1 - Hideg időjárási gyaloglás: hogyan kell rétegezni
A hideg, éles napsütés, akár fitness, akár szórakoztató, élénk séta lenyűgöző és frissítő lehet. Vagy közvetlen út lehet a fagyasztott lábujjakra, hipotermiára vagy az egyik olyan csontos hidegrázásra, amely órákig tarthat a felolvasztáshoz. Ez nem fog megtörténni, ha viseli a megfelelő dolgokat.
A hideg időjárású öltözködés egyik szabálya az, hogy olyan rétegeket rakjon fel, amelyek nedvességet piszkálnak, testüket elszigetelik a hidegtől, és megóvják a széltől és az esőtől. Ehhez három rétegre lesz szüksége:
- Base Layer: Az olyan ruhákat, amelyek közvetlenül érintik a testet, olyan anyagból kell készülni, amely nedvesíti a bőrt és megakadályozza a nyálkásodást.
- Szigetelő réteg: A középső réteg legjobb anyagai gyapjú és gyapjú. Ennek a rétegnek tartalmaznia kell egy inget vagy mellényt is, amelyet könnyedén felszedhet, ha túl forró lesz (és visszahúzódhat, ha újra hideg lesz).
- Szélálló és vízálló külsõ réteg: Tegye fel az egészet egy kabáttal, elõnyösen egy motorháztetõvel, melynek célja az elemek megóvása.
2 - A hideg időjáráshoz való öltözködés: fehérnemű
Rövidnadrág : Alatta mindegyiknek viselnie kell a szintetikus anyagból készült rövidnadrágot, nem pedig pamut vagy pamut keveréket. Nylon vagy poliészter jobb, mivel a pamut verejtékedik, és nem szárad gyorsan.
Bra vagy Shimmel : A nőknek egy sportos melltartó , amely egy átszelő poliészterből vagy polipropilén anyagból készült, jó választás. Ismét el kell kerülni a pamut vagy pamut keverékeket, hogy hagyd, hogy mocskos vagy nyálkásnak érezzük magunkat, és kényelmetlenül csöpögünk.
Egy másik lehetőség egy shimmel vagy egy sport felső vagy melltartó, amely lefedi a felső törzset, hogy egy extra réteg szigetelést biztosítson nagyon hideg napoknak.
Alsónemű : A férfiaknak rövid vagy hosszú ujjú, alsónemű alsónadrágot kell viselniük. Ennek selyemből, polipropilénből vagy más szálas anyagból kell lennie.
Harisnyanadrág vagy Hosszú Johns : 30 ° C alatti hőmérséklet esetén, különösen akkor, ha a szél magas, egy pár nadrág alatt lévő harisnya segít megtartani a lábát. Selyem vagy polipropilén hosszú john fenék, vagy akár téli súlyú panyhose is működik. A harisnyanadrág vagy a harisnyanadrág segít meggátolni a combok és a borjak csillapítását.
3 - A hideg időjáráshoz való öltözködés: ingek
Ha hidegben jársz, az inget inkább nedvesítő anyagból kell készíteni, mint gyapotra vagy pamut keverékre. A pamut verejtékben tart, és hidegen és nyálkásan hagyhat. Egy átnedvesítő szövet ing viszi a nedvességet a bőréről, miközben alapréteget biztosít.
Ahogyan ez történik, sok maratoni és félmaraton hagyja el a tökéletes pólót a téli séta viseletére, egy technikailag eltávolító, hosszú ujjú pólót.
4 - Hogyan kell öltözni a hideg időjáráshoz: nadrágok
A hideg időjárású gyalogos nadrágjaikat szintén átszivárgó poliészter anyagból kell készíteni. A trikó vagy a lazán futó nadrág futása ideális. A kényelem érdekében keresse meg a stílusokat cipzáras zsebekkel és egy rugalmas övvel.
Nedves vagy havas napokon különösen fontos, hogy ne viseljenek pamut anyagot. Ha farmerben veszel fel, és nedves, akkor a hipotermiára állsz. Valójában, ha az eső napjaiban jár, akkor egy pár vízálló eső nadrágba fektethet. Ezek drágák, de komfortot is nyújtanak. Ők is megtartják a szél, és néhányuknak van egy belső gyapjúrétegük nagyon hideg éghajlatra vagy síelésre, ami jól érhető el 30 F alatt.
5 - A hideg időjáráshoz való öltözködés: Szigetelő réteg
A poliészter mikrofehérítő, lepattintható vagy poliészter töltetű szigetelőréteg, vagy gyapjú mellény vagy gyapjú póló segít fenntartani a 40 F alatti sétafagyasztást. Ha utálod a hangulatát, akkor a mikrofehéred elég vékony ahhoz, hogy a rendszeres vízhatlan kabátba illeszkedjen. gyorsan szárad. Keressen egy olyan stílust, amely kissé be van szerelve úgy, hogy szépen rétegezzen egy kabát alatt. A szigetelő réteg bevonása jobb, mint egyszerűen kopásálló kabát viselése, mert akkor elveszi, ha túl forró lesz.
6 - A hideg időjáráshoz való öltözködés: kabát
A szélálló kabát elengedhetetlen a hideg időjáráshoz. Vízállónak is kell lennie, vagy ha esőben vagy hóban kíván járni, vízálló. Ha száraz éghajlaton élsz, inkább puha kagylóhéjat kedvelsz. Sok szabadtéri gyártó kínál puha, szélálló, vízálló, gyalogos, túrázó és síelni képes zakó.
További részletek, amelyeket egy gyalogos kabátban kell keresni:
- Kétirányú cipzár, így könnyedén meglazíthatja a kabátot a csípőin
- Kényelmes elszívó eső vagy szélvédő
- Kényelmes zsebbel, lehetőleg cipzárral
- Armpit cipzár, hogy lehetővé tegye a lélegzőképességet
- A vágás, amely illeszkedik a fanny-csomag vagy a hátizsákra, hogy szárazon maradhasson.
7 - Fűzés a hideg időjáráshoz: Socks
Volt idő, amikor a túrázási zokni "receptje" egy polipropilén bélésből készült bélés és egy gyapjúcsizmát kellett összekötnie, hogy átmegy. Most olyan zoknit találsz, amelyek mindkét funkciót egy zoknival kombinálják, vagy kiválaszthatnak olyan nem viszkető gyapjúzsákokat, amelyek moshatóak. A legfontosabb dolog, hogy szem előtt tartsuk a legtöbbet a gyalogos zokni . Nem akarsz olyan párt viselni, ami annyira vastag, hogy a lábujjaidat összedolgozzák a cipődben.
8 - Fűzés a hideg időjáráshoz: Cipők
A hidegben járva meleg és száraz lesz a lábad. Az egyik lehetőség egy rugalmas futócipő, amelynek vízálló és szélálló felülete van. A másik egy könnyű túracipő vagy nyomkövető cipő, amely vízálló. Válasszon gyalogos cipőt rugalmas talppal. Ha nem tudja hajlítani vagy csavarni a cipőt a kezével, a lába minden lépéssel harcol majd.
Vontatási és biztonsági berendezések
A jégen vagy a hóban való sétáláshoz szükség lehet a lábbeli kiaknázására vonószerkezettel, például csúszásgátló lappal, hogy csúszós felületeken tapadjon. A sílécek vagy túrázóoszlopok extra stabilitást biztosítanak. Ha szeretne valami mulatságot a hóban, fontolja meg a hócipők befektetését. A jelenleg elérhetőek kicsiek, könnyűek és nem igényelnek képzést használni.
9 - A hideg időjáráshoz való öltözködés: fejfedő
A fejét lefedve az egész test melegedik. Néhány funkció, amire szüksége lehet, tartalmaz egy számlát az arca árnyékolására napos napokon és füllel. A sétabotnak vízállónak kell lennie. Amellett, hogy lefedi a fejét, a test többi részének a nyakáról melegnek és barátságosnak kell lennie. Néhány lehetőség a kipróbáláshoz:
- A Balaclava : Ez egy olyan kapucnival, amely átmegy a fején és a nyakán, és csak az arcod marad. Gyakran fel lehet húzni a szájon vagy orrán, ha szükséges.
- Nyakpajzs vagy sál : A nyakpajzs egy olyan ujjú, amely a nyaka körül megy, hogy melegítse a nyakát. Lehet, hogy a hagyományos sálat használni szeretné erre a célra.
- A buff: Ez egy cső alakú szövetdarab, amelyet balaclava, nyakpajzs vagy kalap lehet viselni.
Ne felejtsd el a napszemüveget és a napvédőt. A napsugárzás különösen télen szükséges, mivel a napsugárzás intenzívebb és kevésbé várható, különösen ha a hó visszaverődik. Védje a száját a napfénytől és a napfénytől származó ajakbalzsam használatával.
10 - A hideg időjáráshoz való öltözködés: Kesztyű
A meleg kezek tartása elengedhetetlen. Az ujjak (valamint a lábujjak és az orr) különösen érzékenyek a fagyásokra. Az ujjatlanok sokkal jobbak, mint a kesztyűk, hogy megtartsák a kezüket, mert amikor egy pár ujjat hordanak együtt, az ujjaid egymást melegítik. Súlyos hideg kopásnál szélálló gyapjú ujjatlan kesztyű.