Ezek az aktivitásmonitorok segítenek nyomon követni a megégett kalóriákat, a súlyt és így tovább
A fogyás attól függ, hogy ennél kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amit minden nap éget. A tevékenység figyelő lépésmérői segítenek meghatározni, hogy mennyit ég. De nyomon kell követnie, amit eszel, hogy egyensúlyba kerüljön azzal, amit éget, így fogyhat. Itt találhat meg egy diétát támogató tevékenységmonitoron:
- Kényelem: Van-e app vagy mobilbarát webhely az élelmiszer naplózáshoz egész nap?
- A megégett kalóriák nyomon követése, az elfogyasztott kalóriákkal párhuzamosan. Mennyire jeleníti meg ezt az információt az alkalmazásban?
- Táplálkozási elemzés, célok és coaching. Kapsz a szükséges táplálékot, nem csak a kalória csökkentését?
- Olyan tevékenységek naplózása, amelyeket a monitor nem rögzít (pl. Úszás vagy álló kerékpározás), vagy akkor, amikor elfelejtette viselni a monitort.
1 -
A fitness trackerek Fitbit családja mindig is beépített egy személyes online műszerfalra és app-ra, amely lehetővé teszi, hogy naplózza az ételt, amelyet az Ön által fogyasztott kalóriákkal szemben egyensúlyban tart. A Fitbit modellek közé tartozik a Fitbit One és a Fitbit Zip is, amelyet a derékövön viselnek, valamint a karórához vagy a modellekhez, mint például a Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit töltés , Fitbit Blaze és Fitbit Surge óra
- Égő kalóriák : A Fitbit teljes napi kalóriatartalmú égést jelenít meg, amely magában foglalja a bazális anyagcsere sebességét, így kiegyensúlyozhatja a kalóriát és a kalóriát. Ha olyan edzést hajt végre, amelyet a Fitbit nem rögzített, manuálisan online bejelentkezhet vagy az alkalmazáson belül hozzáadhatja ezeket a kalóriákat a teljes összeghez.
- Ételnaplózás: jelentkezzen be az alkalmazás vagy az online műszerfalon keresztül. A kedvenc ételeket és étkezéseket újra be lehet adni. Nézze meg a napi összértékeket a tápanyagok, mint a rost, a fehérje és a zsír. Ha más programokat szeretne nyomon követni az étrendet, a Fitbit a LoseIt, a MyFitnessPal, a SparkPeople, a Walgreens Balance Rewards, a digifit és a Microsoft Health Vault segítségével kicseréli tevékenységét.
- Tömeges naplózás : ezt kézi bevitellel vagy Aria WiFi mérlegével végezzük, amely nyomon követi a testsúlyt, a testzsír százalékát és a BMI-t.
- Célok és coaching : Állítsa be a súlycélját, és nézze meg napi kalóriatervéért az étkezési tervét.
- Milyen Elbe Fitbit Tracks : Alvásminőség , lépések, távolság, aktív percek (a legtöbb modell).
- Követelmények : A Fitbit mind iOS, mind Android alkalmazásokkal és / vagy vezeték nélküli USB-szinkronizálással rendelkezik mind PC-n, mind Mac-en.
- Költségek : Nincs előfizetési díj, hacsak nem a Prémium szolgáltatást választja a személyre szabott coaching számára.
2 -
A Jawbone UP pusztán mobil, mobileszközével szinkronizálva. A modellek között szerepelnek az UP2, UP3, UP4 és UP MOVE verziók.
- Égő kalória: látja az egész napos kalóriákat, az aktivitási kalóriákat és a pihentető kalóriákat. A kimaradt vagy kimondott tevékenységeket naplózhatja, miközben nem hordja a zenekart, és időzíti őket az időzítő funkcióval.
- Étel naplózás: Az ételt online, vagy alkalmazásával vagy kompatibilis alkalmazásával is beírhatja, beleértve a vonalkód-beolvasást, a széleskörű élelmiszer-adatbázisból történő kiválasztást vagy a fénykép elkészítését. Az élelmiszerek naplózása során a napi bevitel zöld színűvé válik a kalória, a rost, a telítetlen és a telítetlen zsír, a szénhidrát, a cukor, a fehérje, a nátrium és a koleszterin szintjétől.
- Célok és coaching : Az UP alkalmazás szociális és motivációs, így az életed minden aspektusát javítani fogja.
- Milyen ELSE UP felvételek: Lépések, égetett kalóriák, aktív idő erősséggel kódolt színgrafikonokkal, leghosszabb idő aktív, leghosszabb időkorlát. Beállíthatja az Idle figyelmeztetéseket, és a zenekar rezegni fog, amikor inaktív. Az alváskövetés rendkívül részletes a mély és könnyű alváshoz és a megszakításokhoz, és magában foglal egy intelligens riasztást, amely az alvási ciklus legjobb idejében ébreszt.
- Követelmények: iOS vagy Android alkalmazások és telefonok vagy mobil eszközök, amelyek Bluetooth-ot használnak.
- Költségek: Nincs folyamatos előfizetési költség.
3 -
Az IFit Active egy fitness szalagként vagy övcsipeszként viselhető, az érzékelő könnyen átkapcsolható a kettő között. Az iFit segítségével könnyedén nyomon követheti az Ön által fogyasztott kalóriákat és a kalóriákat. Használhatja az érzékelő gombjait az 50 kalóriás lépésekben fogyasztott kalóriák rögzítéséhez. Az alkalmazás lehetővé teszi a részletesebb táplálék-nyilvántartást és a táplálkozás követését, és nagyszerű megjelenítést nyújt Önnek arról, hogy hogyan egyensúlyozza az elfogyasztott kalóriákat és az elfogyasztott kalóriákat.
- Kijelző : Nyomja meg a gombot, hogy megtekinthesse az időt, a lépéseket, a távolságot, a kalóriákat és a kalóriákat.
- Mit követ : Lépések, távolság, egész napos kalóriák égettek, kalóriát eszik, edzés ideje. Azt is követi az alvás.
- Kalóriák Eaten: A napi összesített kalóriát hozzáadhatja az érzékelő gombjaival, hogy egyszerre 50 kalóriát adjon hozzá. Ez nagyszerű a helyszínen. Az alkalmazásban ételt készíthet egy nagy adatbázisból a további étrend követéséhez és elemzéséhez.
- Inaktivitási figyelmeztetések : Rezgésérzékelést kaphat, miután ülést választott.
- Edzések : Elindíthatja és leállíthatja egy edzéskövetőt az érzékelőből.
- Alvás : Beállíthatja, hogy automatikusan leállítsa az alvást egy időkeretben, vagy elindítsa és leállítsa az alvó üzemmódot. A mély alvás, a könnyű alvás, az ébrenléti idő, az ébren töltött évek száma. Ez vibrálni fog, hogy egy választott időben felébresszen.
- Alkalmazás: Az iFit alkalmazással Bluetooth-on keresztül szinkronizálható, az iFit fiókhoz hozzáadott adatokkal.
- Tápellátás : Egyéni USB bölcsővel töltődik, a töltés több napig tart.
4 -
A vivofit és a frissített vivofit 2 nagyon jó fitnesz zenekarok, amelyek a Fitbits számára a pénzükért felelősek. Hat óriási előnye, hogy az akkumulátor egy évig tart és a kijelző mindig az adatok megjelenítésére szolgál. A Fitbithez hasonlóan szinkronban vagy egy vezeték nélküli USB-számítógépes dongliddel vagy egy Bluetooth-alkalmazással.
- Égő kalória : A zenekar bemutatja az eddig elfogyasztott egész napos kalóriákat. Az alkalmazás / irányítópult bemutatja, hogy ez hogyan hasonlítható össze a napi kalória céljával.
- Élelmiszer-naplózás: a Garmin a MyFitnessPalhez kapcsolódik az élelmiszer-naplózáshoz, és cseréli a kalóriaadatokat az adott alkalmazással / programmal. Ez lehetővé teszi az elfogyasztott és a megégett kalóriák megjelenítését.
- Tömeges naplózás : Írja be a súlyát manuálisan, és nyomon követi a grafikonon.
- Célok és coaching : A MyFitnessPal-ban beállíthat egy súlycélt, és kap egy kalóriaszintű célt.
- Mi más Garmin vivofit Tracks : Lépések, távolság, inaktív idő a mozgás riasztásokkal, alvásminőség, linkek az ANT mellkaspántos pulzusmérőhöz.
- Követelmények : Mind iOS, mind Android alkalmazások és / vagy vezeték nélküli USB-szinkronizálás PC-kel és Mac-szel együtt.
- Költségek : Nincs előfizetési díj.
- Felülvizsgálat: Garmin vivofit
5 -
Az integrált Pulse pedometers, a Go hordozható és az Steel smartwatch-okat beépítették a Health Mate alkalmazással az étrend és a súly nyomon követéséhez. A Nokia megvásárolta a céget, és visszavonja a Pulzust, de átnevezi a Go and Steel nevet. A Health Mate alkalmazás is módosul. A Nokia / Withings rendszer integrálja a tevékenység kalóriáinak követését, és lehetővé teszi a Wifi skála összekapcsolását az automatikus súly és testösszetétel nyomon követéséhez.
- Ételnaplózás : Az alkalmazás és a webhely összekapcsolható egy ingyenes MyFitnessPal fiókkal az élelmiszer-naplózás érdekében.
- Tömeges naplózás: Csatlakoztathatja azt a Withings vagy a Nokia WiFi Scale segítségével, hogy integrálja a súlyát, vagy kézzel írja be a súlyát. Egy súlycél beállítható és nyomon követhető.
- Célok és coaching : Meghatározhatja a súlyzót célzó célokat, valamint segít a tevékenységének, az alvásának és a pulzusszámának javításában. További változások jönnek létre, és néhány funkció lehet egy alkalmazáson belüli vásárlás.
- Mi mást követel: lépések, égetett kalóriák, színkódolt tevékenységi grafikonok az egyszerű, mérsékelt és erőteljes tevékenységhez, a futó edzések és az alvás automatikus felismeréséhez.
- Követelmények: Bluetooth iOS vagy Android mobileszközön.