A futball sérüléseket általában kumulatív (túlzott) vagy akut (traumatikus) sérülésekként definiálják.
A túlzott sérülések az idő múlásával fordulnak elő az izmok, az izületek és a lágy szövetek stresszének köszönhetően, anélkül, hogy megfelelő időn keresztül gyógyulnának. Kicsi, zaklatott fájdalomtól vagy fájdalmaktól indulnak, és gyengülni fognak, ha korábban nem kezelik őket.
Akut vagy traumatikus sérülések hirtelen fellépő erejéből vagy hatásából következnek be, és meglehetősen drámai lehet.
Gyakori sérülések
A boka gyűrődése : A leggyakoribb összes bokar sérülés, a boka fojtása akkor fordul elő, amikor a bokaízületet körülvevő szalagok nyújtása és szakadása megszakad.
Achilles-íngyulladás: Az achilles-íngyulladás krónikus sérülés, amely elsősorban a túlzott mértékű használatból ered és fájdalmat érez a boka hátulján. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, növelheti az Achilles-íntörés kockázatát.
Agyrázkódás: Agyrázkódás hirtelen bekövetkeztével vagy a fej felé fúj.
Hüvelykujj húzása: Ha a comb belső részének izmai feszülnek a határán túl, húgyhólyag vagy húzódás következik be.
Hamstring húzás, szakadás vagy törés : Hamstring sérülések gyakoriak a futók között, és a kisebb törzsektől kezdve egészen az izom felszakadásáig terjedhetnek a comb hátsó részén.
Iliotibial Band szindróma: Az IT sávú súrlódási szindróma gyakran térdfájdalmat eredményez, amelyet általában a térd külső (oldalsó) aspektusán vagy alsó részén tapasztal.
Izomgörcsök: A görcs a hirtelen, intenzív fájdalom, melyet az izmok önkéntelen és erőszakos összehúzódása okoz, ami nem lazul. Hasonló, de nem ugyanaz, mint egy oldalsó öltés .
Bliszterek : A buborékok a bőr felszínén folyadékkal töltött zsákok, amelyek gyakran előfordulnak a kézen vagy a lábakon.
Késleltetett izomgyengeség : Ezt az úgynevezett "DOMS" -et is ez az izomfájdalom, merevség vagy fájdalom jelentkezik 24-48 órával a különösen intenzív testmozgás vagy egy új program után.
Patellofemorális fájdalom-szindróma : Ez a kifejezés általában fájdalomra utal a térd alatti és körülöttként. Ez a "Runner's Tornament" néven is nevezik.
Plantar fasciitis: A sövény alján található fájdalom leggyakoribb fájdalma a sík fasciitis, amelyet rendszerint fájdalom határoz meg a reggeli első lépései során.
Húzott vagy fésült hústermék: a borjú törzs akkor fordul elő, ha az alsó láb (gastrocnemius vagy soleus) izmainak egy részét kihúzzák az Achilles-ínből. Ez hasonlít egy Achilles-ín szakadáshoz, de magasabb a lábszár hátsó részén.
Shin Splints : A Shin Splints számos általános fájdalmat ír le, amelyek az alsó lábszár elején a sípcsonton (shin csont) fordulnak elő. A Shin Splints halmozott stressz sérülésnek számít.
Előfordulások és törzsek : Ezek súlyos fokú akut sérülések, de általában fájdalmat, duzzadást, zúzódást és a közösség mozgásának és használatának elvesztését okozzák.
Stressz törések: A lábfejben fellépő stressz törések gyakran a túlzott használat vagy ismételt káros hatások következtében keletkeznek.
Tendinitis and Ruptured Tendon: A tendinitis egyszerűen egy ín gyulladása. Általában a túlzott használatból származik, de előfordulhat olyan erőteljes összehúzódásból is, amely mikrotitereket okoz az izomrostokban.
Ezek a könnyek gyengeséghez és gyulladáshoz vezethetnek.
A térd sérülései gyakoriak a labdarúgó játékosokban
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) és hátsó keresztszalag (PCL) sérülések
- Medial Collateral Ligament (MCL) és oldalsó kollaterális ligamentum (LCL) sérülések
A térd ligament sérülései rendkívül gyakoriak a sportban, amelyek megállást, indítást vagy gyorsan változó irányokat igényelnek.
A cruciate ligament sérülések nem mindig okoznak fájdalmat, de jellemzően hangos "pop" -ot okoznak. A legtöbb sérülést MRI-vel erősítették meg. Az artroszkópos sebészet néha a legjobb módja annak, hogy részleges könnyezést találjunk.
Torn térd porc (meniszkusz sérülések) : A térd térdharcja általában szakadt meniszkusz.
Ezek a kis, "c" alakú porcikkek a combcsont (combcsont) és a sípcsont (csontcsont) közötti párnákká válnak. A meniszkuszi könnyek gyakran a csavarás, az elfordulás, a lassulás vagy a hirtelen fellépő hatás következményei. Ezt különböző kézi vizsgálatokkal lehet azonosítani, amelyeket orvos végezhet a porc porcjának kimutatására.
Sok sportkárosodás lehet a túlzott használatból, a megfelelő pihentetésből, hiányosságból vagy megfelelő melegedésből vagy rosszul kondicionált állapotból. Az alábbi biztonsági óvintézkedések ajánlottak a kosárlabda sérüléseinek megelőzésére:
- Kövesse az ACL sérülések megelőzési programját a futballisták számára
- A játék előtt alaposan felmelegedjen.
- Használjon védőfelszerelést (szájvédők, térd- és könyökvédők, szemvédelem).
- Használj jó technikát és játssz a szabályok szerint.
- Tisztítsa meg a bíróságokat a játék előtt - ellenőrizze a csúszós foltokat vagy törmeléket.
- Van egy elsősegély készlet a kezében.
- Kapjon megfelelő helyreállítást.
- Maradj hidratált.