Pilates oktatók demonstrálják a fejlett pilates mozgásokat
1 - Lábbal felfelé mozog
Az itt bemutatott gyakorlatok kivételes magerősséget és ellenőrzést igényelnek. Azok számára, akik nem ismerik a Pilates reformátort , a felértékelődése növekedni fog, ahogy megismerjük, hogy egyes modelleink nem csak lenyűgöző pózokban tartják magukat, hanem a reformer ágyát is a őket. Hasonlóképpen, a Pilates Cadillac egyik hevederéről való lógása, mint Ray Kurshals bizonyítja, sokkal nehezebb, mint a stabil bar miatt az instabilitási tényező miatt. A stabilitási kihívások az egyik módja annak, hogy a Pilates gyakorlatokat nehezebbé tesszük.
Nem kell az alábbi galériában mozogni ahhoz, hogy a pilates gyakorlat hatalmas előnye legyen , de lehet valami, amit célozni kell!
Tudjon meg többet a Pilates reformerről
Tudjon meg többet a Pilates székről
Kis Pilates Equipment Gallery
Nagy Pilates Equipment Gallery
Ray Kurshals pilóta tanár, olimpiai edző és a Pilates Santa Fe vezetője a Pilates cadillac-szel a lábak körvonalait ábrázolja.
2 - Ray Kurshal Funky csirke a Pilates Cadillac-on
Ray Kurshals, pilates tanár, olimpiai edző, tulajdonos
A Pilates Santa Fe számos saját gyakorlatot talált fel.
3 - Fordított függő olló a Pilates Cadillac-on
Ray Kurshals, Pilates tanár, olimpiai edző, Pilates Santa Fe tulajdonosa.
4 - Lara Kolesar a reformátoron
Lara Kolesar, Pilates oktató, tanár, tréner és a Kolesar Studios tulajdonosa sok oldalat kímél. Számos pilates mat gyakorlását mutatja be kiváló formában. Példák: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5 - Kígyózz és Twist a reformátoron
A Snake and Twist az egyik legnehezebb feladat a fejlett Pilates Reformer repertoárban. Írta: Core Pilates NYC
6 - Oldalsó ülések a reformerrel a dobozban
A gravitáció ellen minimális támogatást nyújtva ez a gyakorlat a ferde és az alacsony hátra van irányítva. A Core Pilates NYC bemutatta
7 - Teaser a Pilates Wunda elnökén
A hírhedt "Teaser" a Wunda elnökén . A Teaser Pilates mat gyakorlatként is gyakorolható. Próbáld ki a teaser-et a szőnyegen . Írta: Core Pilates NYC
8 - Húzza fel a Cadillac-ot
Egy szó: Yikes! A váll erőssége, a magszabályozás és a koncentráció mindenképpen elengedhetetlen, még mielőtt ezt megkísérelnénk. Írta: Core Pilates NYC
9 - Nyújtsa a létra hordóját
A Pilates Corps Inc. beadta
10 - Szöcske a létrahengeren
Nézd meg a test gyönyörű vonalát. Figyeljük meg, hogy annak ellenére, hogy nagy görcsöt csinál, Katie hátulja nem rogyadozik, hanem egy hosszú ívben van, amelyet az ő erőműve támogat.
A Pilates Corps, Inc. beadványa
11 - Oldalsó csavar a matonhoz
Ez a kihívást jelentő szőnyeggyakorlatok egy oldalsó deszkán kezdődnek. A Pilates, Corps, Inc.
12 - Fordított Split a Cadillac-on
Itt láthatja, mennyi tényleges szórakozás lehet a fejlett gyakorlatokkal! A Pilates Corps, Inc. beadványa
Tudjon meg többet a Pilates Cadillac-ról .