Szószok, zöldségek, hús, és még kevésbé szénhideg tálak
Amikor megváltoztatjuk az étkezési szokásunkat, gyakran új technikákat kell megtanulnunk - vagy elsősorban elsajátítani kell a szakácsot! De valóban nem kell nehéz, és nagyon szórakoztató és jutalmazó lehet! Itt vannak az alacsony szénhidráttartalmú főzési tippek, technikák és tanácsok az egészséges és ízletes alacsony szénhidráttartalmú ételek főzéséhez.
1 - 10 tipp az egyszerű zöldségekhez
Tudta-e, hogy amikor az emberek alacsony szénhidráttartalmú étkezési módra változnak, általában megduplázzák vagy akár megduplázzák a zöldségek mennyiségét? Íme néhány tipp, amellyel a zöldségeket gyorsan fel lehet vinni az asztalra.
2 - Tojás kezdőknek
Kedvezőek, szuper táplálóak, könnyű főzni, és remek járművek a maradék zöldségek és húsok számára. Mi nem tetszik?
Lásd még:
Omlettek, Frittaták és így tovább
A tojások valóban hihetetlenek
3 - Alacsony karcsú tészta póttagok
Hiányzik a tészta? Itt van néhány nagyszerű, alacsony szénhidrát helyettesíthető anyag. A legjobb választás a zöldség, de vannak más egészséges lehetőségek is.
Lásd még:
Hogyan készítsünk cukkini tésztát
4 - Hogyan Zöldeket Gazdagítsunk
Tudta-e, hogy a zöldek alacsony szénhidrát-szuper élelmiszerek , amelyeket naponta kell táplálnunk? Néhányan azt mondják, ősi őseink naponta akár hat kiló leveleket ettek! Íme néhány tipp a zöldségek, összetevők és ízek tisztítására, amelyek jól működnek velük.
5 - Tippek a legjobb hamburgerek főzéséhez
Burgers - yum! De néha szárazak, néha nem sok ízük van, néha pedig a "jégkorong" -okká válnak a grillen. Íme néhány tipp, hogy a hamburgereket a "jó" -ról "nagyszerűvé" tegye.
6 - Hogyan készítsünk olcsó ízeket?
A nagyszerű ízű steaknek nem kell drága! Nézze meg, hogyan fűszerezze meg a kedvező árú vacsorát.
7 - Hogyan fogyasszunk alacsony szénhitsavas szószot vagy levest
Számos mód van a szószok, pörköltek és levesek sűrítésére, és a szénhidrátok mennyisége változik. Ha csak egy kis adagra van szüksége, érdemes csak egy normál sűrítőt használni (például ha egy evőkanál liszt sűrít egy mártást több adagra, ellenkező esetben válasszon valamit alacsonyabb szénhidrátokban, például ezeket a javaslatokat.
8 - Tippek a főzéshez nem cukrozott csokoládéval
Annyira jó lenne, ha nem cukrozatlan csokoládét tehetnénk, és csak szabályos receptekké változtatnánk - sajnos, ez nem minden jól működik. Ez a cikk osztozik a csokoládé egészségügyi előnyeiről, és az alacsony szénhidráttartalmú receptekhez kapcsolódik a csokoládé használatával.
9 - Hogyan készítsünk tejszínhabot
Sok ember gondolkodott tejszínhab született egy dobozban, de elég gyors, hogy magát, és anélkül, hogy minden cukor!