Csakúgy, mintha nincs egyetlen olyan étrend, amely mindenki számára működik , nincs egyetlen étkezési étkezési szolgáltatás, amely mindenki számára a legjobban működik. Tehát mielőtt regisztrálna egy diétás étkezési tervre, kérdezze meg ezeket a kritikus kérdéseket az étkezés költségeiről, az étkezés minőségéről és a táplálkozási normákról, amelyeken a program alapul, hogy megtalálja az Ön számára a legjobb étkezési szolgáltatást.
10 Kérdések a legjobb étrend-leadási programhoz
A legtöbb ilyen kérdésre válaszokat találhat a népszerű étrendkiegészítő webhelyek weboldalain. De lehet, hogy kicsit ásni kell, hogy megtalálja őket. Amikor átnézem a szállítási programokat, a válaszok nagy részét a GYIK szakaszban találom meg, nem a főoldalakon. Válaszokat is kaphat a cég e-mailben történő elküldésével.
- Ez a táplálék-terv tervezett súlycsökkenés? Ez egyszerű kérdésnek tűnhet, de sok étkeztetési szolgáltatás olyan egészséges ételeket biztosít, amelyek nem kalóriatartalmúak és nem feltétlenül segítenek a fogyásban. A testsúlycsökkentésre tervezett diétás élelmiszer-szállítási terveknek tájékoztatást kell adniuk arról, hogy hány kalóriát tartalmaz minden étkezés és egyéb lényeges táplálkozási információ.
- Hány kalóriát fogyasztok naponta ezen a terven? Már tudja, hogy hány kalóriát kell minden nap enni fogyni. Egyes terveket úgy terveztek, hogy naponta egy bizonyos számú kalóriát biztosítsanak, míg másoknak bizonyos rugalmasságuk van a teljes kalória mennyiségben. Ne felejtsük el, hogy a fogyás nem fog megtörténni, hacsak egy adott kalóriahiányt nem állít elő a hét végén . Tehát győződjön meg arról, hogy tudja, hány kalóriát fog fogyasztani a terven.
- Táplálkozási információkat tartalmaz minden étkezésről? Az intelligens diéták ellenőrizni fogják, hogy elegendő fehérjét kapnak az izomtömeg fenntartásához , elegendő szénhidrátot, hogy energiát és egészséges zsírokat biztosítsanak az egészséges test elősegítésére. Ha táplálékkiegészítő címkét kap minden étkezéssel, akkor megtalálhatja ezeket az információkat. Érdemes ellenőrizni az összetevőket és a táplálkozást minden étkezésen, így a jövőbeni étkezéseket megtervezheti attól függően, hogy mit szeretsz és nem tetszik. Például, azt találhatja, hogy a többszálas reggeli ételek segítenek abban, hogy elégedettek maradjanak a reggel közepén elromlóan. Ez az információ segíteni fog Önnek a szálas gazdag reggeli étkezések tervezésében, miután elhagyta az étrendet.
- Az étel jó ízű lesz? Ez lesz egy kemény kérdés, amire válaszolni kell, mielőtt megrendelnének, mert mindenki ízlése más. De előfordulhat, hogy az online visszajelzések hasznosak. A diétás szállítási szolgáltatáscsomagok megjegyzéseket nyújtanak az ételek ízeiről és az élelmiszerek minőségéről. A NextAdvisor online kutatócég pedig számos vezető céget áttekintett és értékelte az élelmiszerek minőségét és költségét.
- Az ételterv heti költsége tartalmazza az összes ételt? Néhány étkeztetési terv olcsóbbnak tűnik, de lehet, hogy saját ételeket és / vagy saját friss gyümölcsöket és zöldségeket kell adnia. Győződjön meg róla, hogy figyelembe veszi az extra táplálékköltséget, amikor összehasonlítja a kívánt tervek költségét. És ne feledje, hogy a vásárolt ételből származó kalóriák növelik az összes napi kalóriabevitelt. Ez hatással lehet arra, hogy milyen gyorsan fogy le.
- Milyen kiegészítő szolgáltatások állnak rendelkezésre ehhez a tervhez? Egyes élelmiszer-szállítási szolgáltatások hozzáférést biztosítanak a fitness szolgáltatásokhoz, a regisztrált dietetikusok csapatához, vagy akár egy olyan online közösséghez is, amely hasznos lehet bizonyos diétázók számára.
- Tudom testreszabni az általam megrendelt élelmiszer mennyiségét? Valószínűleg van egy terv, hogy elinduljon a programból, mielőtt elindítaná a programot. Miért? Mert a legtöbb diétánál az élelmiszer-szállítási terv nem megfizethető az életben. Tehát ahhoz, hogy a testsúlyt jó állapotban tartsuk , meg kell tanulnunk saját otthonában főzni saját ételeiket. Ha az otthoni főzéshez való átmenet lassú és fokozatos, akkor nagyobb valószínűséggel tartja a testsúlyt a jó étkezés tervezésével és az egészséges étkezési stratégiákkal . Ha testre szabhatja az egyes héten megrendelt élelmiszer mennyiségét, akkor lassan meg tudja csökkenteni az általad vásárolt étel mennyiségét, és növelheti a főzött ételek mennyiségét.
- El tudom enni ezeket az ételeket, ha kicsi vagyok? Néhány diétás szállítási szolgáltatás népszerű ételeket kínál, amelyekről szeretsz enni. Az olyan étkezések, mint a lazány vagy a húsleves, jól hangzik, amikor lefogy. A probléma az, hogy ha szokásba kerülsz ezeknek az ételeknek az étkezéshez, akkor is megteheti őket, ha elhagyja az étrend-szállítási programot. Ha ilyen otthoni ételek hagyományos változatait eszik, akkor valószínűleg visszanyeri az éppen elveszített súlyt . Így könnyedén járni, ha a táplálékkiegészítési terv túl sok kényelmi ételt tartalmaz, ami elsősorban az Ön számára súlyt keltett.
- Hogyan szállítják az élelmiszereket és mennyibe kerül? Egyes élelmiszer-szállítási szolgáltatások nem számolják fel a szállítási díjakat, amikor először jelentkezik. Tehát meg kell kérdezni a szállítási költségeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lepőd meg, amikor ez a számla végül eljön. A szállítási költségek mellett megtudhatja, hogyan szállítják az élelmiszereket. Például, ha nem vagy otthon a nap folyamán, akkor nem szeretne regisztrálni egy olyan szolgáltatásra, amely aláírást igényel, amikor kézbesítik. És ha az étel befagy, amikor megérkezik, akkor gondoskodnia kell róla, hogy így maradhat, amíg haza nem kerül.
- A terv automatikusan megújul? Ha igen, hogyan mondhatom le? Sok diétás étkezési étrend újítja meg automatikusan. Ez a legkényelmesebb a legtöbb diétánál. De végül, valószínűleg meg akarsz húzni a szállítási étkeztetési tervből, és megkezdi saját ételeit otthon. Győződjön meg arról, hogy tisztában van azzal, hogy miként törölheti a szolgáltatást, és jegyezheti meg a vonatkozó lemondási határidőket abban az esetben, ha nem szeretik az ételt.
Könnyen választhat egy diétás szállítási programot egyszerűen az élelmiszerekről készült képek alapján, vagy egy cég szóvivőjének vonzó képeiről. De a program nem feltétlenül biztosítja azokat a fontos eszközöket, amelyekre szüksége van. Szánjon rá egy kis detektív munkát, mielőtt befektetne. Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek abban, hogy megtalálja az Ön számára a legjobb étrendi étkeztetési tervet.