Legjobb és legrosszabb egészségügyi választás a Pizza Hut-ban
Te egy pizza szerető vagy? Ha szereted a vékony vagy vastag sült pite sajtos, ízletes ízét, akkor jó hír az Ön számára. A pizza része lehet az egészséges táplálkozási tervnek a fogyás vagy a súly karbantartás érdekében . De ha ellátogat egy konyhába, mint a Pizza Hut, nagyon óvatosnak kell lenned a megrendeléshez.
Pizza Hut Menu táplálkozás
A Pizza Hut menü sokkal többet tartalmaz, mint pizza.
Salátákat, tészta ételeket és széles választékot találsz az ajánlatok listáján. Vannak gyerekbarát menüpontok és desszertek is. De a Pizza Hut menü sarokköve természetesen pizza.
Miután eldöntötte, hogy mit kell rendelnie ahhoz, hogy egészséges maradjon a Pizza Hutnál, fontos, hogy az adagméretet szem előtt tartsa . A cég weboldalán felsorolt táplálkozási tények felsorolják az egyes típusú pizzák adagolási méretét . A szelet nagysága a körméret alapján változik.
Például, ha egy hatszemélyes személyes pizza-t rendelsz, akkor egyetlen adag egy egész pizza pite. Ha megrendel egy Töltött Crust Pizza-t , egy adag a pite 1/12-e. Ha megrendel egy kis Original Pan Pizza-t vagy egy Hand Tossed Pizza-t, akkor egy adag a pite 1/8-a.
És mi van, ha egy téglalap alakú pizzát rendel? Ezután egy adag a pizza 1/8-a.
Legnépszerűbb Pizza Hut Food
| Sajt Personal Pan Pizza Nutrition Tények | |
|---|---|
| 1-es pizza kiszolgálása | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalóriák 600 | |
| Kalóriák a Fat 240-bõl | |
| Teljes zsír 24g | 38% |
| Telített zsír 12g | 55% |
| Koleszterin 60 mg | 20% |
| Nátrium 1240mg | 47% |
| Szénhidrátok 68 g | 23% |
| Diétás szál 3g | 12% |
| Cukrok 7g | |
| Fehérje 24g | |
| A-vitamin 15% · | |
| Kalcium 50% · Vas 25% | |
| > * 2000 kalóriás étrend alapján | |
Sok Pizza Hut diner szeretne rendelni saját pizzát, hogy megkóstolhasson egy pite-t az ízléseikkel. A személyes sültpizza sajtból készült szelet csupán 150 kalóriát, 6 gramm zsírt, 3 gramm telített zsírt és 17 gramm szénhidrátot tartalmaz. Nem rossz, igaz? De egy szelet csak egynegyed a torta.
Ha az egész pizzát elfogyasztja (annyi ételt fogyaszt), 600 kalóriát és 24 gramm zsírt fogyaszt, amint azt a Nutrition Facts címke (a képen látható) jelzi.
És mi van akkor, ha hozzáadsz a pizzához? A Húsvadász Személyi Pan Pizza 210 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz egy adagonként, vagy 840 kalóriát egy pite-enként. A Pepperoni Personal Pan Pizza 160 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz szeletenként, vagy 640 kalóriát egy pite-enként.
A Veggie Lover Personal Pan Pizza 140 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz szeletenként vagy 560 kalóriát pizzánként. De ez a pizza mindössze két gramm telített zsírt tartalmaz adagonként (vagy 8 pizzánként), sokkal kisebb, mint a többi választás.
A Pizza Hut menü legegészségesebb lehetőségei
Van néhány egészségesebb tétel a Pizza Hut menüben, de a legtöbbjük még mindig viszonylag magas a zsírban és a telített zsírban . És nem feltétlenül azok az elemek, amelyeket élvezhet. A sajtos, kényeztető pite-ok többsége zsíros és kalóriatartalmú. De találsz néhány salátát is a menüben. Bár ezek nem feltétlenül alacsonyak a kalóriákban (főleg, ha hozzá kell adni az öltözködést), azok zsír- és keményítőtartalma alacsonyabb, mint a pizza-ajánlatok.
- A Zesty Italian Salad ételei 370 kalóriát, 22 gramm zsírt, 7 gramm telített zsírt és 16 gramm fehérjét biztosítanak öltözködés nélkül .
- Az étkezési méretű Chicken Garden Salad 390 kalóriát, 17 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt és 30 gramm fehérjét tartalmaz, öltözködés nélkül.
- A nagyméretű ázsiai saláta 330 kalóriát, 15 gramm zsírt, 3,5 gramm telített zsírt és 30 gramm fehérjét tartalmaz, öltözködés nélkül.
Ha salátákat ad hozzá, akkor 25-30 kalóriát adjon hozzá egy könnyű vagy zsírmentes dressing választáshoz vagy körülbelül 200 kalóriához a teljes zsírtartalmú öltözködéshez.
A leves egy másik étkezési lehetőség a Pizza Hut-ban. Egy tál krémes paradicsomos bazsalikomos leves kekszekkel 390 kalóriát, 23 gramm zsírt, 9 gramm telített zsírt és 37 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Ha vágysz a pizzára, a legjobb fogadásod egy szelet vagy két vékonyabb piskótapizza. A kis, vékony "N Crispy Pizza" szelet egyaránt csak 110 kalóriát, 4 gramm zsírt, 2 gramm telített zsírt és 14 gramm szénhidrátot kínál. A Thin 'N Crispy Veggie Lovers pizza egyetlen szeletéből csupán 100 kalóriát, 3,5 gramm zsírt, 1,5 gramm telített zsírt és 14 gramm szénhidrátot kínál.
És mi a helyzet a Pizza Hut Skinny szeletekkel? Legtöbbjük valójában magasabb a kalóriáknál, mint a vékony "N Crispy" választás. Például egy Sajtos Skinny Slice 210 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz. A Pepperoni Skinny Slice 230 kalóriát, 10 gramm zsírt, 4,5 gramm telített zsírt és 25 gramm szénhidrátot tartalmaz.
A Pizza Hut menü legegészségesebb lehetőségei
Hiszed vagy nem, a Pizza Hut menü egyik legrosszabb eleme a gyerek menü. A Kid csirke ajánlata mézeskalácsos mártással és krumplival 910 kalóriát, 58 gramm zsírt, 10 gramm telített zsírt, 67 gramm szénhidrátot és óriási 2220 milligramm nátriumot tartalmaz.
A húsos mártással és a fokhagymás kenyérrel készült húslabdákkal rendelkező gyerekek 820 kalóriát, 43 gramm zsírt, 73 gramm szénhidrátot, 36 gramm fehérjét és 1620 milligramm nátriumot tartalmaznak.
És mi a legrosszabb a szokásos menüben? Több tucat választási lehetőség van, amelyek nagyon magasak a kalóriákban és a zsírokban. Például a BBQ Bacon Cheeseburger Pizza egy darabja 640 kalóriát tartalmaz, és egyetlen szelet Hawaii Luau pizza 530 pizzát biztosít. És a tészta választéka nagyon magas a zsírok és a kalória is.
Nem számít, hogy mit rendel a Pizza Hutnál, valószínűleg több zsírt, kalóriát és nátriumot kap, mint amennyire szüksége van. Ha igyekszik egészséges étrendet tartani a pályán, vagy saját egészséges pizzát készítsen otthon, vagy látogasson el a Pizza Hut-ba, és tartsa az adagméreteket nagyon kicsivé.