Legjobb és legrosszabb egészségügyi választás a Dairy Queen-ben
Tudtad, hogy enni lehet a DQ menüből 500 kalóriára vagy kevesebbre? Ez igaz. Ha követi néhány intelligens Dairy Queen táplálkozási tippet, akár 300 kalóriát is elérhet. Bár ez nem a legegészségesebb gyorsétterem a diéták számára , még mindig sok a módja annak, hogy megőrizze Dairy Queen kalóriáit, ha megy.
A Dairy Queen menü elemzése
Ha zsír- és kalóriatartalékokat próbál meg csökkenteni , akkor a legjobb esélyed arra, hogy otthoni diétás ételeket fogyaszd és látogasd meg a DQ-t étkezés után.
Így elkészítheti az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú vacsorát, és megtarthatja a teljes Dairy Queen kalóriát. Mielőtt elmész, ellenőrizze a DQ menüt, és tudnia kell, hogy mit fog rendelni előre.
Miután a fagylaltszámlálóban voltál, rendelje meg anélkül, hogy megnéznéd a menüt. Könnyű elkábítani a napsugarak és a nagy kalóriatartalmú Blizzards fotói közül a falakon megjelenő fotókat, és végül is többet rendelhetnek, mint amennyire szüksége van.
Amint elképzelheti, a legjobb alacsony kalóriatartalmú Dairy Queen menüpontok kisebb adagokban kerülnek forgalomba . Tehát tartsd észben, hogy kielégítheti a vágyadat, mindaddig, amíg az adagszabályozást szem előtt tartod.
A legnépszerűbb Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Nutrition Tények | |
|---|---|
| Szolgálati méret 1 kis kúp | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalóriák 230 | |
| Kalóriák a zsírból 63 | |
| Összes zsír 7g | 11% |
| Telített zsír 4.5 g | 23% |
| A koleszterin 25 mg | 8% |
| Nátrium 95 mg | 4% |
| Szénhidrátok 37 g | 12% |
| Cukrok 26g | |
| Protein 6g | |
| A-vitamin 10% · C-vitamin 0% | |
| Kalcium 20% · Vas 2% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A DQ-kúpok rendkívül népszerűek a Dairy Queen-ben. A kalóriák és a zsír ésszerű, mindaddig, amíg csak kényeztetni egy kis kezelni. Egy kis vanília kúp mindössze 230 kalóriát tartalmaz. De ha nagy méretűet választasz, a szám 460 kalóriára ugrik. A nagy csokoládéval bevont Vanilla Cone 640 kalóriát és 30 gramm zsírt tartalmaz.
Egyéb jégkrémek is népszerűek a DQ-nál. A Chocolate Dilly Bar 220 kalóriát és 12 gramm zsírt biztosít. Egy kis Chocolate Sundae 280 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz.
A Dairy Queen menü legegészségesebb lehetőségei
Az alább felsorolt kezelések mindegyike kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz, és kevesebb mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Egyesek még zsírmentesek is. Ne feledje azonban, hogy a sundaes és az alacsony kalóriás Blizzard kezeli jön nélkül felvert feltöltés vagy más kiegészítések. A pirított feltöltés 90 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalória, 0 gramm zsír
- Fudge Bar: 50 kalória, 0 gramm zsír
- Gyermek Vanilla Cone: 170 kalória, 4,5 gramm zsír
- Misty Slush (kicsi): 200 kalória, 0 gramm zsír
- DQ szendvics: 190 kalória, 5 gramm zsír
- Light Smoothies (kicsi): 150-170 kalória, 0 gramm zsír
- Premium Fruit Smoothie (kicsi): 240-280 kalória, 0-1 gramm zsír
- Pineapple Sundae (kicsi): 230 kalória, 7 gramm zsír
- Strawberry Sundae (kicsi): 230 kalória, 7 gramm zsír
- DQ Treatzza Pizza (Heath vagy M & M): 190-200 kalória, 9 gramm zsír
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalória, 8 gramm zsír
Kevésbé egészséges opciók a DQ menüben
Ha ezek közül a kezelések közül egyik sem tűnik csábítónak, vannak olyan lehetőségek is, amelyek valamivel magasabbak a kalóriákban, ha nem fogyaszthatják el a diétát, ha egy kis adagot eszelnek, és egy alacsony kalóriájú ebédet vagy vacsorát eszik.
De vannak DQ kezelések, amelyeket teljesen el akarsz kerülni. Ezek a tételek sokkolóan magas kalóriatartalmú és zsírszámúak . Nézd meg ezt a listát a kedvenc kezednek. Lehet, hogy meglepte, hogy mi van (és nem) a listán.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (nagy): 1470 kalória, 82 gramm zsír
- Sózott karamell szarvasgomba Blizzard (nagy): 1430 kalória, 67 gramm zsír
- Peanut Butter Cookie Tészta Smash Blizzard (nagy): 1500 kalória, 69 gramm zsír
- Brownie Cookie Tészta Blizzard (nagy): 1510 kalória, 63 gramm zsír
- Hot Fudge Shake (nagy): 970 kalória, 36 gramm zsír
- Földimogyoró malát maláta (nagy): 1350 kalória, 72 gramm zsír
Meglepett, hogy a Peanut Buster Parfait nem szerepel a listán? Ez az egyik legnépszerűbb menüpont, és 710 kalóriát és 31 gramm zsírt tartalmaz. Tehát, ha leesik a kocsiból és elkényeztetik, ez nem a legrosszabb lehetőség.
Alacsony kalóriatartalmú tejtermékek
Ha a Dairy Queen-ban találsz egy teljes étkezést, akkor 500 kalóriára lehet kevesebbet vacsorázni. De újra, a lehetőségeid korlátozottak. Íme néhány kombináció, amelyek minimális károkat okoznak az ajtón.
1. étkezés:
- Gyerekek sült csirkehulladék: 250 kalória
- Oldalsó saláta (citromos ék, az öltözködés helyett): 25 kalória
- DQ Treatzza Pizza: 190-200 kalória
Összesen : 440-450 kalória
Étkezés 2:
- Csirke BLT saláta - Grillezett (citromos ék, nem öltözködés): 270 kalória
- Vanília kúp (Gyerekek) 170 kalória
Összesen: 440 kalória
3. étkezés:
- Sajtburger: 370 kalória
- Vanília Orange Bar: 60 kalória
Összesen: 430 kalória
Egy Word From
Nem számít, hogy mit szeretne enni a Dairy Queen-ben, valószínű, hogy étkezés vagy kezelés nagy lesz a cukor, a zsír és a kalória. Annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozási tervet a pályán tartsa, válasszon több tápláló ételt a többi étkezésénél a nap folyamán. Például egészséges, sovány fehérjét fogyasszon reggelire, rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket ebédelni, majd vacsorázni. A Dairy Queen kalóriák jobban megkóstolják, ha tudják, hogy nem kiszorítják a diétát.