Add hozzá a Stabilitást és növelje a gyalogos edzést
Néha két láb nem elegendő a nyomvonal stabilitásához. A gyalogos vagy gyalogos bot a hagyományos módja annak, hogy egy kicsit stabilabbá tegyük magunkat. A két pólussal való járás még nagyobb stabilitást és más edzés előnyöket nyújt. A fitnesz-sétapálcák, az északi sétapálcák és az Exerstrider oszlopok utcákon, járdákon és ösvényeken való edzésre lettek tervezve.
A túrázópályákat nyomvonalon és egyenetlen terepen való használatra tervezték.
Séta az egyik pólus vagy a túrázó személyzet
Egyetlen sétapálca , pólus vagy személyzet stabilitást biztosít Önnek, különösen laza terepen vagy patakok áthaladásakor. Ez is enyhíti a stresszt az ízületek. A munkatársak is megadhatják a biztonságot, mivel a támadók nagyobb valószínűséggel bosszantják valakit, akinek nincs botja.
Különféle formatervezési minták állnak rendelkezésre az egyszemélyes sétapálcákhoz, beleértve a természetes fából készülteket, valamint a könnyű alumínium botokat, amelyek teleszkópként vagy hajtogathatók a csomagolás megkönnyítése érdekében, ha nem használja őket. Tekintse meg a legfontosabb csákányokat a sétapálcákhoz . Ön is lehet ravasz, és megtanulják, hogyan készítsen egy sétáló botot.
Fitness Walking és Nordic Walking Poles
Egy pár fitnesz-sétapálca lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen, miközben nem érez nagyobb erőfeszítést az utcákon, járdákon és ösvényeken való járás közben. Ezek a pólók használati utasításokkal és gyakran megfelelő technikával ellátott videókkal érkeznek.
Az északi sétapántot az alkalmazott technikához tervezték, félig kesztyűvel, hogy lehetővé tegye a pólus megfelelő felengedését a hátsó lengésnél. A kemény és lágy felületek közötti átkapcsoláshoz eltávolítható gumi csúcs van. Tekintse meg a fitness gyalogos oszlopok csúcspontjait .
Gyalogtúrák és trekking lengyelek
Két rúd jobb, mint egy az ösvényen.
Egy pár túrázópálya vagy trekking pólus használata egyenlőtlenséget biztosít, és nagyobb hangsúlyt fektet az alsó testcsuklókról. A markolatokat és hevedereket úgy tervezték, hogy lenyomhatja őket, hogy segítsenek az ösvényen, de gyors felszabadulás esetén is, ha a pólus szikla vagy gyökér között ragad. Tekintse meg a túrázás / trekking pólusok legfontosabb csákányait .
Hogyan járjunk a lengyelekhez?
Lépj le a jobb lábaddal a sétáló oszlopoddal az utasítások teljes olvasásával. A lengyelek utasításokkal vannak ellátva, egyesek illusztrált füzetekkel és néhány videóval. Gyakorolhatja a gyakorlást mindaddig, amíg a lehető legteljesebb mértékben kihasználja őket. Vannak legalább három különböző technikája: nordic walking , Exerstriding , és a túrázás / trekking. A nordic walking és Exerstriding segítségével erőteljesebb mozgást adsz a gyaloglásnak, míg a túrázási technikával egyszerűen növeli a stabilitást.
A Grip
A legjobb fogás egy olyan pozitív szög, amely enyhíti a feszültséget és a csuklócsukló túlterhelését. A fogantyúminták eltérnek a fitness gyalogláshoz és a trekkinghez - válassza ki a pólust, hogy megfeleljen a tevékenységének. A reteszelőpántok is különböznek, a félig kesztyűvel a futóttúra és egy egyszerűbb pánt a trekkinghez. A heveder vagy kesztyű gyors felszabadulási mechanizmusa nagyon hasznos.
Teleszkópos és állítható magasságú, illetve egyhosszúságú oszlopok
Az egyrészes oszlopok könnyebbek, csendesebbek és a legjobb választás a nordic walking használatához. A túrázóknak, a hossza beállítása mentén és lefelé haladva lehetővé teszi a megfelelő szög megtartását. Az utazók és a túrázók számára a ponyák, amelyek összeomlanak, hogy tárolják vagy hordozzák a csomagjait, vagy a csomagoláson az ösvényen, nagyon hasznosak. A párnázott utazótáska a légi közlekedés számára megoldást nyújt az egy hosszúságú pólusokra.
Légi utazás lengyelekkel
Ügyeljen arra, hogy a hordozható poggyász esetében tilos a sétapálca a légi közlekedésre. Míg a légitársaságok azt mondhatják, hogy hivatalosan elfogadják őket, a gyakorlatban a biztonsági személyzet a földön határozza meg, hogy tud-e repülni.
A Camino de Santiago számos túrázója úgy dönt, hogy pólusokat vásárol, amikor megérkeznek, és hagyják őket hátra, hogy ne kelljen csomagokat küldeni Európába.
Pole Tippek. Paws and Caskets
A fitness gyalogláshoz készített pálcáknak gyakran van egy gumi "mancsuk", amelyet aszfaltos járásra készítettek, és megfelelő szögben álltak a járdához. Mások a gumihalozhoz hasonló gumi hegyet használnak, amely egyenetlenül visel. Általában ezek eltávolíthatók és alul van egy keményfém csúcs a természetes ösvények megfogására. A homok, a hó vagy a puha pályák séta közben a túrázó kosarak megakadályozzák a pólusokat.
Anti-shock rendszerek
A pálcák belsejében található parafa a Leki Cor-Tec modellekhez hasonlóan képes csökkenteni a sokkot. Egyes pólusok rugókat használnak lengéscsillapítóként. Ezek a rendszerek általában több ouncot adnak a pólusokhoz, de növelhetik a pólusok használatának kényelmét.