Ahhoz, hogy illeszkedjenek, erősek és rugalmasak legyenek, olyan ideális megoldás, amelyet minden mozgónak értékel.
A gyakorlati tudomány olyan alapelveket biztosít, amelyek a fizikai fejlődés irányítását szolgálják különböző területeken. Ahhoz, hogy erősebbé váljon, emelje fokozatosan a nehezebb súlyokat. Fokozódás fokozása, a szív- és érrendszer erősítése aerob tevékenységgel. A mozgás tartományának növelése érdekében rugalmas gyakorlatok.
Van mód kombinálni a több fitness célokat egy időhatékony program, amely eredményeket? Elengedhetetlen a siker minden edzőprogramban az a képesség, hogy fenntartsuk erőfeszítéseit az idő múlásával. Minden testmozgás, amely felborítja a testedet és sérülést okoz, nem hosszú távú megoldás az Ön egészségi és fitnessi igényeire.
Az erő, az állóképesség, a teljesítmény, a mobilitás és a rugalmasság átfogó céljai kezelésének egyik leghatékonyabb módja az egyik programban a kettlebell-képzés és a jóga kombinációja.
A jóga gyakorlatnak millió követője van a világ minden táján, mivel foglalkozik az eligazodással, a mozgás mozgásával és az elme jelenlétével, ami annyira fontos, nemcsak a rugalmasságért, hanem a nyugalomért és a békés hálájáért.
A Kettlebell képzés gyorsan növekszik szerelmeseinek a világ minden tájáról, mert a dinamikus mozgási mintázatok és a nagy intenzitású edzés ezen formája a zsír- és az aprításos izmokat, valamint az atlétikus kondicionálást eredményezi.
Összekapcsolva a Kettlebells és a Yoga egy hatalmas, jól átgondolt és átfogó egészségügyi és fitneszrendszert alkot. Itt megnézzük a közös elveket, és hogyan javíthatják egymás gyakorlatát.
Józanság
A jóga hangsúlyozza, hogy figyeljen arra, hogy a testetek, a mozgásod, a lélegzeted és a saját gyakorlata hogyan érez minden pillanatban.
A csengőcsengő edzés nagy sebességgel több mozgási síkban működik, ami lézersugaras koncentrációt igényel.
Testtartás
A jóga tanítja a test magegyesítését. Ugyanezek az iránymutatások követik a kettlebellok felemelésekor:
- Eyes előre
- A fej és a nyak felemelkedése
- A mellkas és a bordázat felemelkedett
- Vállak húzódtak vissza és le
- Váll és csípő középen és mindkét oldalon
- A gerinc hosszú és egyenes volt
- A lábak laposak és a tömeg mindkét lábán egyenletesen oszlik el
Lélegző
Mind a jóga, mind a kettlebell képzésben a lélegzet minden mozdulattal összehangolt, és a lélegzete erősen megmarad.
Miért veszi mind a kettőcséket, mind a jóga?
A jóga gyakorlat hatékonyan növeli a mozgás tartományát, de általában nem növeli az izom erejét. Mivel a nyújtás tárgya húz, és annál erősebbek az izmok, annál erősebbek lehetnek, az egyetlen módja annak, hogy javítsák a rugalmasságot, erősebb húzás.
A csengőcsíkok egy súlyos edzés egyik formája, amely erőt fejleszt, és egyben a szív- és érrendszer kondicionálását is, amely kifejezi az állóképességet és az állóképességet. A Kettlebell edzés javítja a jóga gyakorlatot, növelve az erőt és az állóképességet, amely erősebb és hosszabb ideig húzódik fejlettebb pozíciókban és pozíciókban.
A kettlebell-képzésben, amikor a test bizonyos területein szoros, akkor nehéz a mozgás korlátozott tartományán túl haladni, mert a feszes izmok gyorsabban fáradnak. Hosszabb készleteknél vagy nehezebb kettlebelleknél a mozgás bármilyen korlátozása miatt sokkal nehezebb munkát kell végeznie, és gyorsabban kell gumiabronni. A jóga segít a rugalmasság fejlesztésében, hogy segítse a kettlebell felemelőt abban, hogy könnyebb helyzetbe kerüljön, gyorsabban térjen vissza és emelje fel a sérülést.
A Kettlebell és a jóga gyakorlattal megáldott ereje, edzőképessége és rugalmassága tökéletes egységet jelent.