1968-ban a Kundalini jóga egy nyugati közönségre került, amikor Yogi Bhajan Kaliforniában tanított. 1969-ben alapította meg a 3HO-t (az Egészséges, Boldog és Szent Szervezetet), hogy a Kundalini jóga egy szélesebb körű népességbe kerüljön. Ezt megelőzően a Kundalini-t csak Indiában oktatták, és a guru-hallgatói tradícióban adták át. Bár ez a fajta jóga korábban nem volt felajánlva a nyilvánosság számára, Yogi Bhajan úgy érezte, hogy mindenkinek meg kell tudnia élvezni előnyeit.
Mit jelent a Kundalini?
A Kundalini a felszívódott energia (prana) a gerincoszlop alapja, amely a testen keresztül felépíthető, a hét csakrák felébresztve. Teljes megvilágosodás történik, amikor ez az energia eléri a fej tetején lévő koronaakrátot. A kundalini energiát gyakran a gerinc alján feltekercselt kígyó képviseli.
Kriyas
A Kundalini jóga asana szekvenciákat kriyas-nak nevezik. Minden kriya a pózok előre beállított sorozata, melyet egy adott légzéstechnikával és a bandák elköteleződésével hajtanak végre, hogy fokozzák a póz hatásait. Minden kriya egy adott csakrához kapcsolódik. Ezek gyors, ismétlődő mozgásokból állhatnak, amelyeket egy kijelölt légzési módszerrel vagy egy mantrák recitációjával koordinálnak. Más kriyákban a pózok több percig tartanak, ismét a pranayama és mantra felvételével. Gyakran mudrák is fontos része minden kriya.
A személyre szabott Kundalini gyakorlat egy numerológiai elemzéssel és diagnózissal kezdődik, melyet a csakrák blokkolnak.
Ezután specifikus kriyákat írnak elő, hogy segítsenek az egyensúly megteremtésében és a prana mozgatását az összes csakrán keresztül. Egy csoportos osztályhelyzetben a tanár általában válogathat egy olyan kriya-készletet, amely a legtöbb ember számára előnyös lesz.
Mit várhat egy Kundalini osztályban?
A Kundalini osztály egy rövid énekkel kezdődik, amelyet egy bemelegítés követ, a gerinc megnyújtása és a rugalmasság növelése érdekében.
Az osztály fő munkája a kriya. Az osztály egy meditációval ér véget, amelyet a nagy gongot tanító tanár és egy záró dal kísérhet.
A Kundalini diákok gyakran viselnek fehér ruhát és fejpántot, de nem érzik kötelességüknek ezt a ruhát viselni, amikor az órát veszik. Néhány kundalinis jóga szőnyeg helyett birkabőröt is használ. A jóga Bhajan ezt javasolta, hogy elkülönítse testét a Föld mágneses húzásától. Ez azonban opcionális. Még a leginkább szentelt Kundalini yogisok is erkölcsi alapon vitatják ezt a tanácsot.
Kundalini az Ön számára?
A Kundalini a jóga egyik legszellemesebb típusa. Ez túllép az aszánon, hangsúlyt fektetve a csakrák megnyitására pranayama, meditáció, mudras, bandhas és énekelés útján. A Kundalini kriyas azonban még mindig nagyon intenzív lehet. A Kundalini olyan embereknek szólít fel, akik jóga módszert akarnak, amely a fizikai testben marad, miközben a yogi hagyományos eszközeit a megvilágosodás elérése érdekében alkalmazza. Ha nem vagy biztos benne, néhány osztályt próbálj meg megnézni, hogyan érzik magukat.
PS
A legismertebb Kundalini stúdió az Egyesült Államokban az Aranyhíd, amely helyszíne Santa Monica, Kalifornia és New York.
Kundalini tanárok néha megváltoztatják nevüket. Gurmukh Kaur Khalsa, az Aranyhíd tulajdonosa egy példa.
A Kundalini-t használó hírességek közé tartozik a Demi Moore és a Russell Brand is.
Kundalinis szerint Sat Nam helyett namaste .