Ön fontolgatja a Weight Watchers étrendjét ? Jó társaságban vagy. A program az egyik legnépszerűbb testsúlycsökkentő program, és a legtöbb Weight Watchers értékelés nagyon magas. De ez nem jelenti azt, hogy ez a megfelelő étrend az Ön számára .
Tehát honnan tudod, hogy a Weight Watchers valóban dolgozhat-e az életében a hosszú távú fogyás miatt? Ez a teljes útmutató megkapja az alapvető fontosságú Weight Watchers információkat, amelyek segítenek az intelligens döntéshozatalban.
Mi a Weight Watchers Diet Plan?
Mielőtt feliratkozna az étrendre, fontos megérteni, hogy a Weight Watchers hogyan működik. Ezen a terven nem számít kalóriát, vagy nem fogyaszt kereskedelmi forgalomban készített ételeket, mint más népszerű étrendben . Ehelyett számolsz a SmartPoints-okon, és keresd meg a FitPoints-ot .
Nincs étvágyunk a Weight Watchers-nél. De minden tápláléknak van egy SmartPoint értéke a kalóriatartalom és a telített zsír , fehérje és cukor gramm alapján. A telített zsírral és cukorral rendelkező élelmiszerek magasabb pontértékekkel rendelkeznek. A fehérje csökkenti a SmartPoint értékét. Más szóval, nincs közvetlen módja annak, hogy a pontokat kalóriává alakítsuk.
Naponta egy bizonyos számú SmartPoints-ot használhat fel. Ha elegendő ételt eszel a SmartPoints-ban, minden nap enni kevesebb ételt , és éhes lesz. De ha enni olyan egészségesebb élelmiszereket , amelyek alacsonyabbak a SmartPoints-ban, akkor többet fogyaszthat, és elégedett maradhat a nap folyamán.
A gyümölcsök és a zöldségek nulla SmartPoint értékkel rendelkeznek mindaddig, amíg nem keverednek. A sovány fehérjék alacsony SmartPoint értékekkel is rendelkeznek. Tehát a SmartPoint rendszer arra ösztönöz, hogy enni olyan tápláló és alacsony kalóriatartalmú élelmiszereket. De a rendszer lehetővé teszi, hogy egyszer enyhüljön, és enni olyan ételeket, amelyek kevésbé egészségesek.
A Weight Watchers szintén FitPoints célokat kínál. A FitPoints-t gyakorlással vagy más napi fizikai mozgással keresheti . A FitPoints által megszerzett szám segít meghatározni a heti SmartPoints egyensúlyát, és hatással lehet az Ön által minden nap elfogyasztott élelmiszer mennyiségére .
Weight Watchers Diet Terv költség
Három tagsági szint van a Weight Watchers diéta-tervben, és mindegyik más terv költséggel jár. A felsorolt árak a közzététel idején érvényesek, de mindig okosan ellenőrizni kell a weboldalt az aktuális ajánlatok vagy árváltozások miatt.
- Online Plusz. Ez az opció jobban működhet a "do-it-yourself" diétánál, aki kényelmesen használhatja az olyan eszközöket, mint például okostelefon, tabletta vagy fitness tracker . A terv online hozzáférést biztosít a Weight Watchers fitness szolgáltatásokhoz, receptekhez és élelmiszerekhez.
Online Plusz költség: Ha a hat hónapos tervre jelentkezik, a teljes költség 99,72 dollár. Hat hónap elteltével automatikusan megkapja a 19,95 dolláros általános havi díjat. Regisztrálhat egy három hónapos tervre (49,95 dollár), vagy hónapról hónapra fizethet havonta 19,95 dollárért. - Találkozók + Online Plusz. Ez a terv a legjobb azok számára, akik szociális támogatást és csoportos büszkeséget élveznek . A programban online hozzáférést kap a Weight Watcher tippjeihez, eszközeihez és receptjeihez, valamint hozzáférhet a heti csoportos találkozókhoz.
Találkozók + Online Plusz költség: Ha a hat hónapos tervre jelentkezik, a teljes költség 229,68 dollár. Hat hónap után automatikusan megkapja a 44,95 dolláros általános havi díjat. Jelentkezhet egy három hónapos tervre (114,85 dollár), vagy hónapról hónapra fizethet havonta 44,95 dollárért.
- Személyi Coaching + Online Plusz. Ez a terv a legjobban olyan ember számára előnyös, aki kedveli a privát egy-egy súlycsökkentő segítséget. Ezen a programon keresztül hozzáférhet az online eszközökhöz és nyomkövetőkhöz, valamint hozzárendelhet egy dedikált diétás edzőhöz, aki segíti Önt a súlycsökkentő akadályok megszakításában és a pályán maradni.
Személyi Coaching + Online Plusz költség. A teljes költség 139,85 dollár, ha három hónapig regisztrálsz. Ha úgy dönt, hogy feliratkozik és fizet havonta, a díj 54,95 $ havonta.
Minden Weight Watcher étrend-tagság automatikusan megújul. Így minden hónapban automatikusan felszámolásra kerül a következő havi tagság, hacsak nem törli előre.
A Weight Watchers időről időre promóciós kedvezményeket kínál, és az árak régiónként eltérőek, ezért ellenőrizze webhelyüket, hogy pontos árképzési információkat kapjanak.
Tényleg működik-e a testtömeg-figyelők?
Rengeteg oka van annak feltételezésére, hogy a Weight Watchers fog működni az Ön számára. A programot más üzleti tervekkel együtt tanulmányozták, és néhány kutatás azt találta, hogy működik. De attól függ, hogy a terv megfelel-e az életstílusnak és az Ön igényeinek, attól függ, hogy a terv az Ön számára működik-e vagy sem. Ha igen, akkor valószínűleg ragaszkodni fog a tervhez és fogyni.
De ha nem szeretsz főzni a saját ételeidet , ha nem részesülnek csoportos támogatásban, és ha nem szereted a napi táplálkozási pontok számlálását, akkor valószínűleg nem tartja be a programot elég hosszú ahhoz, hogy lefogyjon.
Győződjön meg róla, hogy elegendő időt töltött el ahhoz, hogy elegendő súlymérő információt gyűjtsön, hogy elegendő választ adjon. Mérje fel alaposan a program előnyeit és hátrányait, mielőtt végleges döntést hozna. Csak azért, mert az étrend a szomszédjához vagy a barátodhoz dolgozott, nem jelenti azt, hogy ez a legjobb étrend az Ön számára.