyi alkalmazással, köztük az Apple Health programmal.
Alsó sor
Támogatom az inaktivitáscsökkentő rezgések figyelmeztetéseit, amelyeket az UP2 és az UP3 verziókkal kap. Emlékeztetnem kell arra, hogy távolodjak el a számítógéptől, és nagyszerű, hogy személyre szabhassa, milyen gyakran kapja meg ezeket a figyelmeztetéseket. A pihentető és a passzív pulzusszámokat többnyire az intelligens edző használja a pihenésre és a testmozgásra. Én enyhén érdekesnek találom őket, de nem annyira, mint a gyakorlati pulzusszámot.
Inkább egy numerikus kijelzővel rendelkező zenekart preferálok, nem pedig az alkalmazás megnyitásához a számok megtekintéséhez, de a lépésszámlák egyedi értesítései segítenek ezt szem előtt tartani, és nem láthatatlanok egy fel nem nyitott felfelé. Az automatikus alvás és edzés észlelése nagyszerű funkciók, mivel hamar észreveheted, hogy elfelejtette elindítani és leállítani ezt a tevékenységet más aktivitás-monitorokkal.
Az intelligens edzői tippek kiváló módja annak, hogy elakadjanak, hogy javítsák szokásait a jobb edzés és egészség érdekében.
Tovább: A Jawbone Family of Fitness Trackers
Közzététel: A mintákat a gyártó biztosította.