A Pilates szék az alapító által tervezett berendezés
A Pilates szék, más néven a wunda szék vagy az alsó szék, messze nem új tag a blokkban. Mindig egy teljesen felszerelt Pilates stúdió része volt, és maga Joseph Pilates hozta létre. Az utóbbi időben a székek új stílust kaptak, a főáramba költöztek, és elvesztették állapotukat a "titokzatos" Pilates gépek egyikeként.
Az elnök mint hagyományos pilates felszerelés
A Pilates székéhez hasonlóan a reformátorhoz hasonlóan Joseph Pilates ellenállóképessége is. A Pilates szék alapvetően egy olyan doboz, amelynek egyik oldala a rugók ellenállása, mint egy nagy pedál. Néha a pedálrész két részre oszlik, amelyek egymástól függetlenül dolgozhatók.
Hagyományosan a Pilates székek fából készültek, párnázott felsővel és pedállal. Az eredeti székek, amelyeket Joseph Pilates tervezett, valójában kétszemélyes munkát végeztek, mint bútorokat, és átültettek ülő székekre.
Több
A Pilates elnök fejlődik
Az elmúlt években a Pilates, a Peak Pilates, a Balanced Body és a Stott Pilates nagyméretű pilates- gyártóinak egy része könnyű, egyszerűsített változatokat hozott a székben. Ezek az új székek, sportos nevekkel, mint az MVe és az EXO szék, arra irányulnak, hogy a széket kivonják a "stúdióba épített speciális berendezések" kategóriából és a mainstream használatra. Ezeket a stúdióknak és tornatermekeknek forgalmazzák, és könnyű mozgatni és tárolni otthoni edzőeszközöket.
A Malibu Pilates szék szintén nagy sikert aratott a hazai berendezések piacán. Ez a szék nem olyan masszív, mint a többiek, de jó áttekintést kapott és olcsóbb
Több
Gyakorlatok a Pilates elnökén
Bár az alapvető terv egyszerű, számos gyakorlatot lehet elvégezni a Pilates székén. Kiválóan erősíti az alapvető izmokat, természetesen a karokat és a lábakat is.
A gyakorlatokat a székre fekvő, ülve és állva fekszenek, valamint a széktől a székek oldaláig. Nagyon sok stabilitást és rugalmasságot várnak a székre. Valóban a Pilates módszer leleményességének bizonyítéka annak megértése, hogy hány gyakorlatot lehet elvégezni a Pilates székén.
Pilates Wunda Chair edzések
Az egyik azt feltételezi, hogy a wunda szék nevét kapta, mert csodákat tesz. Az én tapasztalatom az, hogy igen. A széket gyakran használják az egyszerű erő és egyensúly gyakorlatokhoz, és kezdő osztályok állnak rendelkezésre.
Az osztály mindig a legjobb hely a kezdethez. De ha egyszer alaposan megérted a Pilates alapelvek alapelveit, akkor a szék nagyszerű lehet az otthoni edzésprogramodnak. 700 dollárért több mint 1000-nél, de nem olcsóak, de hasznosak.
Olvassa el, hol vásárol pilates felszerelést . Sok gyártó kínál otthoni tréning DVD-ket is.