Élelmiszerboltok lehetnek eléggé nagyok, és nagy a nagy hányad a havi költségvetésében. De néhány tipp és egy kis terv, pénzt takaríthat meg a boltba anélkül, hogy felhagyna az egészséges ételekkel.
A legfontosabb az, hogy tartsunk egy konyhai készletet és tervezzük az ételeket a szezonon és az eladáson. Töltsön be ömlesztett, konzerv és fagyasztott ételeket, ha elérhető áron, és csak elegendő romlandó anyagot vásároljon a következő vásárlási útig.
Tartson egy konyhai leltárt és tervezze az étkezést mielőtt vásárolna
Vessen egy pillantást a konyhaszekrénybe, hogy lássa, mire van kéznél. Készítsen egy listát mindent megtalál, akár egy papírlapon vagy digitálisan (az intelligens telefonok alkalmazásai tökéletesen működnek, így nem kell aggódnia, hogy otthont ad a listáról).
Készítsen egy teljes étkezési tervet a héten, vagy legalább gondoljon arra, hogy milyen ételeket tervez vagy készen áll a készítmény elkészítésére. Vessen egy pillantást a helyi élelmiszerüzlet hirdetéseire, vagy nézze meg webhelyüket, hogy lássa, mi eladó. Keverjük össze és illesszük össze ételeinket, így a legkevésbé költséges elemeket kihasználhatjuk.
Amikor megtervezi ételeit , válasszon olyan recepteket, amelyek ugyanazokat a romlandó összetevőket használják. Például, ha a csirkemellek értékesítésre kerülnek, az egyik éjszaka után pörkölt csirkemellet terveznek, és később a csirke cézár köntöseit. Vagy elkészítsen egy spenót salátát egy éjszaka alatt, és párolja meg a spenótot.
Ne felejtse el tervezni a maradékokat
Nyújtsd el a dollárodat azáltal, hogy megtervezted az ételeidet a maradékodra. Például, lehet, hogy pörkölt marhahús értékesítésre kerül, és nem akarsz három éjszakát. Menj előre, és készíts néhány házi fagyasztott ételeket, amelyeket tárolhat a fagyasztóban. Fagyassza be az ételeket mikrohullámú tartályokban, vagy készítsen olyan fólia tasakokat, amelyek a sütőbe engedhetők.
Rengeteg időt vesz igénybe, de az ételek megtervezésével pénzt takaríthat meg, és egyszerűbbé teheti bevásárló útját. Itt van rengeteg tipp az induláshoz:
- Vegyél egy vízszűrő kancsó helyett drága különálló palack vizet.
- Vásároljon ömlesztett tárgyakat, amikor eladásra kerül. Ugyanúgy konzervált termékekkel, fagyasztott zöldségekkel, halakkal és tenger gyümölcseivel.
- Vásároljon egy egész csirkét, és vágja fel magad.
- Amikor a húsok eladásra kerülnek, nagyobb mennyiségeket vásárolhat és fagyaszthat egyedi darabokat a fagyasztóban.
- Használjon fagyasztópapírt vagy fagyasztó táskát, nehogy a fagyasztó égése véget érjen.
- Keressen kuponokat online és újságokban és magazinokban.
- Használj szárazbabot fehérjeforrásként, mert sokkal olcsóbbak, mint a húsok (gondold át a fekete babot a burritosban a marhahús helyett).
- A friss termékek gyakran jó vétel, különösen akkor, ha a szezonban, de óvatosan választanak, és nem vásárolnak többet, mint amennyit csak néhány napon belül fogyaszthat, így nem pazarolhatja el a károsodást.
- Keresse meg a különböző módokat, hogy készítse el az ételeket, így az ételek nem unalmas. A burgonyát egy éjszaka süthetjük vagy főzhetjük, és talán pörkölhetjük vagy piríthatjuk a következő estét.
- Tartsa a saláták érdeklődését a zöldségek és a toppings változásával.
- Ugrás a kényelmes ételek, mert drágák, és gyakran nem egészséges.
- Válasszon olcsóbb, karcsúbb marhahúst. Csökkenti a telített zsírt és pénzt takarít meg.
- Az alacsonyabb hőmérsékleten és hosszabb ideig főzni kell a marhahús olcsóbb darabolását, így a levesek és a pörköltek jó állapotban vannak.
- Készítsen saját ételeket vegyes diófélékkel, száraz gabonákkal, mazsolával és egyéb összetevőkkel.
- Ossza el a rágcsálókat különálló részekbe, és tartsa őket zsákokban a kalóriabevitel szabályozásához.
- Fedezze fel egyszer a főzést. Ezzel a módszerrel egy havi ételeket készíthet egy hétvégén. Tökéletes, ha nagyobb fagyasztó van.
- Azt is megy étkezés előkészítő üzletek, amelyek kiváló minőségű összetevők ésszerű költségek mellett.
Egy Word From
A gondos tervezés és a jó vásárlási lista segíthet pénzt megtakarítani és egy egészséges gyógyszert megtakarítani. És ez azért fontos, mert sokkal könnyebb az egészséges étrendet követni, amikor a konyháját tápláló ételekkel tölti be.