Keresse meg a legjobb Pilates oktató videókat online
Részletes útmutatásokat talál a képek mellett a Pilates matrocesszióról, amit online keres. Az írott utasítások számos előnnyel járnak, hiszen időt tehet a saját tempójában való tanulással és gyakorlattal. Továbbá gyakran nagyobb mélységet kínálnak, mint egy videoklipben. Ez azt jelenti, hogy egy gyönyörűen végrehajtott lépés tanúsága hasznos bepillantást nyer a gyakorlatba.
A legjobb ingyenes Pilates oktató videók
Az e listára történő felvétel alapfeltétele, hogy a videó szabadon, könnyen megtekinthető, kiváló formában jelenjen meg, és a verbális utasítások egyértelműek legyenek, amikor azok rendelkezésre állnak.
1. Scapularis stabilizációs gyakorlat : A scapularis stabilitás vagy a vállak stabilitása kulcsfontosságú koncepció a Pilates gyakorlatban.
A váll-stabilitás megértéséhez szükséges egyéb források a következők:
A fegyverek elérése és a húzási gyakorlat : A passzív stabilitási gyakorlat részletes leírása, közelképekkel.
A váll stabilitása : lépésről-lépésre nézze meg a vállstabilizáció alapjait, a közeli felvételeket.
2. Pilates gyakorlat: The Hundred: Ez a videó megmutatja, hogyan kell csinálni a százat, és hogyan kell módosítani. Olvassa el a száz utasításokat is .
3. A mellkasi emelő elforgatásával a gyakorlópálcán : Ez a videó értékes betekintést nyújt a gyakorlat előrehaladásához.
A gyakorlat gyönyörűen mutatja a kismedencei és az alsó test stabilitását, ahogy a törzs mozog.
További információk a mellkas emelkedéséről:
Mellkas emelés a Matonon
Mellkas emelés forgatással a Matonon
4. Pilates nyomja a labdát: Ez a videó rengeteg betekintést nyújt ahhoz, hogy hogyan kell egy Pilates-t felemelni.
Bővebben:
Pilates nyomja a Mat utasításokat
Hogyan ne csináld?
5. Hosszabbítás a gyakorló labdán : Ez a kiterjesztés a labdán különösen jól látható. Figyeljük meg a csontgörcsök és a hasüregek közötti kapcsolatot.
6. Híd a labdán: Ez a videó megszakítja a gyakorlatot, hogy lássuk, hogyan lehet igazodni az igazításodhoz, és megtanulod, hogy az egész testmozgás során vegye be a combcsontjait.
7. A lábszárak és a húzódás gyakorlása : ezek a gyakorlatok egész lábat hangosítanak, valamint az abszolút és a karokat.
Többet a gyakorló zenekarokról:
Ismerje meg a gyakorló zenekarokat
Pilates gyakorlatok gyakorlott zenekarokkal
8. A gyakorlási zenekarral : A visszacsatolás a gyakorlószalagon segít a gluták (csikorgó izmok) és a hüvelymozgások, valamint a magzat működésének megóvásában, miközben a vállakat és a medencét stabilan tartja, és mozogni fog.
9. Pilates Reformer Footwork: Ez a videó részletesen megtekinti a lábmintát, és fontos, hogy összehangolja testét és használja az izmait. Lásd még: Footwork on the Mat
További ingyenes online Pilates Videók Források
Balanced Body Podcasts : A Balanced Body egy nagyon szép és változatos podcast-sorozatból áll össze. Ezek a letölthető videók fókuszkategóriákra vannak felosztva. Vannak részek oktatók, rajongók és rehabilitáció számára.
Az úgynevezett Elizabeth Stúdió Pilates szakértője, Elizabeth Larkam tanít különböző témákban. A kiegyensúlyozott test heti frissíti ezeket a videókat.
YouTube : A YouTube-on közzétett Pilates-videók robbanása történt. Számos Pilates mat gyakorlat létezik, és a YouTube egyike azon kevés szabad módszereknek, amelyek segítségével sok Pilates reformer gyakorlatot és Pilates stúdió-felszerelést bemutató terepet láthatnak online.
Sajnos a YouTube Pilates videók minősége nagyon egyenetlen. Az első olyan megoldások közül, amelyek a "Pilates" keresés során jönnek létre, nem túl jó. Tehát tényleg óvatosnak kell lenned. Ha újak vagytok a Pilates-nél, ne függjenek a YouTube videóktól!
Ezt mondják, csodálatos Pilates bemutatók találhatók a YouTube-on. Úgy találom, a legjobb stratégia az, hogy elkezdjük a jól ismert nevek megkeresését, például azokat a Pilates DVD-ket, amelyekről ismerősek lehetnek, és aztán felderítheti.
Emellett a Pilates egyik legjobb YouTube-a a Joseph Pilates archív felvétele. Csak keressen "Joseph Pilates" -et. Az archív videofelvételek közül az egyik kedvenc Joseph Pilates az őrzőjével , Romana Kryzanowska a Pilates és a Romana Original Video-nál.
VideoJug.com : Itt számos különböző videót találsz, ugyanabból az oktatóból , aki (sajnos) nincs neve. Alapvető Pilates szőnyegmunkák , valamint olyan gyakorlatok, mint a labda és a fitnessz .
Az egyik legjobb módja annak, hogy kihasználhassák a videón talált gyakorlatok előnyeit, hogy nézze meg őket a Pilates mat gyakorlat utasításaiban, hogy részletesebb útmutatást kaphasson a videóhoz.