Ha a csokoládéra gondolsz, elképzelhetsz cukorral töltött kezeléseket. De a csokoládé nagyon alacsony a cukor, és lehet, hogy némi egészségügyi előnyökkel jár . Itt van egy lista a receptekről, erőforrásokról és termékekről a csokoládé használatához olyan módon, amely kompatibilis a csökkentett szénhidráttartalmú diétával.
A receptekben idézett szénhidrát-grammok feltételezik, hogy nulladik édesítőszert használnak, mint az eritritol és a szukralóz folyékony fórumai (a Splenda édesítőszere). Splenda most már folyékony Splenda Zero, ha használni szeretné ezt a márkát.
1 - Könnyű, cukormentes mogyoróvaj csoki csokoládé
A cukormentes mogyoróvaj csokoládéhéj nem igényel sütést ezzel a könnyed receptúrával. Mindegyik sűrű, csokoládé / mogyorós vajat csak három gramm szénhidrát tartalmaz. A legjobb minőségű csokoládé és különböző édesítőszerek kísérlete a legjobb eredményt hozza.
2 - cukormentes csokoládé rum vagy Bourbon golyó
Ezek a cukormentes csokoládé rum golyók is gluténmentesek. Néhány perc alatt keverheted össze őket, főzés nélkül. Használhat más aromaanyagokat is, ha nem akar italokat használni. A labdákon csak egy gramm szénhidrát van. Még jobbá teszik a napot, miután felkészítette őket, ezért tegyen egy tételt a párt előtt.
3 - Pecan torta
Ez a csokoládé pekándió a családi ünnepek kedvence. Az egyik legjobb dolog ez a lisztes csokoládé torta, hogy milyen egyszerű. Az élelmiszer-feldolgozó összes összetevőjét kb. Öt percig keverje össze. Szeletenként 2 gramm szénhidrát van.
4 - Alacsony Carb Chocolate Ganache
Használja ezt az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé ganache-t a földieper vagy szarvasgombás bevonat vagy csokoládé öntettel. A konzisztencia függ a használt csokoládé és édesítő típusától és a krém mennyiségétől. Az alacsony szénhidráttartalmú változatnál a cukor helyett a nem cukrozott csokoládét, a választott mesterséges édesítőszert és a porított eritritet használják. Ganache vagy csokoládé öntettel kielégítheti csokoládé vágyát.
5 - Csokoládéflajmag Brownies
A csokoládéfrankos magvak gluténmentesek, magas rosttartalmúak és táplálkozásai. Ez a recept az agave szirupot használja, így nem olyan alacsony a szénhidrát, mint a többi csokoládé recept. De vannak tippek az összeg csökkentésére, vagy helyettesítheti a zéró-szénhidrát-édesítőt.
6 - Kis Carb Cincinnati Chili
A Cincinnati chili rejtélyes összetevőket tartalmaz, amelyeket családja vagy vendégei nem tudnak kitalálni. Mivel ez a listán van, tudod, hogy az egyik csokoládé. Próbálja ki ezt a finoman különböző chilit, amely csak 6 gramm szénhidrát adagonként. Ha alacsony szénhidrátot fogyaszt, akkor el kell hagynia a kétirányú Cincinnati chili-t, amelyet spagetti tészta szolgál. Helyettesíti a spagetti squash egy alacsony szénhidrát opciót.